10 Dampfbad Vorteile Ihr Körper Wird Es Dir Danken

Dampfbäder können eine ganze Menge für Sie und Ihren Körper. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die top-10-Dampfbad, Vorteile, die Sie nutzen können!
Dampfbad nutzen

Sie mögen denken, dass steam die Zimmer sind einfach unerträglich heißen Zimmer sind feucht und klebrig. Sie könnte auch denken, dass andere als im sitzen mit einem Haufen Alter Männer, die Sie nicht wirklich einem Zweck dienen, aber das ist überhaupt nicht wahr. Dampfbäder können eine ganze Menge für Sie, und das ist besonders wahr, wenn Sie ein begeisterter übung Enthusiasten. Dampfbäder können helfen, Ihr Herz, Lunge, Nasennebenhöhlen, Muskeln, und Ihre geistige Gesundheit zu. Hier haben wir eine Liste der top-10-Dampfbad, Vorteile, die Sie nutzen können.

Was Ist Ein Dampfbad?

Ein Dampfbad ist ähnlich wie eine sauna, und die beiden Worte oft Synonym verwendet. Streng genommen, ein Dampfbad vielleicht nicht ganz so heiß wie in einer sauna, aber es hat viel mehr Feuchtigkeit beteiligt. Eine sauna nutzt trockene Hitze, während ein Dampfbad verwendet Feuchte Hitze. Eine sauna wird viel heißer als ein Dampfbad, aber bei weitem nicht so feucht. Im wesentlichen sprechen wir über die Vorteile von sitzen in einer wirklich heißen und dampfenden Raum, in der Regel mit einer Temperatur über 41 Grad Celsius und einer Feuchtigkeit von mindestens 60 Prozent.

Vorteil #1: Die Linderung Von Verspannungen

Eine bekannte Tatsache ist, dass Wärme kann von großer Hilfe, wenn es um die Linderung von Verspannungen und Schmerzen. Wärme ist gut, weil es regt die Durchblutung, also die Bereitstellung von mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Muskeln, Nerven und Knochen, die letztlich erleichtert den Heilungsprozess.

Hitze verursacht auch Sie zu Schwitzen und hilft damit, Ihren Körper Giftstoffe durch die Poren, Giftstoffe, die verursachen können Sie Schmerzen und Steifigkeit. Die hohe Hitze-Umgebung, ist ein Dampfbad kann helfen, Schmerzen zu lindern von Dingen wie Migräne, Gelenkschmerzen, und arthritis zu.

Die Wärme bewirkt, dass Ihre Muskeln zu entspannen, wodurch Ihre Gelenke zu entspannen, und am Ende, dies geht ein langer Weg bei der Linderung der Spannung in Ihrem Körper. Die Wärme in einem Dampfbad auch hilft zu beruhigen, beschädigt oder schmerzhafte Nervenenden zu.

Vorteil #2: Stress Relief

Natürlich, die Schmerzen und Verspannungen können dazu führen Sie Ihrem Körper stress, Dinge, die ein Dampfbad kann helfen, zu beseitigen. Jedoch, ein Dampfbad kann auch helfen, zu lindern psychische stress sehr effektiv. Unser Körper ist voller Adrenalin, und eine stressige Lebensweise können das verursacht psychische und physische Gesundheit betrifft. In einem Dampfbad reduziert der Körper die Produktion von Adrenalin, weil Sie in einer entspannten Umgebung, also auch zu Ihrem Gehirn zu entspannen.

Ein weiterer Grund, ein Dampfbad hilft, reduzieren die psychische Belastung, da die Wärme und Feuchtigkeit in der Luft dazu führen, Ihr Gehirn zu erstellen, die mehr Endorphine. Endorphine sind Chemikalien im Gehirn, die freigesetzt werden, um sich gut zu fühlen. In anderen Worten, die Endorphine, freigesetzt, durch Ihr Gehirn wie ein glücklich-Medikament, das verursacht Gefühle von Freude, Glück, und können Sie lindern Depressionen und Angstzuständen als gut, ohne tatsächlich benötigen Medikamente.

Vorteil #3: Gewicht-Verlust

Viele Menschen gehen ins Dampfbad nach dem Training, weil es ist entspannend, vor allem nach drängen sich bis an die Grenze, aber das ist nicht der einzige Grund, dass Sie sollten kombiniert regelmäßige übung mit einem guten Dampf. Abnehmen ist ein Ziel, das viele Menschen haben und die, wenn Sie richtig Essen, Bewegung, und gehen Sie in ein Dampfbad zu, Ihre Chancen auf Erfolg sind viel höher.

