21 Überraschende Vorteile Paranüsse, Bio-Fakten

Paranüsse helfen, verbessern die Verdauung, steigern die Gesundheit des Herzens, geringeres Risiko von Krebs, die mit Gewichtsverlust helfen, verbessern die Gesundheit der Haut und die Widerstandskraft, und reduziert die Zeichen des Alterns.
Paranüsse

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Selen-reiche Nüsse gehören Ihre Fähigkeit zur Verringerung der Entzündung, Verbesserung der Gesundheit des Herzens, Hilfe in Pflege -, Schub-Gewichts-Verlust, reduzieren die Zeichen des Alterns, regulieren die Funktion der Schilddrüse, und im Kampf gegen die Angst. Diese Nüsse auch stärken das Immunsystem, stimulieren das Wachstum und die Reparatur, verbessern die Verdauung, senken das Risiko von Krebs und zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit.

Was sind Nüsse?

Paranüsse (wissenschaftlich bekannt als Bertholletia excelsa), sind eine nährstoffreiche und leckere Art der Nüsse stammen von einem Baum in Südamerika trägt den gleichen Namen. Der Baum ist heimisch in Süd-amerikanischen Ländern, darunter Venezuela, Kolumbien, Peru, und Brasilien, und kann oft gefunden werden entlang der Ufer der großen Flüsse. Es ist ein ziemlich großer Baum, so dass die Ernte von Paranüssen ist riesig. Diese Nüsse sind majorly exportiert aus dem südamerikanischen Kontinent und finden sich mittlerweile auf der ganzen Welt.

Es ist eine Sorge, die Paranuss-Produktion deutlich gesunken ist in den letzten Jahren, und es ist jetzt illegal zu reduzieren eine Paranuss-Baum in Brasilien. Diese Bäume fast ausschließlich produzieren Früchte in ungestörten Wäldern und die Pflanzen sind etwas brüchig, also mit Brasilien Nüsse ” – Produktion sinkt, die Preise können in den kommenden Jahren steigen.

Watch Video: 7 Erstaunliche Vorteile Von Paranüssen

Paranüsse Nährwertangaben

Paranüsse sind eine der gesündesten Nüsse zur Verfügung, insbesondere aufgrund Ihrer ungewöhnlich hohen Selen-Gehalt. Die Nüsse haben eine beeindruckende mineral-und vitamin-Profil, denn Sie enthalten thiamin, Vitamin E und C, Folsäure, Eisen, magnesium, Phosphor, Kalium und Zink. Sie eine hohe Punktzahl unter den Nüssen, da ein high-protein (14%), wenig Kohlenhydraten (12%) Wahl. 85% Ihrer Kalorien stammen aus Fetten, vor allem aus omega-6-Fettsäuren. Die glutenfreie Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle der diätetischen Faser zu.

Gesundheitliche Vorteile von Nüssen aus Brasilien

Es gibt eine riesige Nachfrage für diese leckere braune Nüsse in den Markt aufgrund Ihrer mächtigen gesundheitliche Vorteile. Lassen Sie uns diskutieren die Vorteile im detail:

Top – Quelle von Selen

Paranüsse sind die Nummer eins Quelle von Selen, mit einer Unze (etwa 6 Kerne), die Sie mit 774% DV. Selen ist ein trace-mineral, das sehr wichtig für den Körper, wie es hat eine starke antioxidative Kraft, bekämpft freie Radikale und lindert Entzündungen und stärkt die Allgemeine Gesundheit. Studien zeigen, dass fast 1 Milliarde Menschen leiden weltweit an Selen-Mangel, was macht Brasilien Nüsse eine wichtige diätetische Wahl. Selen reduziert auch die giftigen Quecksilber-Niveaus und damit die Inzidenz von Krebs im Körper.

Verbessern Die Gesundheit Des Herzens

Paranüsse haben einen überraschend hohen Gehalt an gesunden ungesättigten Fette, allgemein bekannt als HDL oder gutes Formen von Cholesterin oder omega-3-Fettsäuren. Diese enthält ölsäure und palmitolein-Säure. Diese Sorten von ungesättigten Fetten, magnesium, vitamin E und selengehalt in Paranüssen sind verbunden mit der Abwägung die Cholesterin-Profil des Körpers und Verbesserung der Gesundheit des Herzens.

Anti-inflammatory Lebensmittel

Die hohen Ellagsäure und Selen Ebenen in die nuts-machen es zu einem top-anti – entzündliche Lebensmittel. Ellagsäure hat potente neuroprotektive Eigenschaften. Außerdem Zink in Nüssen aus Brasilien, reduziert Entzündungen und hilft Spülen Giftstoffe.

