Apfelessig und Gewichtsverlust: Wie Funktioniert Es, Yuri Elkaim

Die Verbindung zwischen Apfelessig und Gewichtsverlust ist real: lernen, wie und warum ACV hilft Ihnen nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch hält Ihren Darm gesund.
Apfelessig vor und nach

Wir sind ständig bombardiert mit den neuesten Entdeckungen der “Wunder” Gewichtsverlust Nährstoffe, sei es in talk-shows, die Gesundheit blogs, oder sogar in den Nachrichten.

Also die gute Nachricht ist, es sind die ultimativen superfoods, die Förderung einer nachhaltigen Gewichts-Verlust – und apple-cider-Essig ist einer von Ihnen.

Apfelessig enthält spezielle Nährstoffe, die helfen, unterstützen Sie Ihren Körper die natürlichen Funktionen wie die Verdauung. Und wenn Ihr Körper erhält die Nährstoffe, die es braucht, um bestmöglich funktionieren zu können, setzt er die Bühne für natürlichen Gewicht-Verlust.

Also, lassen Sie uns einen Blick auf die Wissenschaft hinter der apple Apfelessig und Gewichtsverlust, die erklärt, warum dieses superfood ist nicht nur eine alte wive ‘ s tale.

Der ACV-Gewicht-Verlust-Verbindung

Ein fermentierte Lebensmittel, apple Apfelessig (ACV) enthält Probiotika, oder freundliche Bakterien, die einen Beitrag zu einer gesunden Darmflora.

Und im Vergleich zu anderen Sorten von Essig, ACV ist tops in Nährwert – und das ist ganz einfach, weil es von äpfeln.

Wir wissen bereits, dass äpfel sind eine der am meisten nahrhafte Lebensmittel auf dem Planeten. Sie sind Reich an verschiedenen essentiellen Nährstoffen wie Ballaststoffen und viele Vitamine und Mineralien.

Und wenn ein Lebensmittel fermentiert, die Nährstoffe, die es enthält, können sich noch mehr konzentriert (1).

Eine fermentierte Nahrung ist auch als “Leben”, was bedeutet, dass es natürlich enthält mehr Enzyme, die Unterstützung der Verdauung.

Einer der wichtigsten Vorteile von Apfelessig ist, dass sein Hauptbestandteil ist Essigsäure.

Essigsäure ist eine organische Verbindung erzeugt wird, die durch Bakterien während der Gärung. Es enthält Antioxidantien und hat sich bewährt, zu zerstören schädliche Bakterien, die eine Natürliche antipilzmittel, und, ja, es ist auch die Förderung der natürlichen Gewicht-Verlust (2).

Wie die Essigsäure Hilft bei der Gewichtsabnahme

Eine der Möglichkeiten, Essigsäure hilft uns, Gewicht zu verlieren ist, weil es gezeigt worden, zu halten Ihren Appetit zufrieden länger.

In einer aktuellen Studie, Forscher fanden heraus, Essigsäure verlangsamt der Körper die insulin-Reaktion auf Kohlenhydrate wie weißes Brot.

Die gesunden Personen, die teilgenommen haben, in der Studie wurden auch berichtet, höhere Ebenen der Sättigung nach dem Verzehr von Essig mit Brot, im Vergleich zu denen, die hatten nur das Brot allein (3).

Dies deutet darauf hin, dass die Essigsäure kann helfen, fördern die Blutzucker-balance und halten Sie Ihren Appetit zufrieden für mehr: zwei Faktoren, die den natürlichen Gewichtsverlust.

Das Potenzial Blutzucker-balancing Vorteile von Essigsäure kann auch verhindern, dass Heißhunger für zuckerhaltige Süßigkeiten und stärken.

Eine Studie an Mäusen für die Prävention von Adipositas zeigte sich auch, dass die Essigsäure könnte verhindern helfen, dass der Körper Fett Ansammlung.

Für 6 Wochen werden die Mäuse erhielten die Essigsäure mit Wasser, ohne änderung Ihrer Ernährung oder Lebensmittel Verbrauch.

Wissenschaftler fanden eine Reduzierung im Körperfett und in der Leber lipid-Gene hochregulieren, weiter darauf hindeutet, dass die Essigsäure hilft bei der Gewichtsabnahme.

Apfelessig und Gewichtsverlust Erklärt

Wir wissen jetzt also, wie eine Komponente von ACV – Essigsäure – erleichtert die Gewichtsabnahme. Aber tut apple Apfelessig beim abnehmen helfen auf andere Weise?

Die Antwort ist ja.

1. Es Hilft bei der Natürlichen Entgiftung

Apfelessig enthält einen Nährstoff namens Pektin, eine Art von Faser, die helfen können, fördern die Darm Regelmäßigkeit und die Natürliche Entgiftung (2).

