15 Beste Blackberry Vorteile, Bio-Fakten

Blackberry Reich an Antioxidantien, vitamin A und vitamin C bietet eine bessere Verdauung, stärkt die Immunabwehr, beugt Krebs vor, fördert die Gesundheit der Haut und verbessert das Gedächtnis.
Nährwert von Brombeeren

Gesundheitlichen Vorteile von blackberry sind bessere Verdauung, Immunabwehr gestärkt, das gesunde funktionieren des Herzens, der Prävention von Krebs, und die Befreiung von einer endothelialen Dysfunktion. Blackberry bietet kognitive Vorteile und hilft bei der Verbesserung der Speicher -, Gewichts-management, hält die Knochen stark, die Hautpflege, die Verbesserung der vision, halten Sie frei von Krankheiten Augen, und die normale Blutgerinnung. Es kann auch dienen als ein wertvolles Lebensmittel während der Schwangerschaft aufgrund einer beeindruckenden Bandbreite von Nährstoffen.

Was ist Blackberry?

Blackberry ist eine köstliche und vielseitige Frucht, die zur Gattung Rubus in der Familie Rosaceae, in die auch Himbeer-und dewberry’. Native zur nördlichen gemäßigten Regionen der Erde, blackberry geehrt worden, wie die offizielle Frucht des US-Bundesstaates Alabama und findet sich reichlich in Nordamerika und der Pazifik-Küste. Alte Kulturen wahrgenommen blackberry pflanze als Unkraut oder eine wilde pflanze, doch seine medizinischen Geschichte geht zurück mehr als 2000 Jahren. Die Geschichte zeigt die traditionelle Verwendung von blackberry-Frucht, Blatt, Rinde und Wurzeln von den Römern und Griechen für die Heilung von zahlreichen gesundheitlichen Bedingungen reichen von leichten Infektionen, giftige Bisse. In der Tat, während der 18 th Jahrhundert, die Griechische Heilung von blackberry für die Behandlung von Gicht war so einflussreich in Europa, es war bekannt als das ‘Gicht-Beere’. Die letzten wissenschaftlichen Beweise, die dazu beigetragen haben, ausgiebig in der Freilegung, das therapeutische Potenzial von Brombeeren und Ihren weltweiten Verbrauch.

Blackberry Anlage hat eine Biennale errichten oder teilweise erigierten stengel mit Spitzen Stacheln und dunkel-grüne Blätter mit Clustern von rosa-weißen Blüten. Es ergibt sich eine lila-schwarz Aggregat Frucht, die aus mehreren kleineren, fleischigen Segmente oder drupelets. Brombeeren haben eine empfindliche und glatte Haut mit einem grünlichen Kern, der verlängert, fast an der Basis der Beere. Unreife Brombeeren sind in der Regel rot oder grün und hart zu berühren und Sie später wiederum in schwarz, weich, saftig, glänzend und Früchte heranreifen.

Nährwert von Blackberry

Gesundheitlichen Vorteile von Blackberry

Vorteile von blackberry bieten Erholung in verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen, die diskutiert wurden, wie unter:

Das Antioxidative Potential

Brombeeren enthalten eine reichliche Menge von starke Antioxidantien, die schützen den Körper in mehrere Möglichkeiten. Komponenten wie Phenolsäuren, Flavonoide und Flavonole, besonders anthocyanosides, die in Brombeeren Arbeit gegen die schädliche freie Sauerstoff-Moleküle, entgegenzuwirken und Ihre Wirkung. Diese schützende, Radikale Aufräumvorgang Aktivität schützt den Körper vor einer Reihe von Krankheiten, die als Folge der oxidativen Schäden, die die zugrunde liegende Ursache von vielen tödlichen Bedingungen.

Anti-Krebs-Eigenschaften

Blackberry Frucht ist wirksam gegen die Entwicklung von Krebs, einschließlich Lungenkrebs, Dickdarmkrebs und Speiseröhrenkrebs. Die Mikro-Nährstoffen, die in Brombeeren ausüben einer chemo-vorbeugende Wirkung und verhindert die Vermehrung von bösartigen Zellen. Verschiedene wissenschaftliche Studien durchgeführt, die auf die Brombeeren, die sich dafür stark gemacht haben, diese Tatsache und haben zugeschrieben Ihr anti-Krebs-Aktivität, um die fülle der Anthocyane und andere sekundäre Pflanzenstoffe wie Ellagsäure und cyanidin-3-Glucosid, die hemmen das Tumorwachstum und die Metastasierung.