Testosteron-Boost

Brasilien Nüsse, mit Ihrem hohen Selen-Gehalt, werden oft als ein Testosteron-superfood. Diätetische Selen kann helfen zu verbessern die Qualität der Spermien, Motilität, Volumen, laut einer Studie, veröffentlicht im Journal of Andrology. Dies wiederum ist verbunden mit Testosteron-Spiegel bei Männern als höher der Testosteron, desto höher der Spermienzahl. L-Arginin in die Nüsse ist auch eine wirksame Behandlung für erektile Dysfunktion.

Kampf Dem Krebs

Die reichlich Antioxidantien in Brasilien Nüsse helfen bei der Prävention von vielen chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheit. Die Glutathion-aktiviert durch die Anwesenheit von Selen ist eine enzymatische Antioxidans und eliminiert freie Radikale, die in alle Teile des Körpers, die Krebs verursachen.

Stimmung-Lifter

Niedrige Konzentrationen von Selen sind verbunden mit Angst, stress und Müdigkeit, die nach neueren Forschungen. Auch der Verzehr von Nüssen erhöht den Stoffwechsel von serotonin, ein Wohlfühl-Gehirn Chemikalie, die steuert, Stimmung, Appetit und Schlaf. So regelmäßige Einnahme von Brasilien Nüsse Reich an Selen kann helfen, zu lindern die verschiedenen Probleme, die durch Selen-Mangel wie Depressionen, Stimmungsschwankungen, Probleme, Müdigkeit und stress.

Regulieren Schilddrüse

Der selengehalt in Paranüssen, spielt eine wichtige Rolle in der richtigen Funktion Ihrer Schilddrüse. Die Schilddrüse ist, wo einige der wesentlichen Hormone im Körper produziert, verteilt und reguliert.

Hautpflege

Das umfassende Profil der Vitamine und Nährstoffe in Nüssen aus Brasilien, macht es besonders gut für die Verbesserung der Gesundheit der Haut. Das Selen, omega-3-Fettsäuren, die Vitamine C und E in Brasilien Nüsse verleihen der Haut einen gesunden Glanz und verbessern die Elastizität der Haut und beugt damit der vorzeitigen Hautalterung. Selen stimuliert die Aktivität von Glutathion, ein starkes Antioxidans Verbindung, die können, zu entfernen freie Radikale aus der Haut Zellen, die Ursache von Falten und sogar Hautkrebs. Auch, Paranuss-öl ist ein ausgezeichneter Weichmacher, die hilft zu verhindern, Trockenheit der Haut, Ekzeme und psoriasis. Zusätzlich Schleifen Sie eine Handvoll Nüsse und mischen Sie es mit einem ei sorgt für eine tief nährende Haut Peeling.

Schützt vor UV-Strahlung

Kupfer in Paranüssen aids in der Produktion von melanin, ein Farbpigment, das die Haut schützt vor den schädlichen UV-Strahlen, und beugt Hautkrebs.

Behandlung Von Akne

Der hohe Zink-Gehalt in Paranüssen hat sich gezeigt, zum Schutz gegen Akne oder zu verringern Ihr Aussehen. Dies kann erreicht werden, durch den normalen Verzehr der Nüsse oder durch Anwendung von Paranuss-öl auf den betroffenen Bereich. Die reiche vitamin-und Antioxidantien in dem öl ist der Hauptgrund für diese schützende Qualität.

Hoher Protein-Nuss

Eine Menge Leute vergessen, über die wirkliche Bedeutung von protein in Ihrer Ernährung, besonders wenn Sie auf einer eingeschränkten Diät oder Vegetarier sind. So, eine Handvoll dieser Nüsse kann ein hilfreicher Schub zu halten Sie Ihre protein-Ebene!

Behandelt Zinkmangel

Zink in Brasilien Nüssen hilft bei der Behandlung von Acrodermatitis enteropathica. Dies ist eine seltene genetische Erkrankung, bei der der Körper nicht in der Lage ist zu absorbieren, die ausreichende Mengen an Zink.

Haarpflege

L-Arginin, eine Aminosäure, die in Nüssen, wird hauptsächlich zur Behandlung von Alopezie oder männlichen Haarausfall, wie es fördert das Wachstum glänzendes, dickes Haar. Nüsse sind auch Reich an omega-3-Fettsäuren, vitamin E und Selen, die dazu beitragen, dass das Haar glänzend, gesund und weniger anfällig für Bruch.

Gewicht-Verlust

Brasilien Nüsse, die einen hohen protein-und Faser, sorgen für eine nährstoffreiche snack für weight watchers. Sie halten Sie voller Gefühl für eine längere Zeit.

Stimulieren Das Verdauungssystem

Der Ballaststoffgehalt von Nüssen aus Brasilien, der macht Sie ideal für tuning bis Ihr Verdauungssystem. Fiber erleichtert peristaltische Bewegungen im Magen-Darm-system, bewegen Nahrung durch den Verdauungstrakt und extrahieren so viele Nährstoffe wie möglich. Dies kann auch helfen, verhindern, dass Magengeschwüre, Verstopfung, Blähungen, Krämpfe und schwere Erkrankungen wie Darmkrebs. Auch finden Sie einen Anstieg des Energieniveaus und eine Verbesserung bei der Gewichtsabnahme, indem Sie halten Ihr system sauber und funktionieren einwandfrei.

