15 Gesundheit Vorteile Eisbad oder Kaltes Wasser Dusche Sie Nie Wissen,

Wenn Sie nie erleben, Eisbad oder kaltes Wasser Dusche, dann ist es die Zeit, die Sie brauchen, um zu versuchen und gewinnen die gesundheitlichen Vorteile von Eis-Bad zu Hause!
Eisbad Vorteile

Die gesundheitlichen Vorteile von ice bath optimieren können unsere Energie und die Aktivität kann auch helfen, unsere recovery-Prozess. Wenn Sie jemals versucht, einweichen oder Dusche wird Ihr Körper mit warmem Wasser, dann versuchen Sie ein Eis-Bad kann bietet zahlreiche Vorteile sowohl für Ihren Körper und Geist. Dabei Eisbad oder eine kalte Dusche kann auch aufgerufen werden als Kälte-Therapie und Sie bieten viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung der Verringerung der Entzündung und fördern die Heilung, um unsere Gelenke und Muskeln. Alle diese Vorteile machen die Praxis Eisbad wirklich Wert, ausprobiert zu werden. Wir finden heraus, welche anderen Vorteile, die Sie erleben können, wenn einweichen oder Dusche Ihren Körper mit kaltem Wasser.

Über Eisbad und Wie Lange Sie Brauchen, Es zu Nehmen?

Entsprechend der Forschung, die von einer non-profit-Organisation namens ” Cochrane Collaboration mit der ärzte und Wissenschaftler, die Eis-Bad-Behandlung erwähnt, dass es viele gesundheitliche Vorteile, die gewonnen werden können durch einweichen Ihren Körper in kaltem oder Eiswasser. Es ist auch bewiesen durch wissenschaftliche Beweise und die Organisation veröffentlicht Ihre Ergebnisse nach durchgeführten tests von siebzehn Studien auf dem kalten Eis Bad.

Die richtige Zeit zu nehmen ein Eisbad in der Tat kann jederzeit durchgeführt werden, während am frühen Abend oder am Nachmittag, aber wenn Sie möchten, um maximale gesundheitliche Vorteile von Eis Bad, dann Sie können tun, dass in den morgen oder am Nachmittag. Darüber hinaus gibt es die richtigen Regeln, die Sie Folgen können, um das beste Ergebnis erhalten, wenn man einen Eis-Bad speziell für den recovery-Prozess. Für Allgemeine der immersion-Prozess getan werden kann, für 10 bis 20 Minuten, während das kalte Wasser sollte eine Temperatur von um die 50 bis 59 Grad Fahrenheit und nicht tun, ein Eis-kaltes Bad mehr als die empfohlene Zeit oder Temperatur oder sonst werden Sie negative Auswirkungen haben.

Einige Beispiele für die negativen Auswirkungen sind:

Eine der gefährlichsten negativen Auswirkungen von einweichen Ihren Körper in einer Kälte-oder Eis-Bad ist Unterkühlung. Dies kann passieren, weil der menschliche Körper ist natürlich warmblütigen Temperatur und bei Kälte-Temperatur, die Nervenzellen in unserem Körper härter arbeiten, und der Prozess ist nicht gut für unseren Körper.

  • Es kann dazu führen, arthritis und Nerven-Schmerz

Eintauchen des Körpers in kaltes Wasser oder unter die kalte Dusche kann dazu führen, dass mehrere Schmerzen in Nerven und Gelenke. Unsere Blutgefäße verengen sich durch die kalte Temperatur und da die Blutgefäße kommen zu verengen, die Sauerstoffaufnahme in einige der lebenswichtigen Organe wird reduziert, als auch welche, die führen kann zu einigen Schmerzen in unseren Nerven und Gelenke.

Es ist eine wichtige Sache zu notieren, wenn Sie wollen, zu tun, Eisbad oder eine kalte Dusche. Nicht direkt Gießen Sie das Wasser auf den Kopf, weil es schockieren den Körper, stattdessen gehen Sie langsam aus der Taille und dann bis zu der Schulter und der Letzte ist der Kopf. Nun, hier sind die top erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von ice bath, die Sie erreichen können.

15 Erstaunliche Vorteile für die Gesundheit des Eis-Bad

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von ice Badewanne mit kaltem Wasser, das sehr empfohlen zu tun:

1. Es Hilft, die Entzündung zu Verringern und Schäden

Wenn Sie wissen wollen, der Grund, warum ärzte oder Experten immer empfehlen, einen Eisbeutel in der Regel nach einigen Verletzungen wie, wenn Ihre Knöchel bekommen verstaucht, dann ist es, weil das einweichen oder berühren Sie Ihren Körper mit dem kalten Eis unterdrückt die Fähigkeit zur Mischung in das kalte Wasser und an den Muskelzellen reduziert die Entzündung. Wenn die Verletzung schädigt auch das Gewebe, es wird schwerer, weil es kann verursachen nicht nur Entzündungen, sondern auch Schwellungen. Die Kälte kann helfen, Schmerzen zu dämpfen Nervenimpulse, sowie Verringerung der Marker aus dem Muskel Schaden.