Regelmäßige und gesunde Verdauung ist wichtig zur Gewichtsabnahme. Wenn Sie nicht die Beseitigung täglich, Abfall baut sich in Ihrem Verdauungstrakt und kann gespeichert werden Pfunde.

Auch, wenn Ihre körpereigene Beseitigung Prozess ist nicht zu beschleunigen, Giftstoffe können recirculate in Ihren Blutkreislauf und Holen Sie sich resorbiert, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Zum Beispiel, nehmen wir xenoöstrogene, die Umweltgifte, die wir ausgesetzt sind in unserer Umwelt, vor allem in Kunststoffen, Reinigungsmitteln und Kosmetika.

Xenoöstrogene sind als giftig, da Sie imitieren das Hormon östrogen. Östrogen ist ein weibliches Geschlechtshormon, fördert Wachstum und Entwicklung. Wenn es im Körper gefunden werden, in hohen Mengen, überschüssiges östrogen, kann die Gewichtszunahme zu fördern (4).

Wenn wir absorbieren xenoöstrogene, unsere gesamte – und delikat – hormonelle balance kann abgeworfen werden.

2. Mehr (Besser) Reisen zum Badezimmer

Ihr Körper arbeitet hart, um zu entgiften von Toxine wie xenoöstrogene, aber wenn Ihre Beseitigung nicht effizient arbeiten, können diese Toxine resorbiert werden können in den Blutkreislauf gelangen.

Wenn Toxine werden resorbiert, Sie haben die Fähigkeit, Ihre Zellen schädigen und negativ beeinträchtigen Ihre Hormone, die verantwortlich sind für die Steuerung der Stoffwechsel und den Blutzuckerspiegel (unter vielen anderen Funktionen).

Nun, eine gesunde Verdauung bedeutet nicht nur, auf die Toilette gehen einmal pro Tag. In der Tat, aus einer ganzheitlichen Perspektive, Sie sind als Verstopfung, wenn Sie nur einen Stuhlgang pro Tag. Das Ziel für eine optimale Gesundheit ist zwei bis drei Stuhlgänge pro Tag.

Und wenn es um gesunde kacke, wir reden hier nicht über Kaninchen-pellets hier. Gesunde poop sollte eine “S” – Form, oder die ähnlich Aussehen wie eine große braune Banane, ohne einen üblen Geruch.

3. Es Hilft Ihnen, Zu Verdauen Protein

Während apple Apfelessig aids in Natürliche Entgiftung, der Säure enthält, kann auch helfen, die protein-Verdauung – und ich werde erklären, wie diese bezieht sich auf Gewicht-Verlust in nur einem Augenblick.

Aber zuerst: protein erfordert eine saure Umgebung interne richtig verdaut.

Während der pH-Wert der Magensäure ist ausreichend, um protein zu verdauen, eine der häufigsten gesundheitlichen Probleme heute geringer Magensäure.

Low Magensäure wird Häufig verursacht durch stress, Diäten hoch in verarbeiteten Lebensmitteln und häufige Einsatz von Antibiotika. Es auch natürlich verbraucht mit dem Alter.

Nun, schlechte Eiweißverdauung können Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich mit Ihrem Hormon-Produktion.

Das ist, weil protein ist ein Makronährstoff, die Ihr Körper verwendet, um bestimmte Hormone, wie das Wachstumshormon (5). Das Wachstumshormon spielt eine Rolle bei der Gewichtsabnahme, weil es hilft, uns zu verbrennen Energie (oder Kalorien), während wir im rest.

4. Hormone, Apfelessig und Gewichtsverlust

Ich habe auch oben kurz erwähnt, dass Ihre Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihres Stoffwechsels.

Dies ist, weil die Hormone sind Chemische Botenstoffe, arbeiten eng zusammen und führen fast jede Funktion in Ihrem Körper. That being said, wenn Ihre Hormone sind aus dem Gleichgewicht (die auftreten können, von den schlechten Eiweißverdauung), Sie sind nicht in der Lage zu kommunizieren, wie effizient. Die Kommunikation zwischen Ihrer Hormone können einen direkten Einfluss darauf, ob Sie Gewicht zu gewinnen, Gewicht verlieren, Fett verbrennen oder Fett speichern.

Durch die Erhöhung Ihrer Magen-Säure mit Apfel-cider-Essig vor einer Mahlzeit, verbessern Sie Ihre protein-Verdauung und machen es nutzbar für Hormon-Synthese.

5. ACV und Tryptophan

Apfelessig hat sich gezeigt, release-Proteine während der Verdauung, die der Körper verwendet, um tryptophan (6).

Die Aminosäure tryptophan ist wichtig für die Gewichtsabnahme, weil es hilft uns das Gefühl, satt und zufrieden von den Mahlzeiten.