Die einfache Tatsache der Angelegenheit ist, dass 30 Minuten in einem Dampfbad kann Ihnen helfen, brennen so viel wie 500 Kalorien. Für viele Menschen, die 500 Kalorien bedeuten, verlieren mehrere Pfund nach wenigen Dampfbad-sessions. Wenn Sie Schwitzen in einem Dampfbad es ist zum Teil, weil Ihr Körper sehr hart arbeiten, um kühl zu halten. Wenn Ihr Körper arbeitet hart, um etwas zu tun, es bedeutet, dass Sie erstellen, körperliche Anstrengung, und so können Sie Gewicht verlieren. Ein Dampfbad kann Ihnen helfen, Schwitzen Sie das überschüssige Wasser, Salz und andere unerwünschte Giftstoffe in Ihrem Körper als auch.

Da in einem Dampfbad ist fast wie Training für Ihren Körper, es hilft auch steigern Sie Ihren Stoffwechsel. Natürlich, Ihre metabolische rate bezieht sich darauf, wie schnell Ihr Körper verarbeiten kann Kalorien und verwandeln Sie in Energie anstatt zu speichern diese Kalorien als Körperfett. Eine höhere Stoffwechsel führt zu weniger diese Kalorien in Fettpölsterchen und muffin-tops.

Vorteil #4: Reinigt Die Nasennebenhöhlen

Die vierte Sache, die Sie vielleicht nicht wissen, über sein in einem Dampfbad ist, dass es helfen kann, mit Staus und Probleme mit der Atmung. Die Wärme aus dem Dampfbad öffnet Ihre nasale und bronchiale Passagen ebenso wie Ihre Kehle und Lunge.

Das ist großartig, wenn Sie haben Probleme mit der Atmung, vor allem chronische wie asthma und bronchitis. Wenn Ihr Passagen geöffnet werden, bis der Sauerstoff, den Sie sich nicht immer, wegen der Atmung Probleme hat endlich einen Weg zu fließen, und auf deine Lunge.

Wenn Sie leiden unter etwas, sinusitis genannt, die Sie möglicherweise interessieren, zu wissen, die Hitze aus dem Dampfbad hilft auch, um den Schleim aus Ihren Passagen. Das ist eigentlich auch der Grund, warum Sie bekommen etwas Entlastung von der kalten in ein Dampfbad. Es hilft wirklich, mit denen verstopfte Nasen.

Vorteil #5: Fördert Eine Gesunde Haut

Eines der Dinge, die könnte wirklich überraschen, die Sie über Dampfbäder oder Schweiß Zimmer ist, dass Sie können wirklich helfen, das Erscheinungsbild Ihrer Haut. Man könnte denken, dass verschwitzt wird dazu führen, dass Akne und andere Hautprobleme. Doch das ist nur der Fall, wenn der Schweiß trocknet und lässt Bakterien und Schmutz auf Sie. Das ist einer der Gründe, warum Sie werden soll, um zu Duschen, nachdem er in eine schweißkammer.

In einem Dampfbad können tatsächlich helfen, reinigen Sie Ihre Haut, weil wenn Sie Schwitzen, Ihre Poren öffnen, so breit wie Sie gehen können. Alle Ihre Poren öffnen, kombiniert mit dem extremen Schwitzen durch die heiße Umgebung spült die Poren.

Alle Keime, Bakterien und andere Dinge, die kann dazu führen, Akne oder Haut Probleme bekommen weggespült von nur 20 oder 30 Minuten in einem wirklich heißen Umgebung. Es kann sogar so weit gehen, zu helfen, Sie zu beseitigen, Toxine und infektiöse Krankheiten, die sich auf Ihre Haut und Ihren Schweiß. All diese Dinge tragen zu einer gesunden Haut und sind alle gute Gründe, für ein paar Paare pro Woche.

Vorteil #6: Immer Ein Immunsystem-Boost

Sie werden überrascht sein, wie anfällig unser Körper auf externe Faktoren wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, und andere solche Dinge. Zum Glück nicht alle diese äußeren Faktoren beeinflussen uns in einem schlechten Weg, einer von denen, die extreme Hitze und Feuchtigkeit, wie in einem Dampfbad.

Weiße Blutkörperchen sind die Dinge schaffen, die Antikörper zur Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen. Im wesentlichen, Sie sind die front der Verteidiger des Immunsystems. Die Wärme im Dampfbad bewirkt, dass Sie zu produzieren stärkere weiße Blutkörperchen, die höheren Niveaus von Lymphozyten, basophil und neutrophil. Sie haben auch höhere Niveaus von Leukozyten-und Monozyten-nach dem Dampfbad.

All diese Dinge tragen zu einem stärkeren und gesünderen Immunsystem, kann Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen viel leichter. Das nächste mal fühlen Sie sich wie die Grippe oder eine Erkältung im Anmarsch ist, können Sie versuchen, ein paar Paare, und es könnte nur halten Sie in Schach.

Vorteil #7: Es Steigert Die Herz-Gesundheit

Herz-Krankheit ist für viele eine Art zu Leben und zu sterben, ein Herz-Problem in diesem Zusammenhang ist ein Ereignis, das passiert nur allzu oft. Jedoch, neuere Studien haben herausgefunden, dass regelmäßige Besuche im Dampfbad tatsächlich erhöht Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Die Wärme aus einem Dampfbad kann erheblich reduzieren die Chancen von Ihnen leiden unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch so viel wie 50 Prozent. Die Chancen des Leidens von einem Herzinfarkt, zu Herzrhythmusstörungen, hohe Cholesterinwerte und andere Krankheiten drastisch reduziert werden kann einfach durch das sitzen in einem heißen und dampfigen Raum ein paar mal pro Woche.

