17 Erstaunliche Vorteile von Ananas, Bio-Fakten

Ananas verbessern die Verdauung, Heilung von Husten und Erkältungen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Knochen zu stärken, Verbesserung der mündlichen und Auge Gesundheit, Steigerung der Immunität, Bekämpfung von Infektionen.
Ananas Ernährung info

Ananas sind die köstlichen tropischen Früchte, die gewesen gefeiert seit Jahrhunderten nicht nur für Ihren einzigartigen Geschmack, sondern auch für Ihre wunderbare gesundheitliche Vorteile. Die Gesundheit und Heilwirkung der Ananas gehören, Stärkung des Immunsystems und die Gesundheit der Atemwege, die Verdauung und die Stärkung der Knochen. Sie helfen auch bei der Verringerung der Entzündung, heilt Husten und Erkältungen, und beschleunigen Gewichtsverlust.

Was ist Ananas?

Ananas, auch bekannt als ananas ist eine köstliche, Tropische Früchte, umgeben von dornigen Stacheln und garniert mit harten, wachsartigen Blättern, die manchmal bis zu dreißig pro Frucht. Die Frucht ist bis zu einem Fuß lang und hat eine Kombination aus süßen und herben Geschmack. Ananas gehört zu der Bromeliaceae Familie und ist eigentlich ein composite-Obst aus Floß Beeren wachsen an der Krone von einem fruchttragenden Baum. Der name Ananas entwickelte sich im 17. Jahrhundert aufgrund seiner Struktur und Aussehen ähnlich wie tannenzapfen.

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Ananas Verwendet

Das Obst kann Hinzugefügt werden, zu Ihrer täglichen Ernährung, in vielen Formen, am häufigsten durch schneiden Sie in Ananas-Stücke zum naschen! Crushed Ananas können ebenfalls Hinzugefügt werden, um cupcakes, cookies, bars, Eis, Cremes, Joghurt, und verschiedene andere desserts. Frische Ananas-Saft oder smoothie ist eine beliebte und köstliche Art und Weise den Tag zu starten. Seine Antioxidans-reiche Saft ist auch genossen auf der ganzen Welt, wie die tropischen drink, pina colada .

Ananas Blätter werden verwendet als Tapete und Decke Isolierung. Ananas-Duft-öle sind auch beliebt wegen Ihrer tropischen touch.

Ananas Ernährung

Ananas sind ein Lagerhaus der mehrere Vorteile für die Gesundheit aufgrund Ihrer Nährstoffe. Sie enthalten bromelain, Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Die Vitamine dieser Früchte enthalten vitamin A, vitamin C, beta-Carotin, thiamin, vitamin B5 (Pantothensäure), vitamin B6 und Folsäure. Mineralien wie Kalium, Kupfer, Mangan, Kalzium, Natrium und magnesium sind auch gefunden in Ananas. Diese tropischen Früchte sind kalorienarm und sind daher ein wichtiger Teil der Gewicht-Verlust-Diäten.

Gesundheitliche Vorteile von Ananas

Die Ananas-Frucht ist bekannt, bieten einige Vorteile. Lassen Sie uns diskutieren, jeder Vorteil im detail beschrieben.

Behandelt Arthritis

Ananas hat eine Fähigkeit zur Verringerung der Entzündung der Gelenke und der Muskeln, besonders diejenigen, die mit arthritis verbunden. Es enthält eine seltene proteolytischen Enzym namens bromelain, die vor allem aids in den Abbau von komplexen Proteinen und hat anti-inflammatorische Effekte. Bromelain Ergänzungen oder Ananas-Enzyme sind erhältlich über den Zähler, aber es ist am besten, es zu nehmen und unter medizinischer Aufsicht.

Stärkt Das Immunsystem

Ananas ist Reich an vitamin C, was ihn zu einem der reichsten Quellen von Ascorbinsäure. Vitamin C hilft bei der Verringerung von Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch die Stimulierung der Aktivität der weißen Blutkörperchen und wirkt als Antioxidans verteidigen gegen die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale.

Beschleunigt die Wundheilung

Hohe vitamin C-Gehalt in Ananas hilft Sie heilen Wunden und Verletzungen schnell und auch verteidigt Sie gegen Infektionen und Krankheiten. Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Schaffung von Kollagen. Dies ist teilweise der Grund, warum es als eine Heilung vitamin, weil Kollagen ist das wesentliche protein Basis der Gefäßwände, Haut, Organe und Knochen.

Verhindert Krebs

Ananas wurde direkt mit der Verhinderung von Krebserkrankungen des Mund -, Hals, und Brust, wie es Reich an Antioxidantien, darunter vitamin A, beta-Carotin, bromelain, Flavonoide und Mangan. Mangan ist ein wichtiger Kofaktor der Superoxid-dismutase, ein äußerst potenter Radikalfänger, wurde im Zusammenhang mit der Prävention von verschiedenen Krebsarten.