2. Verringerung von Müdigkeit und Helfen, damit die Leistung

Es gibt einige Studien, die in 2006, die sich auf die Forschung, wie zu reduzieren Muskelkater mit kalten Eisbad, während auch die Stabilisierung der Leistung nach einigen intensiven übung. Eines der Ergebnisse zeigt, dass das einweichen Ihren Körper in kaltem Eis wird helfen, entfernen Entzündungen in unserem Körper vor allem Muskeln, durch den Wasserdruck und das nicht nur, weil die Temperatur des Wassers. Genießen Sie Ihren Körper, verbessern Herz Funktion, Wirkungsgrad, so kann es tragen mehr Blut bei jedem Herzschlag.

3. Es Hilft zu Kühlen Ihre Meinung

Genießen Sie Ihren Körper in kaltem Wasser wie ein Eisbad geben wird, kühlen Sie Ihre Brust nach einer harten Aktivitäten in heißen Städten. Die gesundheitlichen Vorteile von Eis-Bad für Körper wird helfen, zu stärken Körper den Stoffwechsel und die dann verwalten die Niveaus der harnsauer Säure in unserem Körper. Wenn Sie möchten, zu reduzieren oder zu beseitigen Müdigkeit nach dem arbeiten den ganzen Tag hart dann können Sie beginnen, ein Eisbad oder eine kalte Dusche.

4. Es Hilft, Körperfett zu Verbrennen

Wenn Sie in der Mitte macht Gewicht-Verlust-Diät seit Sie entfernen möchten, etwas Fetten, dann gibt es nichts falsch zu brennen Sie Ihre Körper durch die Durchführung einige Eisbad neben der regelmäßigen übungen. Wenn Ihr Körper berührt das kalte Wasser, es wird automatisch die Wärme produzieren, um zu kämpfen gegen die Kälte, die Temperatur, die am Ende führt zu brennen des Fett und Kohlenhydrate sofort um den Körper wärmer.

5. Sie verbessert den Blut-Kreislauf-Werk-und Prozess –

Die gesundheitlichen Vorteile von Eis-Bad kann helfen, zur Verbesserung der Blut-Kreislaufsystem funktioniert und zu verarbeiten. Wenn Ihr Körper berührt das kalte Wasser, es wird überrascht, und es ergibt sich in langsamen Blutzirkulation. Aber in der gleichen Zeit, unser Körper-Mechanismus wird die Durchblutung erhöhen Geschwindigkeit, somit wird die Durchblutung härter arbeiten, mit einem extra boost und es wird effektiver und fließend oder glatt-vor allem, wenn die Beseitigung von Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen in unserem Körper.

6. Es Hilft zu Verhindern, dass Muskelkater

Wenn Sie fertig mit Ihrem regelmäßigen übung in der Regel Ihre Muskeln fühlen sich wund und zu verhindern, dass es passiert, die Sie tun können Eisbad. Die gesundheitlichen Vorteile von Eis Bäder in diesem Fall genannt Kryotherapie und es wurde untersucht, indem einige Forscher-team aus Nordirland. Das Ergebnis Ihrer Studie ist, dass das einweichen Ihren Körper in ein Eisbad nach dem Training kann helfen, Verringerung von Muskel-Entzündung, die können führen zu Schwellungen, Schmerzen und Steifigkeit. Im Fazit, ist es erwiesen, dass ein Eis-Bad kann zur Verringerung von Muskel-Schmerzen oder Schmerzen.

7. Helfen Sie Gesünder Haar

Wenn das Haar nass in kaltem Wasser, die Haare Nagelhaut geschlossen wird und es macht Ihr Haar fällt nicht leicht, wenn Sie Ihre Haare waschen. Darüber hinaus kombinieren einige massage der Kopf mit kaltem Wasser wird die Durchblutung der Kopfhaut weicher und so wird es von Vorteil sein, um das Haar zu nähren.

8. Erhöhung der Fruchtbarkeit bei Männern

Wenn Sie versuchen, Vater zu werden, dann Sie können versuchen, einweichen Ihre Körper mit kaltem Wasser, weil die gesundheitlichen Vorteile von Eis-Bad für Männer erhöhen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen oder men ‘ s Vitalität. Männer Hoden bedeutet nicht, zu lernen wie und dass ist der Grund warum es hängt draussen. Die Spermienzahl bei Männern wird verringert, wenn die Temperatur Hoden erhöhen auch. Es gibt einige Studien, die bewährte Männer, die genießen Ihre Körper in kaltem Wasser eine erhöhte Anzahl an Spermien, die am Ende erhöhen die Fruchtbarkeit bei Männern.

