50 Schattierungen Von Gelb: Welche Farbe Sollte Ihr Natursekt?

Die Farbe Ihrer pee sagt viel über Ihre Gesundheit. Erfahren Sie, was als normal Urin und finden Sie heraus, wie viel Wasser Sie wirklich brauchen, um zu trinken!
Tee gefärbter Urin

Die Farbe Ihrer pee sagt viel über Ihre Gesundheit. Erfahren Sie, was als normal Urin und finden Sie heraus, wie viel Wasser Sie wirklich brauchen, um zu trinken!

Ein Alter Witz sagt, dass Sie nicht kaufen Bier, Sie es mieten, aber der gelbliche Flüssigkeit, die in das Keramische Schüssel ist kein Witz. Urin anbieten können verräterische Anzeichen von dem, was passiert im inneren des Körpers, es ist Abfahrt. Je nach Farbe, Urin anbieten können Anzeichen von Dehydrierung, Infektionen, sogar bestimmte Krebsarten.

Also, bevor Sie erröten, ist es Zeit für einige Wasserlassen Bildung. Wir haben alle deine Antworten abgedeckt über den Farbton Ihrer downstream fließen.

Finden Sie heraus, was ist normal, was zu achten ist, und wie die Menge von Wasser Sie trinken können Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Urin, ich bin Raus

Bevor wir anfangen darüber zu reden, warum Sie Ihre pee Farbe wichtig ist und was Sie dagegen tun können, ist es wichtig zu wissen, ein wenig über die Wasserlassen Prozess, und welche Organe beteiligt sind.

Blut gefiltert durch die Nieren, wo der Abfall, Mineralien, Salze, Zucker und andere Chemische Nebenprodukte entfernt werden. Einige Zuckerarten werden resorbiert ins Blut, bleibt in den Nieren. Alles andere ist angesichts der ol’ heave-ho-in form von Urin, die führt durch Ihre Harnwege und aus dem Slip ‘N Slide wissen, wie die Harnröhre.

Ihre persönlichen Sanitär-system, auch bekannt als die Harnwege, umfasst vier Teile: die Nieren, Harnleiter, Blase und Harnröhre. Der Urin gelangt von den Nieren, nach unten durch muskulöse Röhren genannt Harnleiter in die Blase. Denken Sie an die Blase als einen Behälter für den Urin, wo es sitzt zu warten, vertrieben durch die Harnröhre.

Welche Farbe Ist Ur(ine) Regenbogen?

Ihren Natursekt kann Sie erzählen eine ganze Geschichte über Ihre Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr. Es ist wichtig zu beachten, dass der Urin kann vorübergehend die Farben ändern je nachdem, was Sie Essen, wie hydratisiert Sie sind, und alle Medikamente, die Sie einnehmen. Obwohl es selten ist, einige Medikamente und Nahrungsmittel können Ihren Urin grün Aussehen, oder sogar blau!

Hier ist, was Ihr Pinkeln vielleicht sagen Sie:

Stroh-Farbig, Transparent-Gelb Pee: das ist der normale Urin Farbe von einem gesunden, gut Hydriert Körper. Dies ist, was es Aussehen sollte.

Transparente Oder Klare Pinkeln: Man sollte immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, aber Sie können tatsächlich trinken zu viel Wasser, das wird Ihr Urin fast farblos. Overhydration für längere Zeit kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Wir Holen Sie später.

Dunkel Gelbe Pisse: immer Noch “normal”—aber hart auf Anzeichen von Austrocknung. Sie sollten wahrscheinlich beginnen, schlürfen Wasser mehr regelmäßig.

Honig-Farbigen Pee: Zeit für die Wasseraufnahme. Dies ist nicht zu schneiden.

Ahorn-Sirup-Farbigen Pee: Uh-oh! Dies könnte vermuten lassen, schwere Dehydratation oder Leber-Krankheit.

Rosa Bis Rötlich Gefärbte Pee: Wenn Sie schon noshing auf rot-pigmentierten Lebensmitteln wie Rüben, Rhabarber, oder Heidelbeeren, dann sind Sie wahrscheinlich gut. Wenn nicht, müssen Sie Blut in Ihrem Urin. Dies kann vorübergehend sein, oder es könnte ein Zeichen für etwas mehr kompliziert: der Harnwege (UTI) oder Nierenentzündung; Nierensteine oder Nieren-Erkrankungen; oder Krebs der Niere, Blase oder Prostata. Der Hinweis, UTIs sind weit häufiger bei Frauen als Männer.

Bottom line, nicht Durcheinander herum, wenn Sie sehen, Urin mit einem rötlichen Farbton. Besuchen Sie Ihren Hausarzt oder einen Urologen, stat, und bekommen Sie ausgecheckt.

Schäumenden Oder Sprudelnden Pee: Wenn passiert es nur gelegentlich, dann ist es einfach nur eine Coole hydraulische Wirkung—Sie haben einen guten flow gehen. Aber wenn es passiert jedes mal, wenn Sie Klingeln, es könnte darauf hinweisen, high protein in Ihrem Urin, die Sie brauchen, um überprüft werden von Ihrem Arzt.

Klar, Pipi Hat Zu Gehen!