Der Grund, ein Dampfbad kann helfen, erhöhen die Gesundheit des Herzens ist, weil, wie Ihre Körpertemperatur steigt, das Herz hat zu arbeiten, etwas härter. Es funktioniert nicht es zu hart, aber gerade genug, um Sie auszuüben und machen ihn so stärker. Wie wir bereits erwähnt, in einem Dampfbad zu sitzen ist eine form von Licht cardio-Training.

Vorteil #8: Du Triffst Menschen, Die

Menschen sind herdentiere und solche, die immer alleine sind meistens nicht so gut tun. Mit Freunden ist wichtig für die psychische Gesundheit und einfach gesagt, Sie kann richtig Spaß zu haben. Auch werde ein Dampfbad, ein paar mal pro Woche ist ein guter Weg, um Kontakte zu knüpfen, neue Leute zu treffen und vielleicht sogar Freunde fürs Leben. Werde ein Dampfbad nicht nur gesünder machen, sondern es erhöht auch Ihre soziale Interaktion und Glück zu.

Vorteil #9: Hilft Mit Muskel-Wachstum Und Reparatur

Noch ein weiterer großer Vorteil, dass kommt mit der Verwendung von ein Dampfbad auf einer regelmäßigen basis, vor allem nach dem Training ist, weil Sie helfen, zu Hilfe in die Erholung der Muskeln und Wachstum. Vereinfacht ausgedrückt, Dampfbäder können heilen Sie Ihre Muskeln und bewirken, dass Sie wachsen auch schneller. Wenn Sie arbeiten heraus und heben von gewichten, wobei ein Dampfbad nach jedem Training ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer üblichen routine.

Es gibt eigentlich zwei unterschiedliche Gründe, warum der Muskel-Wachstum und die Reparatur wird angespornt durch die Wärme im Dampfbad. Einer dieser Gründe ist, dass ein Dampfbad bewirkt, dass der Körper, um die Freisetzung von HGH oder menschliches Wachstumshormon. Menschliches Wachstum-Hormon im Körper bewirkt, dass die Muskeln wachsen und reparieren bei einer erhöhten rate.

Das gleiche kann gesagt werden für Hitze-Schock-Proteine, eine weitere Substanz, die freigesetzt wird, wenn der Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist, die für einen längeren Zeitraum. Diese beiden Substanzen spielen Ihre Rolle zu helfen, Ihre Muskeln zu heilen schneller und größer wachsen, etwas, das ist sehr wichtig, wenn Sie regelmäßig trainieren.

Vorteil #10: Entspannung Nach Stress

Während wir auf das Thema der Erholung der Muskeln, die Ihre Muskeln brauchen Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen nach einem anstrengenden workout-routine. Darüber hinaus werden Ihre Muskeln brauchen zum abkühlen ausreichend, und Sie müssen gestreckt werden, nach jeder routine-übung. Nicht lassen Sie diese abkühlen richtig und nicht dehnen kann schwere Verletzungen verursachen.

Nun wird in einem Dampfbad ist nicht cool pro se, aber es zählt als eine Abklingzeit routine. Da wird in ein Dampfbad geht arbeiten Ihr Herz auf einer leicht erhöhten Ebene, es ist ein guter Weg, um den übergang von einem anstrengenden workout nicht so anstrengend Abklingzeit.

Außerdem, die Wärme im Dampfbad bewirkt, dass Ihre Muskeln zu entspannen, etwas, das auch hilft, den recovery-Prozess. In anderen Worten, mit einem Dampfbad nach jedem Training kann tatsächlich erhöhen Sie Ihre sportliche Leistung.

Fazit

Wenn Sie noch nie versucht haben, mit einem Dampfbad, bevor Sie, könnten Sie wollen einfach nur give it a shot. Sie werden überrascht sein, wie gut kann es fühlen Sie sich. Darüber hinaus werden Sie überrascht sein, wie viel besser Ihr Geist und Körper Funktion von etwas so einfach wie in einem Dampfbad zu sitzen für ein paar Minuten pro Tag.

Entspannte Muskeln, einen gesunden Verstand, ein besser funktionierendes Herz, gute Lungen und der großen Auflage sind nur wenige Dampfbad Vorteile zu ernten, die aus einem Dampfbad, sowie viele andere auch. Wenn Sie wirklich in Arbeit aus oder wollen einfach nur halten Sie Ihren Körper und Geist gesund zu erhalten, würden wir empfehlen, dass eine steam ein paar mal pro Woche.

Wenn Sie irgendwelche Fragen oder Kommentare für uns haben, bitte lassen Sie es uns wissen und wir werden unser bestes tun, Sie zu beantworten!