9. Macht Ihre Haut Gesünder

Heißes Wasser kann die Haut trockener und das ist, warum, wenn Sie wollen, um Ihre Haut gesünder sowie, wenn Sie möchten, um zu verhindern, dass ashy Ellenbogen und Jucken reizt, dann müssen Sie senken Sie die Temperatur Ihres Wasser-Dusche oder Badewanne. Die Poren der Haut werden verschlossen, wenn Sie es genießen, mit kaltem Wasser und macht es somit gesünder.

10. Es Stärkt Das Immunsystem

Nach einigen Forschung, die im Jahr 1993 von einigen einzelnen, einweichen Ihren Körper regelmäßig in kaltem Wasser können erhöhen die Menge der weißen Blutkörperchen, die im Kampf gegen gegen Viren im Vergleich zu denjenigen, die gerne täglich ein warmes Bad oder Dusche. Es wird angenommen, dass die Zunahme der Körper-Stoffwechsel, die versucht, den Körper wärmer, können das Immunsystem aktivieren, während die Herstellung von mehr weißen Blutkörperchen in den Prozess. Dies ist so große gesundheitliche Vorteile von Eisbad oder kaltes Wasser für unseren Körper das Immunsystem.

11. Steigerung Unserer Moral

Unter Eisbad oder eine kalte Dusche gleich in der früh nach dem aufwachen wird helfen, stimulieren Körper die Nerven gegangen schlaff durch, der rest über Nacht. Als die positiven Ergebnisse, dein Geist wird frischer, Ihre Augen weit offen, und am Ende kann es macht Sie bereit für Ihre Aktivitäten.

12. Macht Ihr Gesicht Mehr Sekt und Sonnenschein

Wenn Sie Ihr Gesicht waschen mit kaltem Wasser wird es einige geben, die profitieren, um die Poren der Haut im Gegensatz zu, wenn Sie waschen Sie es mit warmem Wasser. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser wird nicht release-natürliches Gesichts-öle nutzen, um feuchten Sie Ihr Gesicht und so waschen Sie die Haut Gesicht mit kaltem Wasser oder eine kalte Dusche machen Sie Ihr Gesicht frei von Falten und verhindern, dass Ihr Gesicht sieht langweilig aus. Das sind erstaunliche Vorteile für die Gesundheit des Eis-Bad für die Schönheit.

13. Es Hilft zur Linderung von Depressionen

Es gibt viele große Männer in der Geschichte unter Depressionen gelitten, doch nach einigen Studien, die von einer research-Abteilung in Virginia, einer kurzen Dusche mit kaltem Wasser oder Eis kann stimulieren das Gehirn Noradrenalin, das ist eine Chemikalie, die helfen, zu reduzieren depression so schlecht ist es nicht, nachdem alle versuche, Eisbad oder eine kalte Dusche in eine Weile.

14. Es Steigerung Der Energieeffizienz

Die gesundheitlichen Vorteile von Eisbad wird Sie in mehr badass. Die kalt-Wasser-Therapie kann helfen, zu überwinden, sowohl seelische als auch körperliche Schwächen. Wenn Sie jemals versucht, Eis Bad, dann müssen Sie wissen, wie es funktioniert und es dauert in der Regel schwerwiegende Fokus, wenn es durchzuführen und es wird Ihnen helfen, gebaut wird macht und am Ende die Steigerung Ihrer Energie, so können Sie bereit zu gehen in die Turnhalle oder arbeiten. Es wird Ihnen auch helfen Sie bekommen mehr Konzentration im Alltag.

15. Erhöhung Des Testosterons

Einige der Forschung, die geschieht durch Thrombose Research Institute zeigen, dass Männer, die sich Eisbad oder kaltes Wasser, Dusche einiges erlebt Steigerung der Produktion in Ihre Testosteron. Wenn Ihre Testosteron-Produktion ist gesteigert, es werden nicht nur die Steigerung Ihrer libido, sondern auch die gesamte Energie und Kraft und so, wenn Sie auf der Suche nach einem Weg, erhöhen Sie Ihre Testosteron-dann können Sie beginnen, nehmen Sie kaltes Wasser Dusche oder einweichen selbst im Eisbad. Es ist schön und toll Natürliche gesundheitlichen Vorteile von Eisbad.

Das sind einige gesundheitliche Vorteile von ice-bath können Sie mit regelmäßigen Eisbad oder kaltes Wasser Dusche. Sie können beginnen, mit kalt-Wasser-Dusche, wenn Sie nie oder Erfahrung mit Eisbad, wenn Ihr Körper ist bereit für Sie Sie genießen können Sie sich selbst im Eisbad. Es mag schockierend sein, aber nach einer Weile, werden Sie in Ordnung sein und angepasst werden.