9 Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie haben schwere Zeiten

9 Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie haben schwere Zeiten Schwere Zeiten? Willkommen im club. Übermäßige Regelblutung ist medizinisch bekannt als Menorrhagie, aber für uns ist es nur ein ärgernis. Gegeben
Zeichen Sie wieder zu verlieren, zu viel Blut während der Periode

Schwere Zeiten? Willkommen im club. Übermäßige Regelblutung ist medizinisch bekannt als Menorrhagie, aber für uns ist es nur ein ärgernis.

Gegeben, dass es keine solche Sache wie eine normale Periode, was genau versteht man unter schwer?

Medizinische folk definieren, die eine schwere Zeit als Blutverlust von 80ml oder mehr pro Zyklus – aber hey, wer ist in der Lage, zu zählen, mls, wenn es eine ruby-tsunami Los?

Es genügt zu sagen, wenn Sie einweichen durch hohe Saugfähigkeit tampons oder Handtücher alle zwei Stunden (oder weniger), haben Zeiträume, die länger als 7 Tage, und sogar denken über die weiße Hose macht Sie brechen in der kalte Schweiß aus, dann klingt es wie du bist ein voll Bezahltes Mitglied der Menorrhagie gang. So hier ein paar Dinge, die Sie vielleicht zu wissen…

1 Aaghh! Ein Gerinnsel!

Keine Angst, Sie Aussehen könnte, yucky, aber Klumpen sind in der Regel nichts zu befürchten. Wenn Sie Ihre Gebärmutterschleimhaut Schuppen während einer Zeit, Ihrem Körper die anti-Gerinnungsmittel kick in dünne Dinge nach unten. Aber wie der rest von uns, Sie kann nur funktionieren, so schnell. Wenn Ihre Periode ist schwer der Arme, alte anti-Gerinnungsmittel kann nicht Schritt halten mit der rate der Durchblutung, die ist, warum Sie am Ende immer dunkel rote Marmelade-wie bits. Nicht eine Sache der Freude, die von irgendwelchen standards, aber alles ganz normal. Das heißt, wenn Sie konsequent bekommen Blutgerinnsel mehr als Zoll zu groß, oder sind Sie rosa oder Grau dann ausgecheckt, da könnte etwas anderes passiert sein.

2 die Schuld der Hormone

Diese lästigen Hormone von uns haben viel zu verantworten, weil mit starken Monatsblutungen wird oft bis zu ein plain old hormonellen Ungleichgewicht. Zu verschiedenen Zeiten in unserem Zyklus unsere östrogen-und Progesteron-Spiegel hoch und runter gehen; das ist, was Sie gemeint sind zu tun. Aber wenn die Werte hoch bleiben – vor allem östrogen–, dann wird die Auskleidung der Gebärmutter können verdicken und Ergebnisse im schwere oder schmerzhafte Perioden. Die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, um das Gleichgewicht Ihrer Hormone… wir kommen später darauf.

3 (Obwohl es manchmal eine Alter-Sache…)

Bei schweren Blutungen ist nicht direkt mit dem Alter, aber es gibt Zeiten in unserem Leben, wenn wir anfälliger für es – und wieder, dass sich die freche Hormon Kerle. Jugendliche, die gerade angefangen haben Ihre Periode und Frauen nähert sich der menopause sind erste Beispiele. Und wenn wir sagen ‘Annäherung an’ die Wechseljahre, Veränderungen in der Periode passieren kann, von Ihrem Ende der dreißiger Jahre ab. Das kann wie ein Schock kommen, vor allem, wenn Sie schon immer ziemlich Licht.

4 Plötzliche änderung? Bekommen Sie ausgecheckt.

Ebenso wie Hormon-Ungleichgewichte, schwere Zeiten werden können, verursacht durch Myome (gutartige Tumoren in der Gebärmutter), Endometriose (bits der Gebärmutter landen woanders), Becken-entzündliche Krankheit, die die Probleme der Schilddrüse, Blutkrankheiten und manchmal auch Krebs. Wenn Ihre Periode hat sich plötzlich geändert – ob es schwerer Blutungen, Blutungen länger, eine änderung im Zyklus – dann bekommen Sie ausgecheckt, vor allem, wenn das Blut ist orange oder Grau.

Die Ursache der meisten schweren Blutungen ist hormonelle, aber es ist am besten sprechen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie Ihre Periode signifikant verändert.

5 Magnesium ist dein Freund

Es ist eine clevere Sache ist, ist magnesium. Es hilft aktivieren die Enzyme, die die Steuerung unserer Resorption von Fetten, Glukose und Kohlenhydrate. Als niedrig-magnesium ist einer der Gründe, warum wir sehnen zuckerhaltige Lebensmittel vor unserer Zeit, so dass Sie sicher, wir bekommen genug, ist eine der besten Abwehrkräfte gegen die hypnotische Kraft der Schokolade Gang.

