15 Lazy Girl Workout-Hacks, um Fit Zu werden Und Gewicht zu Verlieren – Fit-Girl – s-Tagebuch

Du bist zu faul, um vom Sofa aufzustehen und zu arbeiten? Keine Sorge, ich werde Ihnen zeigen, der beste lazy girl workout-hacks, um fit zu werden und Gewicht zu verlieren!
lazy girl workout

Du bist zu faul, um vom Sofa aufzustehen und zu arbeiten?

Keine Sorge Mädchen, was werde ich zeigen Ihnen heute die besten lazy girl workout-hacks, um fit zu werden und Gewicht zu verlieren!

Wir haben alle dort gewesen, aber Sie wissen, dass Sie nicht bekommen, den Hintern, die Sie möchten, indem Sie auf ihm sitzen.

Diese 15 tricks helfen Ihnen trick der Faulheit und starten Sie so täglich ändert.

Sie half mir, eine Gewohnheit, die überflüssigen Pfunde verlieren und fit bleiben langfristig.

Die härteste Aufzug von allen ist, heben Sie Ihren Hintern aus der couch, so bei mir bleiben und lernen, wie es zu tun.

Wir sind ab sofort!

Einige Trainings-Kleidung Auf

Der erste der lazy girl workout-hacks ist mein Lieblings – Kleid!

Wenn Sie ständig sehen aus wie jemand, der will, zu trainieren, Sie werden die meisten sicherlich Training.

Ich Liebe es, verkleiden sich in meinem Lieblings-workout leggings auf lazy days – das hilft mir, im Training Stimmung den ganzen Tag.

Das ist, wie ich immer zu verwalten, um motiviert zu arbeiten auf Zeit, wenn mein timing kommt.

Verwenden Sie Ein Fitness Planer

Der Hauptgrund, warum ich habe so engagiert und organisiert-und irgendwie immer die Zeit finden zu Kochen, mein eigenes Essen und schleichen sich in das tägliche Training ist in Planung.

Frage mich, wie kann ein fitness-Planer hilft Ihnen Gewicht verlieren und fit werden?

Einfach einfach – es ist alles bis zu der einer einfachen psychologischen Regel: Wenn Sie die Tinte, Sie werden es tun!

Diese fitness-Planer im internet ist geladen mit, sieht doch so süß aus und sind so hilfreich bei der gleichen Zeit.

Diese fitness-Tagebücher helfen Sie verfolgen, was Sie Essen, trinken und Training, so sehen es alle auf Papier wird Ihnen die ultimative fitness-Daten.

Train Smart

Es ist erwiesen, dass darunter plyometric Bewegungen in Ihre Trainingseinheiten kann eine echte legen.

Sie erhalten einen heben, während das schlagen der cardio – zwei Vögel, ein rock, richtig?

Dies ist die beste Wahl für Sie alle zu faul Mädels, die verkürzen die Ausbildung, während die Beschleunigung des burnout.

Auch, vergessen Sie nicht zum ändern Ihres workouts täglich:

Langeweile ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen scheitern, zu bleiben, um ein workout-Programm. Egal wie motiviert oder begeistert Sie sind, wenn Sie zuerst beginnen, ein neues workout, es ist einfach für diejenigen, die starke Emotionen langsam zu verblassen, als die Wochen und Monate tun, die gleiche Sache in die Länge ziehen.“

Starten Sie nach ein Paar Passen Mädels Auf Instagram

Die beste motivation ist nur einen Fingertipp entfernt heute, Dank der tausenden von professionellen Athleten und Trainer auf Instagram.

Nicht nur werden Sie motivieren, Sie gesund und fit bleiben, aber Sie werden kick in einige erstaunliche bewegt sich durch workout-videos, die Sie post auf täglicher basis.

Diese Mädchen sind SO hilfreich, vor allem, wenn es um heben Sie Ihren Hintern aus der couch, beim schleichen einige ziemlich hilfreiche Tipps und tricks zu.