Verhindert Die Endotheliale Dysfunktion

Brombeeren bieten Schutz gegen die endotheliale Dysfunktion ist charakterisiert durch eine abnorme Funktion der inneren Auskleidung der Blutgefäße. Wie vorgeschlagen, durch wissenschaftliche Studien, Sie enthalten nützliche Komponenten wie cyanidin-3-O-Glucosid, die Bekämpfung der oxidativen Aktivität und helfen bei der Normalisierung mehrere wichtige Faktoren eine Rolle bei solchen Bedingungen. Es hilft auch bei der Verringerung der DNA-Schäden und schützt vor Kreislauf-Versagen.

Steigert Die Wahrnehmung

Blackberry erweitert auch seine wohltuende Wirkung bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen des Körpers. Studien haben vorgeschlagen, dass die polyphenolischen Komponenten vorhanden, die in Brombeeren helfen, verlangsamen den altersbedingten Rückgang der motorischen und kognitiven Aktivität zuzuschreiben, super antioxidative Kraft. Der regelmäßige Verzehr von Brombeeren können sich als nützlich bei der Verbesserung der Gedächtnisleistung und Verbesserung der Verhaltens-und neuronalen Funktionen.

Verbessert Die Verdauung

Brombeeren sind eine Quelle von unlöslichen und Löslichen Ballaststoffen wichtig für die optimale Funktion des Verdauungssystems. Unlösliche Ballaststoffe in Brombeeren fördert einfache und bessere absorption von Wasser in den Dickdarm und fügt Masse auf den Stuhl. Dies hilft bei der regelmäßigen Stuhlgang, die Freiheit von Verstopfung, und apt Gesundheit des Verdauungssystems.

Gesundes Herz

Der Reichtum Flavonole wie Anthocyane in der blackberry macht es ein Herz-freundliche Frucht. Andere nützliche Komponenten wie magnesium und Ballaststoffe vorhanden in die Brombeeren, die verhindern, dass die Arterien blockiert und stimulieren, einen reibungslosen Fluss von Blut. Dies reduziert das Risiko verschiedener Herz-Kreislauferkrankungen wie Schlaganfall und Arteriosklerose und pflegt Herz-Kreislauf-Gesundheit. Magnesium, Brombeeren, hilft auch, regulieren den Blutdruck und beugt Herz-Arrhythmien und unregelmäßigen Kontraktion.

Stärkt Das Immunsystem

Brombeeren helfen bei der Verbesserung der Immunsystem des Körpers, durch die Anwesenheit von Phytoöstrogenen, Vitaminen und Mineralien. Der regelmäßige Verzehr von Brombeeren hilft im Kampf gegen verschiedene Krankheitserreger und schützt den Körper vor Infektionen und anderen tödlichen Krankheiten.

Gewicht-Management

Die Zuteilung zu sehr geringen Mengen von Zucker, Brombeeren helfen bei gesunden Gewichts-management. Effektive Reinigung der Därme wegen der Faser-Inhalt in die Brombeeren, und sehr wenige Mengen an Kalorien, die es machen eine ausgezeichnete snack während Gewicht-Verlust-versuche.

Gesunde Knochen

Blackberry enthält wichtige Mineralien, wie magnesium und calcium, die wesentlich für die Erhaltung gesunder Knochen. Kalzium stärkt die Knochen und magnesium erleichtert die absorption von calcium und Kalium in den Körper. Zusätzlich zu dieser, Phosphor vorhanden in blackberry aids in der Regulierung der calcium -, damit die Unterstützung in den Aufbau starker Knochen und trägt auch zur richtigen zellulären funktionieren.

Hautpflege

Blackberry kann als eine köstliche Hilfe bei der Aufrechterhaltung schöne Haut. Es ist vollgepackt mit mehreren Haut freundlich Nährstoffe wie vitamin C, vitamin E und andere starke Antioxidantien. Vitamin E in blackberry hilft bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut Fette und verhindert, dass die Haut vor Falten. Abgesehen vom Schutz der Haut vor oxidativen Schäden, die vitamin C, die in blackberry, ist auch verantwortlich für die Bildung und Stärkung des Kollagen-Struktur, die die Grundlage des Bindegewebes und damit aids in halten die Haut straff und gespannt.