Du bist wahrscheinlich immer den Eindruck, dass Wasser ist ein wichtiger Spieler hier, und du hast Recht. H2O hält Ihre organ-system läuft wie eine gut geölte Maschine. Die Harnwege ist eine prime Begünstigten, sondern Trinkwasser konsequent hilft auch, regulieren Ihre Körpertemperatur, reinigt die Därme, entfernt Abfälle, und hält Ihre Haut jugendlich. Und das sind nur einige der Vorteile!

Obwohl die Dehydratisierung ist ein weit größerer Bedeutung als die overhydration, manche trinken viel mehr Wasser, als Sie brauchen. Ein normaler, gesunder Natursekt eigentlich hat eine gelbe Farbe, die von einem pigment namens urochrome. Es ist wahr, dass je dunkler das gelb, desto weniger hydratisiert Ihren Körper ist. Allerdings trinken so viel Wasser, dass Ihr Pinkeln ist klar, kann tatsächlich dazu führen, dass ein Ungleichgewicht in Ihre Elektrolyt-Niveau.

Obwohl die Dehydratisierung ist ein weit größerer Bedeutung als die overhydration, manche trinken viel mehr Wasser, als Sie brauchen.

Die Störung des natürlichen Gleichgewichts zwischen Wasser und Natrium in Ihrem Blut kann zu einer Blut Vergiftung bekannt als Hyponatriämie. Hyponatriämie ist Häufig verbunden mit ultra-Ausdauersportarten, die länger als drei Stunden. Ausdauersportler haben ein höheres Risiko, weil, wie Sie verbrauchen große Mengen an Wasser verlieren, während das Natrium durch Schweiß. Diese Flüssigkeit überlastung, ohne die der Austausch von Natrium kann dazu führen, Blut-Natrium-Konzentration, das fällt unter normal-Niveau.

Häufige Symptome der Hyponatriämie sind:

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Kopfschmerzen und Verwirrung
  • Müdigkeit
  • Muskel-Schwäche, Krämpfe oder Krämpfe
  • Beschlagnahme oder Krämpfe
  • Koma

Auch wenn Sie nicht ein Ausdauersportler, können Sie immer noch in Gefahr sein für overhydration. Forscher beachten Sie, dass die Hyponatriämie ist eine der häufigsten Elektrolyt-Anomalien. Ein guter Schlüssel zur Verhinderung overhydration ist zu nippen, nicht schlucken—Wasser den ganzen Tag, und nehmen in etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag. Zum Beispiel, ein 140-Pfund-Frau sollte in etwa 70 Unzen Wasser pro Tag.

Honig, Braun Ist Nicht Eine Gute Farbe Auf Sie

Dehydration tritt auf, wenn Sie verlieren Körper mehr Flüssigkeit, als Sie einnehmen in. Wenn dein Natursekt sieht ein bisschen dunkel, erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie immer genug Wasser ist, um premeasure Ihr Wasser in den morgen, und halten Sie ein volles Glas von Ihrer Seite den ganzen Tag. Schluck Wasser bei der Arbeit, während Sie sitzen an einer Ampel, oder während des Trainings. Sobald Ihr Glas (oder Flasche) ist leer, füllen Sie es wieder auf.

Hypernatriämie ist schwerer Dehydrierung und verursacht durch die Anwesenheit von überschüssigem Natrium. Dies geschieht nicht aufgrund einer zu hohen Natriumzufuhr (es sei denn, Sie trinken viel Wasser oder Soja-sauce), sondern wegen Wasser Mangel.

Andere Anzeichen von Austrocknung beiseite dunkler Urin sind:

  • Müdigkeit, übermäßige gähnen
  • Launenhaftigkeit
  • Mangelnde Konzentration
  • Trockener Mund
  • Trockene Haut
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung

Hypernatriämie ist schwerer Dehydrierung und verursacht durch die Anwesenheit von überschüssigem Natrium. Dies geschieht nicht aufgrund einer zu hohen Natriumzufuhr (es sei denn, Sie trinken viel Wasser oder Soja-sauce), sondern wegen Wasser Mangel. Können Sie verlieren eine Menge Wasser während der langen Kämpfe der übung oder bestimmte Krankheiten und Medikamente.

Zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Dehydrierung, schnappen Sie sich ein Sportgetränk, das wird ein neues Gleichgewicht Ihrer Elektrolyte und hinzufügen von Natrium zurück in Ihr system. Nehmen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie arbeiten oder eine Ausbildung außerhalb in heißem Wetter oder Ausbildung in einer Einrichtung ohne Klimaanlage.

Quellen
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  2. Mentes, J., Wakefield, B., & Culp, K. (n)).d….). Verwendung einer Urin-Farbkarte zu Überwachen Hydration Status in Pflegeheim Einwohner. Die biologische Forschung für Krankenpflege, 197-203.
  3. Kavouras, S. (n.d….). Beurteilung der Hydratation status. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 519-524.
  4. Schnelle, D., Noakes, T., Rogers, D., Thompson, J., Campbell, R., Kuttner J., . Hamlin M. (n.d….). Hyponatriämie in ultradistance Triathleten. Medicine & Science in Sports & Exercise, 809-815.

Über den Autor

Kellie Davis

Kellie Davis ist ein freier Schriftsteller und blogger drehte fitness-Trainer lebt in Nord-Kalifornien.

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