Hier Passen Girl ‚ s Diary Instagram Profil zu Folgen, wenn Sie nicht folgenden es noch

Folgen Sie Ihrem Lieblings-prominenten, die Liebe fitness ist eine tolle Idee.

Hier sind einige motivierende Worte von meinem Lieblings-fit-Promis

Halten Sie sich Hydratisiert Mit einem Niedlichen Flasche

Es gibt nichts wie eine niedliche aussehende Flasche Wasser, um Sie hydratisiert bleiben.

Können Sie vergessen, sip up durch den Tag, aber wenn Sie Wasser-Flaschen, wie ich es Tue, Sie müssen nicht, sorgen zu machen.

Ich bin eine Flasche Wasser-Süchtigen, ich habe jede Flasche die ich mag.

Mein Favorit ist aber mein erstes smart-Flasche Wasser, verbunden mit einer app und erinnert mich an sip-bis über Benachrichtigungen.

Oh, die Dinge, die ein faul Mädchen tun würde, um gesund zu bleiben

Obwohl ich bin in der Liebe mit meinem Hidrate Spark 2.0 smart Flasche, ich kann nicht sagen, dass es allein auf dem Markt, so, hier sind einige meiner persönlichen Favoriten:

Gönnen

Die Behandlung selbst ist eine Sache, die immer mich in die Stimmung.

Ich gehe immer Einkaufen für ein neues paar Leggins, oder einen sport-BH, und manchmal sogar ein paar neue Laufschuhe.

Vermeiden belohnen Sie sich mit junk-food, obwohl, gönnen Sie sich in netten restaurants bestellen gesundes Essen.

– Vorbereitung Und Planen Sie Ihre Mahlzeiten Vor

Meal prepping ist erfunden für vielbeschäftigte Menschen, die nicht genug Zeit haben und faul sind die Leute, die zu faul sind, um mal

Da bin ich einer dieser Menschen zu, ich bin immer prepping Lebensmittel auf einer täglichen basis vor allem an den Tagen, wenn ich weiß, dass ich nicht Zeit haben, zu Kochen, mein Abendessen.

Also hier ist eine kurze Anleitung, um Essen vorbereiten, mit meiner Lieblings-Ideen.

Training Zu Hause

Ich bekomme es, manchmal ist man zu faul, um heben Sie Ihren Hintern aus dem Sofa und gehe ins Fitnessstudio.

Aber was, wenn Sie machen ein Training Umfeld, in dem Komfort von zu Hause?

Es muss noch nicht mal viel sein, einfach ein paar fitness-Bekleidung, die Ihnen helfen, beenden Sie Ihr Training für den Tag:

  • Satz von Widerstand bands ;
  • Paar von 10 Pfund Gewicht ;
  • Yoga-Matte ;
  • Balance ball ;
  • Überspringen Seil ;
  • Eine freie Ecke in Ihrem Hause.

Nach der Investition ein wenig, schaffte ich es, um meine Fitness zu Hause – ist das nicht einfach unglaublich?

Auch mit der heutigen Technik haben wir so viel Zugang zu so vielen workout-Programme, die Sie tun können in den Komfort von zu Hause.

Machen Sie Fitness zu einem Teil Ihres Sozialen Lebens

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie.

Mit ein paar Freunden ins fitness auch auf jeden Fall machen Sie fühlen, wie Sie nicht einmal arbeiten.

Wenn Sie fitness zu einem Teil Ihres sozialen Lebens, die Sie nicht haben, um sorgen zu faul, um zu trainieren – Ihre Freunde werden Sie die Arbeit tun.

Meine besties Lina, Tima und Matea von meiner Seite auf meiner fitness-Reise, gut, dass ist unbezahlbar – wir laufen gemeinsam, trainieren gemeinsam, Wandern, trainieren für marathons, wir zusammen Kochen, Rezepte auszutauschen, und wenn wir nach draußen gehen wir um Salate.