Sehen Sie, tryptophan ist die alleinige Vorstufe von “feel good” neurotransmitter, serotonin. Und weil serotonin fördert das Gefühl von gelassenheit und Zufriedenheit, es kann auch verhindern, dass übermäßiges Essen und Heißhunger auf Süßigkeiten.

In der Tat, Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen serotonin zu einer erhöhten Kohlenhydrat-Konsum und Adipositas (7).

ACV Hilft in Vielerlei Hinsicht

Was macht apple cider Essig kann für die Gewichtsabnahme? Wie Sie sehen können, ist es die Verbindung zwischen Apfelessig und Gewichtsverlust ist doppelbödig. Wenn das Fasten einen Tag in der Woche zu helfen, Ihr Gewicht-Verlust, können Sie sogar Apfelessig während der Zeit, die Sie in einem nüchternen Zustand!

Während apple cider Essig kann als eine ultimative superfood für die Gewichtsabnahme, es trägt zur Gewichtsabnahme in komplexer Weise durch protein-Verdauung, Natürliche Entgiftung und Förderung der Hormon-und neurotransmitter-Produktion.

Mit Apple Apfelessig für Weight Loss

Hawaiian Apple Apfelessig Trinken

Verwenden ACV für die Gewichtsabnahme, einfach rühren Sie 2 Esslöffel Essig in 500 ml Wasser (ein bisschen mehr als 2 Tassen) vor jeder Mahlzeit (8).

Wenn dieser mix nicht ZUSAGT, versuchen Sie meine anderen apple Apfelessig-drinks:

Sie können auch hinzufügen von Apfelessig, um Ihre Salat-dressings für einen würzigen Geschmack. Ich Liebe diese Apple Apfelessig und Grünen Detox-Salat, und hier sind ein paar mehr Apple-Cider-Essig Salat-Dressing Rezepte, die Sie lieben könnte.

Erhalten alle die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig, ich empfehle die Wahl rohe und nicht pasteurisierte version, wie Bragg Apple Apfelessig. Es enthält alle Enzyme und nützlichen Bakterien gefunden in Essig sind während der Pasteurisierung zerstört.

Rohe, nicht pasteurisierte Apfelessig enthält auch “die Mutter” von Essig, das ist eine etwas schleimige Substanz, die hochkonzentrierte Proteine, Enzyme und freundliche Bakterien.

Keine Angst-die Mutter – es ist zwar optisch nicht die ansprechendste Klumpen Güte, es tut verbessern die Allgemeine Nährwert von Apfelessig.

Vorsichtsmaßnahmen für die Einnahme von Apfelessig

Da Apfelessig ist Sauer, ich habe immer wie zu werfen, den Haftungsausschluss, die es können Erodieren Ihren Zahnschmelz, wenn Sie es trinken. Aus diesem Grund sollte es immer sein, nippte durch einen Strohhalm und Wasser verdünnt.

Die Säure im Apfelessig kann auch brennen Sie Ihre Speiseröhre, wenn Sie trinken es sofort, das ist auch der Grund, warum es wichtig ist, es zu verdünnen.

Probieren Sie es Selbst

Wie Sie sehen können, wenn es um die apple Apfelessig und Gewichtsverlust, es gibt keinen Schaden in hinzufügen, um Ihre routine für seine einzigartige nutzen für die Gesundheit.

Beim ACV ist kein all-Heilmittel für die Gewichtsabnahme, kann es sicherlich helfen, unterstützen Ihre Allgemeine Gesundheit und Verbesserung der Gewicht-Verlust-Förderung Vorteile eines nährstoffreiche Ernährung.

Detox in einem Tag

Sich besser fühlen wollen, indem Sie von morgen?

Gute Nachricht: Sie können Büste Zucker Heißhunger, die Wiederherstellung Jugendlicher Energie und drop Bauch aufblasen – während Sie die köstlichen “Reinigung” Mahlzeiten!

Sie bekommen eine Starthilfe auf das Gefühl der erstaunlichen, indem Sie mein 1-Tages-Detox – plan – for FREE! – jetzt gleich durch einen Klick auf den banner unten.

Yuri Elkaim

Yuri Elkaim ist einer der weltweit am meisten Vertrauenswürdige Gesundheits-und fitness-Experten. Ein ehemaliger pro-Fußballer drehte NYT-Bestseller-Autor, der Den Ganzen Tag Energie Diät und Der All-Tag Fettverbrennung Diät, seine klare, wissenschaftlich gesicherte Beratung verändert die Leben von mehr als 500.000 Männern und Frauen, und er ist auf einer mission zu helfen, 100 Millionen Menschen bis zum Jahr 2040. Lesen Sie seine inspirierende Geschichte, die “Von Fußball zu Bett, um Keine Haare auf Meinem Kopf”, mit dem alles begann.