Was auch ganz Besondere an magnesium ist, dass es wirkt auch als sanftes Entspannungsmittel. Dies bedeutet, es kann helfen, erleichtern diese starke Kontraktionen in der Gebärmutter – auch jene, die Ursache der Krämpfe und starke Blutungen. So Bestand bis auf dunklen grünen Gemüse. wholegrains, Samen und Nüsse.

Ja, Sie haben richtig gelesen, aber es hat zu der dunklen Art mit mindestens 70% Kakao, die ist schön und Reich an magnesium. So weit wie gesunde Ernährung geht, bekommt man eine riesige Zecke von uns.

Magnesium-reiche Lebensmittel:

  • Spinat 157 mg (40% RDA)
  • Dunkle Schokolade 95 mg (24% DV)
  • Mandeln 80 Milligramm (20% DV)
  • Avocado 1 mittelgroße: 58 mg (15% DV)
  • Bananen (medium) 32 mg (8% DV) Quelle: draxe.com

6 Zzzzzz

Wakey wakey! Wenn Sie gefunden haben, selbst die Dosierung während des Tages oder das Gefühl, müde auch nach einem guten Schlaf, Ihre starken Monatsblutungen könnte auch die Ursache sein. Je mehr Blut Sie verlieren, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit für Ihre Hämoglobin-Level zu fallen, was dazu führen kann Eisen-Mangel-Anämie. Da Hämoglobin ist der Stoff, der transportiert Sauerstoff rund um unseren Körper, auch milde Anämie verlassen können, fühlen wir uns ziemlich ausgelaugt. Mehr schwere Anämie verursachen können Atemnot, Schwindel und Kopfschmerzen. Nicht gut.

So let ‘ s get Pumpen, Eisen.

Der erste Platz zum zu beginnen ist Ihre Ernährung von rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte sind große Quellen von Eisen. Für uns Vegetarier und veganer müssen wir Essen Sie mehr Hülsenfrüchte, grüne Gemüse, Trockenfrüchte (vor allem Aprikosen), Erbsen und Soja. Mit einer Seite portion Vitamin C mit Ihrer Eisen-reiche Lebensmittel hilft, seine absorption; ein Glas Orangen-oder grapefruit-Saft, eine portion Brokkoli, Tomaten oder Paprika wird Wunder tun.

Denken Sie vielleicht anämisch? Ihr Hausarzt oder Praxis Krankenschwester kann mit einem einfachen Bluttest. Wenn Sie sind, Sie werden wahrscheinlich verschrieben werden, einen Kurs von schwefelsaurem Eisen (Eisen-Tabletten), um Ihre Ebenen zurück zu normal. Es ist am besten nicht zu Selbstmedikation mit eisenpräparaten, wie ein überschuss an Eisen bringt seine eigenen Probleme.

7 wie Bridget

Wir Schulden es uns selbst, nicht zu lassen, schwere Zeiten mit unserem Leben einmischen. Also, wenn Ihre Perioden sind schwer (oder irgendetwas anderes das ist nervig), dann halten, ein Zeit-Tagebuch. Okay, also es ist nicht so das Nieten ein Lesen wie Bridget Jones, aber es wird helfen, die fahne auf alles, was möglicherweise rechtfertigen weitere Untersuchungen. Notieren Sie sich, Wann Ihre Periode beginnt, wenn es endet, keine Schmerzen, wie viele tampons oder pads (oder beides), die Sie über gehen und wie oft bist du überflutung durch Sie. Wenn Sie haben alle Ihre Informationen zur hand, wenn Sie sehen Ihre GP, es werden viel einfacher für Sie, um herauszufinden, was vor sich geht. Und viele Frauen schwören Zeitraum von apps, wie der neue Weg in der Spur zu halten.

8 Es gibt keine Notwendigkeit zu befürchten, WC Schrecken

Wenn Ihre Periode am schwersten eine Reise auf die Toilette kann fühlen, wie etwas aus einer Szene aus CSI. Für uns schwere-Blumen es ist nicht ungewöhnlich, dass sogar ein super-saugfähige Tampons nur die letzten, bis wir kommen aus der Toilette und gingen die Treppe hinunter.

Wiederholt Spülen einer nie enden wollenden Strom von tampons oder Handtücher nach unten den Toiletten ist ein blockiertes Rohr Katastrophe warten, um zu geschehen. Die horror-show, die eine Verstopfung Magen Buttern – und das ist noch bevor der Klempner die Rechnung. Wenn Sie bereits ein Gewinner, äh ich meine Binner, dann wirst du oft selbst mit Hilfe eines halben Baum in der Klo-Rolle, die nicht zu füllen, bin bis schnell – vorausgesetzt es ist einer…..So Lob sein, FabLittleBag, die beste Art und Weise – jemals – zu entsorgen Sanitär-gubbins. Tasche, Versiegeln, Bin es. (P. S. es ist biologisch abbaubar).