Verbessert Die Sehfähigkeit

Blackberry ist nützlich für die Erhaltung gesunder Augen. Der regelmäßige Verzehr von Brombeeren hilft beim Schutz der Augen vor ultra-violetten Strahlen, Wonach die Anwesenheit von lutein. Lutein bildet eine schützende pigment, genannt Makula, der Bereich hinter der Netzhaut und verhindert, dass es vor den Schäden durch oxidativen stress und hohe Licht der Wellenlänge Strahlung. Darüber hinaus anthocyanosides und Vitamine vorhanden, die in Brombeeren stärken die Sehkraft und schützen die Augen vor verschiedenen Krankheiten, wie Makuladegeneration, grauer Star und Nachtblindheit.

Die Normale Blutgerinnung

Brombeeren enthalten eine gute Menge an vitamin K, das hilft bei der normalen Blutgerinnung. Es hilft auch bei der Verhinderung von übermäßigen Blutungen bei kleinen Verletzungen und hilft bei der Heilung von Wunden. Vitamin K vorhanden in Brombeeren ist auch wichtig für die protein-Modifikation und spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Knochen von Osteoporose.

Hilfreich in der Schwangerschaft

Blackberry ist sehr nützlich für schwangere Frauen. Als Quelle für Natürliche Folsäure, blackberry trägt zum optimalen Wachstum der Zellen und Gewebe und verringert das Risiko von Geburtsschäden bei Babys. Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff benötigt, für eine bessere zelluläre Funktion in allen Altersgruppen. Vitamin C und andere Antioxidantien dazu beitragen, die Krankheit Kampfkraft der die werdende Mutter und das Vorhandensein von wichtigen Mineralien wie Kalzium, Eisen, magnesium und Phosphor in blackberry stärkt die Knochen und trägt dazu bei, dass Sie gesund sind. Außerdem hat es einen erfrischenden Geschmack, das macht es eine gesunde option für einen schnellen snack während der Schwangerschaft.

Kulinarische Verwendung

Blackberry Hinzugefügt werden können, frischem Obstsalat, Backwaren wie Torten, Kuchen und Torten oder Sie können verwendet werden, um vorzubereiten, Gelees oder Konfitüren. Sie können auch kombiniert mit anderen Früchten, Obst vorbereiten salsa, die bedient werden können, die mit Chips und chips. Blackberry dient als ein köstliches topping über verschiedene desserts, darunter auch Eis sowie. Brombeeren sind auch in der Vorbereitung der Weine und sind verfügbar in Konserven und getrockneten form zu.

Die Nutzung von Blackberry-Blätter

Blätter von Brombeere pflanze gefunden worden, wirksam bei der Heilung von Durchfall und Ruhr seit frühen Zeiten, und habe auch schon ein Thema von Interesse für die moderne Forschung. Dies ist zurückzuführen auf die fülle der adstringierenden Tannine in der pflanze, die hilft bei der Kontrolle solcher Bedingungen im Verdauungstrakt. Ein weiterer Vorteil der adstringierenden Tannine in blackberry verlässt, ist Ihre heilende Wirkung auf Wunden. Externe Anwendung der Tinktur oder infusion gemacht von blackberry-Blätter hilft bei der Verengung der Blutgefäße und zu heilen kleine Verletzungen. Die adstringierenden Eigenschaften von blackberry-Blatt kann auch als nützlich erweisen sich in der beruhigenden Halsschmerzen und der Behandlung von Hämorrhoiden.

So Wählen Sie & Blackberry-Store?