Aids in der Verdauung

Essen frische Ananas in allen Formen regelmäßig schützen können Sie von vielen gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Verstopfung, Durchfall, Reizdarm-Syndrom (IBS), Arteriosklerose und Blutgerinnung sowie hohem Blutdruck. Getrocknete, ungesüßte Ananas, Reich an Ballaststoffen, fördert die passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt bei einer normalen rate und stimuliert die Freisetzung von Magensäure und Verdauungssäften zu helfen, die Nahrung aufzulösen. Außerdem schwillt losen Stuhl, der hilft bei der Behandlung von Durchfall und IBS. Außerdem, das bromelain in Ananas stimuliert die protein-Verdauung, senkt den Darm-Entzündung, und daher behandelt Verdauungs-Probleme.

Behandelt Husten und Erkältung

Ananas ist Reich an bromelain und vitamin C, deshalb hilft es bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten der Atemwege, während die Beseitigung von Schleim und Schleim aus dem Körper, wenn Sie haben bereits vertraglich eine Krankheit oder Infektion. Diese beiden Nährstoffe sind verbunden mit der Reduktion von Schleim und Schleim in die Atemwege und Nebenhöhlen.

Verbessert Die Gesundheit Der Knochen

Ananas enthält eine beeindruckende Menge von Mangan. Mangan ist ein Spurenelement wichtig für die Stärkung der Knochen sowie deren Wachstum und Reparatur. Es ist das auffälligste mineral in einer Ananas und einer portion können Sie mit mehr als 70% Ihres täglichen Bedarfs an diesem mineral.

Lindert Asthma

Ananas aids bei der Verringerung der Symptome von asthma. Es enthält essentielle Nährstoffe wie vitamin C, bromelain und beta-Carotin, die helfen, die Entzündung zu verringern oft von Asthmatikern.

Steuert Diabetes

Ananas, Reich an Ballaststoffen, ein gutes Essen für Diabetiker. Für diejenigen, die mit Typ-1-diabetes, es hilft bei der Senkung der hohen Blutzuckerspiegel. Und bei Personen mit Typ-2-diabetes, es führt zu einer verbesserten Blutzucker -, insulin-und lipid-Ebenen. Es gibt jedoch eine bestimmte Menge an Zucker vorhanden ist, so tun, begrenzen Sie Ihre Aufnahme zu vermeiden, die negativen Auswirkungen.

Erhöht Die Fruchtbarkeit

Ananas wurden verbunden zu einer verbesserten Fruchtbarkeit wegen Ihrer antioxidativen Eigenschaften. Diese gekrönten Früchte ausüben, die freie Radikale vernichten Maßnahmen und Unterstützung von Frauen bei der Konzeption. Die Vitamine und Mineralstoffe wie vitamin C, beta-Carotin, Kupfer, Zink und Folsäure, die alle spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der weiblichen sowie männlichen Fruchtbarkeit.

Hautpflege

Vitamin C, das in der Ananas ist ein super-Antioxidans, strafft Ihre Haut. Es hilft auch, Akne, Bekämpfung von Schäden der Haut und verzögern Alterung durch Reduktion des Erscheinungsbildes von Falten. Darüber hinaus die Kollagen-Bildung ist weitgehend gutgeschrieben vitamin C, die indirekt hält die Haut Gewebe gesund.

Verbessert Die Mundgesundheit

Zusammen mit den Antioxidantien, die Schutz gegen oralen Krebs, Ananas hat auch adstringierende Eigenschaften, die Stärkung von Zahnfleisch und Zähnen. Ananas ist ein sehr leistungsfähiges adstringierend und wird oft vorgeschrieben, wie ein natürliches Heilmittel zu beheben, die eine Lockerung der Zähne oder der Retraktion des Zahnfleisches. Adstringierende Wirkstoffe helfen straffen Gewebe und Ton den Körper, so dass Zahnverlust, Haarausfall, Muskelschwäche, Haut-und lösen nicht auftreten.

Verbessert Die Sehfähigkeit

Ananas hat die Fähigkeit zu verbessern, die Gesundheit der Augen und verhindern, dass andere altersbedingte Augenkrankheiten. Makula-degeneration betrifft viele ältere Menschen-und beta-Carotin, vorhanden in einer Ananas kann helfen, verhindern, dass diese vision problem.

Reguliert Den Blutdruck

Ananas ist eine wertvolle Quelle von Kalium. Die gefäßerweiternde Wirkung von Kalium erleichtert Spannungen und stress auf die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung zu den verschiedenen teilen des Körpers. Wenn die Blutgefäße entspannen sich, der Blutdruck sinkt und die Durchblutung ist weniger eingeschränkt. Daher, Ihre Chancen des Leidens von Bluthochdruck reduziert werden.