Muskel-Funktion

Nüsse sind eine wichtige Quelle der vollständige protein mit allen essentiellen Aminosäuren, die helfen, zu verbessern und zu stärken Muskeln. Sie enthalten auch magnesium, die hilft zu verhindern den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln und verhindert somit Schmerzen.

Verbesserung Der Knochen-Mineral-Dichte

Der Gehalt an Kupfer in der Paranuss hilft zu verbessern die Knochendichte und die Bildung von Knochengewebe. Es hilft auch bei der absorption von Eisen in die Blutbahn .

Boost Immunsystem

Jedes Nahrungsmittel hat eine so hohe Konzentration von Nährstoffen ist hilfreich für die Stärkung des Immunsystems. Die Antioxidantien und organischen verbindungen, die in dieser Mutter machen Sie ein starker Anwärter für eine der am meisten immun-Steigerung der Muttern herum. Der vitamin C-Gehalt Paare wunderbar mit Selen und Zink stimulieren die Produktion von weißen Blutkörperchen und antioxidativ wirksame verbindungen im ganzen Körper, freie Radikale zu neutralisieren. All dies hilft bei der Vorbeugung von vielen chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheit. Wie bereits erwähnt, ist die Glutathion-aktiviert durch die Anwesenheit von Selen ist eine enzymatische Antioxidans und eliminiert freie Radikale, die in alle Teile des Körpers, die Krebs verursachen.

Förderung Von Wachstum & Reparatur

Protein in dieser Nüsse ist notwendig für das Zellwachstum, reparieren und die Wundheilung. Vitamin C, Paranüsse, ist auch eine wichtige Komponente von Kollagen, ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Wachstum und die Reparatur von Blutgefäßen, Geweben und Zellen.

Erleichtert Die Nährstoffaufnahme

Die hohen magnesium-Gehalt in Brasilien Nüsse helfen, stimulieren die effiziente Nährstoffaufnahme im Verdauungssystem, was bedeutet, dass wir so viele Vorteile wie möglich aus unserer Ernährung. Auch Zink ist eines der schwierigsten Elemente, die unser Körper braucht, und Paranüsse ” Natürliche hohe und Förderung der Nährstoffaufnahme hilft, die balance, die häufigste Mangel.

Psychische Gesundheit

Paranüsse, die Reich an thiamin, helfen, halten das Nervensystem gesund und stark. Sie helfen auch verhindern, dass die Alzheimer-Krankheit und stress-bedingten psychischen Störungen.

Wie zu Essen, Paranüsse?

Paranüsse kann entweder gegessen werden, in der ganzen form oder deren ätherische öl gewonnen werden kann und für viele direkte Heilmittel. Es ist wichtig, zu Essen, geschälte Nüsse, schnell, wie der hohe Anteil an Fett macht diese Muttern gehen schlecht schnell. Das extrahierte öl kann lebensfähig bleiben für Monate, wenn Sie richtig extrahiert und verwendet für ähnliche gesundheitliche Vorteile von Nüssen aus Brasilien.

Nebenwirkungen von Paranüssen

Es gibt ein paar Nebenwirkungen, wenn Sie diese Nüsse sind verbraucht im übermaß. Sie sind wie folgt:

  • Gewichtszunahme: Trotz dieser Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, Paranüsse haben einen hohen level an Kalorien und gesättigte Fette. Daher, bevor Sie diese Nüsse einen großen Teil Ihrer wöchentlichen Diät, konsultieren Sie Ihren Arzt.
  • Selen überdosierung: Zu viel Selen kann die Ursache für Müdigkeit, Magenbeschwerden und Haarausfall.
  • Herz Fragen: , obwohl Ihre Fähigkeit zur balance von Cholesterin kann helfen, zu verhindern Arteriosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle, können wir nicht übersehen, die Anwesenheit von hohen Mengen an gefährlichen gesättigten Fettsäuren in Paranüssen. Also, seien Sie vorsichtig und nicht verbrauchen die Nüsse im übermaß, wie Sie auch in den Kalorien hoch. Die empfohlene Portionsgröße von diesem positiven snack ist etwa sechs mittelgrosse Nüsse.
  • Allergien: Auch, wie alle Nüsse, Paranuss Allergien können sehr schwerwiegend sein. Also, sollten Sie getestet werden, für alle möglichen Nuss-Allergie vor dem Verzehr dieser Nüsse, insbesondere in form von öl.
  • Aflatoxine: Raw Paranüsse können Aflatoxine enthalten, die stark krebserregend .