Nehmen Sie sich frische, aromatische Brombeeren, frei von jeder mushiness. In der Regel, perfekt Reife Brombeeren, die bereit sind zu Essen, haben eine tief schwarze Farbe, während diejenigen, die nicht vollständig reif haben kann dunkelrot oder lila Farbe. Beim Kauf von Brombeeren verpackt in einer box, look für jeden sichtbar Klebrigkeit zwischen den Brombeeren. Brombeeren Aneinanderkleben oder neigend, um die container können darauf hinweisen angehende Verderb. Brombeeren schnell vergehen und sollte idealerweise verzehrt werden innerhalb von 3-4 Tagen nach dem Kauf. Sie können gehalten werden, in einem flachen Gefäß, ohne dass mehrere Schichten oder Sie können Sie auf einem anderen, und dann gekühlt, um zu vermeiden Fäulnis durch abdecken der Behälter mit einer losen Plastikhülle. Für die weitere Nutzung, Brombeeren, können eingefroren werden, indem Sie ordnet Sie in ein Backblech mit einem Rand, der wiederum in einer einzigen Schicht. Sobald Sie gefroren sind, können Sie verschoben werden, um einen Reißverschluss Gefrier-Beutel, versiegelt, und wieder in den Gefrierschrank wieder ein. Als diese gefrorenen Beeren kann werden matschig wenn Sie aufgetaut werden, Sie können geneigt sein, für das Kochen Zwecke.

Nebenwirkungen von Blackberry

Wenn Sie nicht allergisch auf Beeren, dann die Brombeeren, sind die Früchte für Sie. Doch einige Beweise haben gezeigt, dass die Anwesenheit von Tanninen im blackberry kann dazu beitragen, die Entwicklung von Tumoren, wenn verbraucht in hohen Konzentrationen. Die gute Nachricht ist, dass blackberry-Frucht hat sehr kleine Mengen von Gerbstoffen, die in der Regel nicht zeigen Anzeichen von schädlichen Wirkungen.

Schwarzer Tee Blatt: Extra Vorsicht ist geboten in Bezug auf die Einnahme von blackberry-Blatt-Tee oder Abkochung. Verbrauch von großen Mengen von blackberry-Blatt-Tee hebt eine Reihe von Gerbstoffen, die in den Körper enorm und kann dazu führen, Magen Komplikationen wie übelkeit und Erbrechen. Experten empfehlen generell die Verwendung von Milch in die Zubereitung von blackberry-Blatt-Tee zu neutralisieren die Wirkung der Tannine. Menschen, die bereits an Krebs erkrankt oder haben eine Vorgeschichte solcher Erkrankungen sollten vermeiden, die Verwendung von Tee aus Brombeer-Blätter.

Blackberry root: Blackberry-Wurzel ist auch eine reichliche Quelle von Gerbstoffen und wird nicht empfohlen für Personen mit chronischen Magen-Darm-Probleme wie Kolitis.

Schwangerschaft und Kinder, Schwangere und stillende Mütter können Essen, blackberry Obst in normalen Mengen, aber sollten vermeiden, die Verwendung von blackberry-Blatt-Tee. Kinder unter 24 Monaten nicht gegeben werden sollte blackberry-Blatt-Tee. Für ältere Kinder und alte Menschen im Alter von über 65 Jahren, es wird empfohlen, konsultieren Sie einen Arzt für eine korrekte Verschreibung der blackberry-Blatt-Tee.

Blackberry-Blatt-führen kann allergische Reaktionen reichen von leichter bis schwerer. Eine Meinung von einem medizinischen Experten ist immer empfehlenswert, um eine Diskussion zu einem einzelnen vorhandenen Symptome, die richtige Dosierung und die möglichen Risiken vor Berücksichtigung der blackberry-Blatt-Tee für therapeutische Zwecke, so dass jede unerwünschte Zustände vermieden werden. Im Falle dass Sie bemerken, irgendwelche allergischen Reaktionen, die post, der Konsum von blackberry oder blackberry-Blatt-Tee, konsultieren Sie einen Arzt sofort.

Zusammenfassung

Blackberry ist ein Mehrzweck-Anlage mit Ihren unterschieden von Lebensmitteln bis hin zu wichtigen medizinischen Leistungen. Es ist auch ein natürlicher Farbstoff und Lebensmittel-Farbstoff, aufgrund der Anwesenheit von Anthocyanen, die Farbe verleiht der Brombeeren. Die traditionelle Verwendung von Brombeeren, seine Wurzeln, Stämme und Blätter für therapeutische Zwecke und in seinem einzigartigen und erfrischenden Geschmack haben die Zeichnungen eine große Aufmerksamkeit bei Verbrauchern und medizinischen Forschern für die weitere Forschung. Also vergessen Sie nicht, um ein paar Brombeeren zu akzentuieren den Geschmack und die gesundheitlichen Faktor, den die nächste Torte, die Sie gehen, um zu Backen oder die regelmäßige Obst-Salat, die Sie Essen.

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