Schützt Die Gesundheit Des Herzens

Die gefäßerweiternde Eigenschaften von Kalium in Ananas können verhindern, dass Blutgerinnsel blockieren den Blutfluss und reduzieren die Anhäufung von plaque in den Arterien und Gefäßen. Dies hilft zu verhindern, dass Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfälle. Also, Essen Ananas für ein gesundes Herz!

Verbessert Die Durchblutung

Zusammen mit der gefäßerweiternden Potenzial der Kalium -, Ananas bietet auch den Körper mit Kupfer, ein wesentlicher mineral, das die Funktionen in einer Reihe von enzymatischen Reaktionen und verbindungen in den Körper. Vor allem Kupfer ist ein notwendiges element für die Bildung von gesunden roten Blutkörperchen. Hohe Anzahl Roter Blutkörperchen erhöht die Sauerstoffversorgung der verschiedenen Organe und macht Sie Funktion auf einem optimalen Niveau. Es steigert auch die kognitiven Fähigkeiten und unterhält Nervenbahnen zu verhindern, dass Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit.

Löst Nierensteine

Durch die Regulierung der Verdauung und die Verringerung der Blutgerinnung, Ananas helfen bei der Auflösung von Nierensteinen. Essen Sie die bromelain-reiche Früchte oder trinken Ihren Saft zu halten, der Nieren sicher und Steine Weg!

Wie man eine Ananas?

Der Reifegrad und die frische der Ananas, kann bestimmt werden durch den Geruch, wenn seine Basis (egal, wie grün die Krone ist). Wählen Sie eine Ananas, die Basis, das riecht süß, nur wie Ananas-Saft. Ein Duft-freie Ananas ist entweder zu früh geerntet oder ist nicht süß, wie es sein sollte.

Hinweis: Wenn Sie planen, zu konsumieren, Ananas, schneiden Sie die Krone und halten Sie das Obst in den Kühlschrank legt es auf den Kopf. Generell ist das süße Pulver auf dem Boden der Obst-und dieser wird helfen, verteilen es in der ganzen Ananas. Es ist am besten, Ananas Scheiben, wenn es frisch, so wie, um maximale Ernährung aus.

Nebenwirkungen der Ananas

Die Nebenwirkungen der Ananas sind vor allem wegen der hohen Anteile bromelain und vitamin C vorhanden. Auch, raw (unreife) Ananas ist sehr ungesund für den Konsum, und sollte vermieden werden. Häufige Nebenwirkungen der Verzehr von Ananas gehören:

  • Erbrechen
  • Schwellung von Mund und Wangen
  • Hautausschläge
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit

Risiken

  • Empfindlichkeit: Aufgrund von bromelain Ihre Lippen, Zahnfleisch und die Zunge können auch erleben einige Zärtlichkeit oder Sensibilität, wenn Sie Essen zu viel Ananas.
  • Konserven Ananas: Konservierungsstoffe wie Zucker in Konserven Ananas sind schädlich für alle, besonders für Diabetiker und diejenigen, die zu erreichen Ziele Gewichtsverlust.
  • Schwangerschaft: Bromelain ist bekannt, stimulieren die menstruation, so dass schwangere Frauen sollten vermeiden übermäßige Aufnahme von Ananas, um zu verhindern, dass jegliche Chancen auf eine Fehlgeburt.
  • Wechselwirkungen mit Medikamenten: Personen, die Medikamente wie Antikoagulantien, Blutverdünner, Schlaflosigkeit Medikamente, Antidepressiva und Benzodiazepine.
  • Herz-Erkrankungen: Menschen, die auf Medikamente, beta-Blocker sollten verbrauchen Ananas in Maßen, wie Sie können hinzufügen, um den Kalium-Spiegel im Blut und bewirken, dass Sie steigen.
  • Nierenerkrankungen: Kalium, Ananas ist gesund viele Möglichkeiten, aber kann führen zu negativen Auswirkungen, wenn die Einnahme der Frucht ist nicht begrenzt.
  • Gastro-esophageal-reflux-Erkrankungen (GERD): die Menschen leiden unter GERD bezeugen kann eine Zunahme der schwere Symptome wie Sodbrennen und regurgitation, wenn zu viel von der Ananas gegessen.

Halten die gesundheitlichen Bedenken im Hinterkopf, greifen Sie einen dieser stacheligen Tropische Früchte und Graben in. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Geschichte

Hawaii hatte die größte Produktion von Ananas, aber Sie sind jetzt angebaut in großen Mengen in Brasilien, die Philippinen und Costa Rica. That being said, die Frucht ursprünglich aus Paraguay und Brasilien, und in einigen teilen der Karibik. Die genaue evolution der Ananas als populär global fruit ist noch unbekannt; es wird jedoch angenommen, dass die Ananas wurde zuerst gebracht, um Europa nach Kolumbus ‚ Rückkehr 1493.

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