Alle diese, sicherlich dazu beigetragen, mich machen die fitness-und Gesundheits-lifestyle.

Haben Sie Ihre Koffein

Wenn Sie zu müde, um ins Fitnessstudio zu gehen, das bedeutet, es ist Zeit für eine Kaffeepause.

Nur ein paar Schluck Kaffee oder grünen Tee, erhalten Sie Ihre Energie wieder auf die Strecke.

Koffein ist auch im Zusammenhang mit einer besseren Trainingsleistung.

Wenn Sie nicht wie den Kaffee vor dem Training, stellen Sie eine Tasse grünen oder schwarzen Tee.

Nur stellen Sie sicher, es ist frei von Zucker.

Holen Sie Es Aus Dem Weg

Wenn Sie wissen, werden Sie zu faul, zu trainieren, setzen Sie Ihr Training mal früher in den Tag.

Wenn Sie starten Sie Ihren Tag mit einem Training, werden Sie nicht haben eine chance, es zu überspringen später.

Dies ist ein hack, der funktioniert bei mir Recht gut, denn nachdem Sie fertig sind, ich eine Dusche nehmen und haben die ganze Tag vor mir.

Nur stellen Sie sicher, dass Sie immer Essen Sie Ihr Frühstück zuerst.

Arbeiten Sie Mit Ihrem Lieblings-TV-Show

Ich arbeite immer mit Fox Leben.

Vielmehr ist es der 6 Uhr Grey ‚ s Anatomy 2 in einer Reihe von Episoden, oder New Girl, wenn ich das Training früher in den Tag.

Suchen Sie sich Ihre Lieblings-Zeit und immer arbeiten anfangen, wenn die show beginnt.

Auch, vergessen Sie nicht, über Hörbücher, hier ist ein freier Zugang zu Audible + erhalten Sie 2 kostenlosen Hörbüchern:

Immer Training Zur Gleichen Zeit

Legen Sie eine Zeit in den Tag, wenn Sie sich am wohlsten fühlen Sie trainieren und trainieren zur gleichen Zeit, jeden Tag.

Wenn Sie eine Zeit für Training, und Folgen Sie es täglich, es ist einfacher zu machen, eine Gewohnheit.

Komm faul babes, es ist Trainingszeit!

Ändern Sie Ihre Pendeln

Ich weiß, ich weiß, du bist faul, um zu Fuß statt den bus zu nehmen, sondern nur daran erinnern, dass ein 20-30 minütiger Spaziergang macht zählt als cardio.

Warum also verschwenden Sie Ihre Zeit später wieder laufen oder sich aufhalten, eine zusätzliche 30 Minuten im Fitnessstudio, wenn Sie können zu Fuß zum Fitness-Studio oder wo auch immer Sie brauchen, zu gehen und beenden Sie Ihre cardio für den Tag.

Ändern Sie Ihre pendeln können Ihnen dabei helfen, die fitness Funken in Ihnen, Sie werden erstaunt sein, was einen einfachen Spaziergang tun können, um Ihnen in fitness-Stimmung für die follow-up-Training.

Immer Halten Sie Gesunde Snacks Rund Um

Sie können gesund Essen den ganzen Tag lang, aber wenn Sie ständig naschen Dschunken zwischen den Mahlzeiten ist alles zu verlieren.

Das ist, warum ich vorschlagen, immer ein paar gesunde snacks, so dass, Wann immer Sie Lust auf naschen, erreichen Sie für die gesündere Wahl.

Meine Lieblings gesunde snacks sind Fit-Snacks – ich Liebe Sie einfach!

Mädels, Ausreden nicht Verbrennen Kalorien!

Aufstehen und anfangen zu arbeiten out right now!

Versuchen Sie, mindestens ein paar von diesen lazy girl workout-hacks und werde Sie verwalten, um Gewicht zu verlieren und fit zu werden!

Und meine Damen, vergessen Sie nicht, teilen Sie dieses mit Ihrem workout-besties!

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