Denn Sie kommen in die Handtasche packt zu, Sie sind ein absolutes muss, wenn Sie unterwegs sind. Nie wieder werden Sie das Gesicht der Angst vor der Frage, wie wirksam das Spülen ist in jemand anderes ‘ s Klo und wenn man bekommen kann Weg mit ihm… (oh ja, wir haben alle schon da.)

9 Übernehmen Sie die Kontrolle – es gibt Möglichkeiten…

Wenn Sie ‘ re verwendet, um mit zu tragen, um Ihr Körpergewicht in tampons, ein paar Tage jeden Monat, es ist leicht zu bekommen in die Gewohnheit, nur den Umgang mit ihm. Wir Frauen sind Meister darin. Aber wenn Sie planen eine Reise mit militärischer Präzision, so dass Sie nicht Leck zwischen einer Toilette und der nächste, oder tragen über-bum Jumper in der Höhe des Sommers, dann wird es höchste Zeit zu zeigen, Ihre Zeit, wer der boss ist.

Dank der Wunder der Medizin gibt es Therapien, die tatsächlich funktionieren.

Die Mirena Spule (IUS)

Eine kleine Kunststoff-Gerät, das eingefügt in Ihre Gebärmutter. Es ist im wesentlichen ein Verhütungsmittel, aber es ist langsam freisetzen des Hormons Progesteron kann die Blutung reduzieren um bis zu 90%. (Quelle: NHS)

Kombinierte Orale Kontrazeptive Pille

Oder, wie es besser bekannt ist: Die Pille. Es kann helfen, regulieren den Zyklus und reduzieren schwere Blutungen – in etwa um 40%. (Quelle: NHS)

Tranexamic Acid (Cyklokapron)

Diese Tabletten arbeiten durch den Abbau von Blutgerinnseln, was wiederum hilft, zu verhindern, verlängerte Blutungen. Es ist die rechnen können Sie reduzieren den Blutverlust von bis zu rund 50%. (Quelle: NHS)

NSAIDs (Nicht-Steroidale Entzündungshemmende Medikamente)

Ibruprofen, Mefenamic Acid und Naproxen gehören alle zu dieser Familie von Drogen. Sie können reduzieren die Durchblutung von etwa 20-50%. (Quelle: NHS)

Oral Norethisterone oder Gestagen Injiziert

Diese künstliche Gestagen verhindert, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut wächst so schnell. Es kann reduzieren schwere Blutungen um mehr als 80%. (Quelle: NHS)

Uterus-Arterien-embolisation (UAE)

Wenn Ihr schwere Zeiten sind, verursacht durch Myome (gutartige Wucherungen in der Gebärmutter) dieses Verfahren kann verwendet werden, zu verkleinern Sie und in der Regel beinhaltet eine übernachtung im Krankenhaus bleiben.

Myomektomie

Ein chirurgisches Verfahren zum entfernen von Myomen. Obwohl es nicht geeignet für jede Art von Myom.

Endometrium-Ablation

Dies ist, wo die Gebärmutterschleimhaut zerstört ist über eine von zwei Möglichkeiten: eine Sonde, die verwendet Mikrowellen-Energie oder einen beheizten Ballons, eingefügt in Ihre Gebärmutter. Beide Verfahren erfolgen unter lokaler Betäubung.

Hysterektomie

Gulp. Dies ist die drastischste aller Möglichkeiten. Eine Hysterektomie ist, wenn die Gebärmutter entfernt wird, so dass, nachdem es fertig ist, werden Sie nicht in der Lage, Kinder zu haben, plus es gibt auch eine lange Erholungszeit danach, so für die meisten Frauen ist es nur als letzten Ausweg.

Immer durch

Es ist nichts über eine Schande dass sehr schwere Zeiten. Wenn wir mehr offen über das Thema, die Chancen sind, würden wir uns über viele andere schwere fließen Schwestern. Sie sind definitiv nicht allein. Wenn Sie finden den Umgang mit einem Berg von einweichen Sanitär-Produkte eine Herausforderung, werden Sie froh sein zu entdecken FabLittleBag: die beste Methode, Zeitraum.

Diese undurchsichtige, leak-free-Beutel versiegeln verwendet, tampons und pads, das problem sortiert. Sie sind ein Geschenk des Himmels, wenn Sie unterwegs sind und finden Sie sich ohne bin, oder einfach nur, um zu verhindern, dass die Bad bin auf der Suche wie ein Mord-Szene.

Wenn Sie bereits kämpfen mit einer schweren Zeit, hier ist etwas, das kann machen den ganzen Prozess sehr viel weniger eine Herausforderung. Versucht ist zu glauben, warum nicht give it a go? >> Kaufen FablittleBag Sanitäre Entsorgung Taschen bei Amazon hier!

Sehen Sie sich unsere aufschlussreichen interview mit Gine Geek, aka Frauenarzt Dr. Anita Mitra, wie Sie erklärt, was ist normal, was nicht und wie man die Hilfe, die Sie brauchen, für schwere Zeiten.

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