Blueberry Frühstück Quinoa – Verdammt Lecker

Blueberry Frühstück Quinoa – Beginnen Sie Ihren Tag mit einem protein-Frühstückspaket-Schüssel!
quinoa Frühstück

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem protein-verpackt quinoa-Frühstück-Schale mit einem Hauch von herber süße von frischen Heidelbeeren und einem Schuss Honig!

Inzwischen bin ich ein bisschen besessen mit quinoa – ich bin so besessen, dass ich tatsächlich gezählt 5 Taschen von Bob ‚ s Red Mill quinoa in meiner Speisekammer. Plus eine Tasche von TJ ‚ s quinoa rot. Ich glaube ich habe eine Costco-Vorrat an quinoa irgendwo rund um das Haus zu.

Ja, wie ich gesagt habe. Ich bin besessen.

Jason nicht wirklich berühren quinoa mit einer 10 ft pole, damit alle diese quinoa ist eigentlich nur für mich.

So in einem Versuch, einige der es bis, ich entschied mich für ein einfaches Frühstück mit quinoa. Es ist mehr wie eine quinoa-Art-Getreide, außer es ist mit protein verpackt, frische Heidelbeeren , Nieselregen von Honig für einen Hauch von süße, die in Scheiben geschnittenen Mandeln, die zusätzlichen crunch. Es ist die perfekte Weise, zu beginnen Ihr morgen, oder sogar erfüllen Ihren Hunger Heißhunger während der Stunde um Mitternacht!

Blueberry Frühstück Quinoa

Ausbeute: 4 Portionen

Prep Zeit: 5 Minuten

Gesamtzeit: 5 Minuten

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem protein-Frühstückspaket-Schüssel!

Zutaten:

  • 2 Tassen 2% Milch
  • 1/2 TL gemahlener Zimt
  • 1 Vanilleschote, entkernt
  • 2 Tassen gekochte quinoa
  • 1 Tasse Heidelbeeren
  • 1/4 Tasse geschnittene Mandeln
  • 1 Esslöffel Honig

Richtungen:

  1. In einem großen Glas Messbecher verquirlen Sie Milch, Zimt und Vanilleschote-Samen.
  2. Scoop die quinoa gleichmäßig in portion-Schalen.
  3. Sofort servieren mit Milch-Mischung, garniert mit Heidelbeeren, Mandeln und einem Schuss Honig.

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60 Kommentare

Große Blaubeer-Aktion und ich kaufte, die Schüssel etwa 6 Wochen, aber havent verwendet es noch! Jetzt muss ich!

Great minds think alike! Anthropologie? Ich war ziemlich verärgert, dass ich zu zahlen hatte über $10 für eine einzelne Schüssel, obwohl. Und dann ist es gechipt, sofort, wenn ich nach Hause kam! Naja, zumindest Fotos gut!

Liebe quinoa, aber haben es nie getan zum Frühstück! Das ist genial!

Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um es zu Essen!! Liebe!!

Yum! Sieht aus wie ein großes Frühstück zu beginnen, einen langen Tag mit!

Liebe Heidelbeeren und Honig beträufeln, und ich will Ihr aqua-Schüssel!

Ich Liebe quinoa auch! So schöne Bilder

Ich genoss Ihre Website so viel ich bei der Anmeldung erhalten Sie Ihre Rezepte. Ich mag es nicht Essen eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln und Ihre Website hat eine sehr einzigartige, frische Rezepte. Ich habe einige quinoa im Kühlschrank und einige Blaubeeren in den Gefrierschrank. Ich bin noch zu Essen an diesem Samstag morgen. Btw, nehmen Sie die Schüssel zurück. Anthropologie hat eine liberale Rückgaberecht. $10 $10. :p

Ich bin besessen von quinoa und haben Taschen von diesem Zeug in meiner Speisekammer! Da mein Mann nicht isst, ist es auch, ich Liebe die Idee der Verzicht auf einen Teil meines stash zum Frühstück! Tolle Idee! Kann ich ersetzen Sie die Vanilleschote für das extrahieren und wenn ja, wie viel würden Sie empfehlen? Ich don T in der Regel einen Vorrat an Vanille-Bohnen. Danke!

Ich würde beginnen mit einer 1/4 Teelöffel und fügen Sie Geschmack entsprechend.

Also isst du es kalt? Haben Sie versucht, es so heiß wie Haferflocken? Gerade lese ich ein Rezept, kocht es in den slow-cooker über Nacht mit der Mandelmilch. Ich habe nicht versucht, quinoa als Müsli, aber ich habe es gekocht mit Brühe und speichern Sie es in den Kühlschrank. Dann werfe ich einen Esslöffel oder zwei in meinem mittags-Salat. Vielen Dank für das Rezept, ich kann nicht warten, es zu versuchen.

Ja, wir hatten es kalt – es war unglaublich erfrischend!

Ich hab das Essen jetzt warm. mmm
Ich habe einige geschreddert Kokosnuss und roh Ziegen-Milch. Ich auch übersprungen, auf den Vanille-Ursache, die ich nicht haben. Dies ist 10 weight watchers-Punkte für alle-wissen-wollen, lohnt sich sehr.

Hatte nur Frühstück. Übrig hatten, quinoa, wurde mit Zwiebeln und Pilzen und anderen Gewürzen. Ich habe einige in einer Pfanne mit Olivenöl und versuchte browning wie ein Pfannkuchen. Hat nicht funktioniert, toll, aber war in der Lage, die braune Zeug. Habe einige heiße Soße und es war absolut toll. Meine Frau und ich versuchen kreativ zu sein ist für die Nutzung der meisten gesunden Produkte. Finden Sie dieses Produkt in meinem Lesen DER DANIEL-PLAN von Rick Warren. Das ganze Buch ist toll und fühlen sich mehr positive über, nicht nur Gewicht zu verlieren, aber das Essen gesünder und immer in meinem Kopf und Herzen.

Wenn man das Essen kalt würde, kombinieren Sie die Milch-Mischung und quinoa vor dem setzen es in den Kühlschrank oder fügen Sie die Milch-Mischung zu der quinoa, wenn Sie bereit sind, es zu Essen. Dank

Ich schlage vor Zugabe der Milch-Mischung zu der quinoa, wenn Sie bereit sind zu dienen, um jede Art von sogginess aus der quinoa.

Liebe Ihren blog! Sie haben sicher machte mich mehr interessiert, dass Sie mehr Zeit zum Kochen.

Liebte diese! Ich hatte mir mit Hinzugefügt, Bananen und chia-Samen, aber abzüglich der Vanille Bohnen. Danke für das vorstellen ich zu einem gesunden Frühstück option! xx

Erstaunlich – ich werde auf jeden Fall versuchen, die nächste Zeit mit diesen add-ins!

Meine neue obsession mit quinoa! Ich wurde gefragt, wie viele Kalorien eine portion? Und darüber, wie viel quinoa ist eine portion? Versuche zu beobachten, meine Kalorienzufuhr pro Tag und würde lieben, es zu versuchen. Klingt erstaunlich! Danke!

Leider, wie ich nicht bin ein registrierter Ernährungsberater, ich bin nicht komfortabel sharing Nährwertangaben meiner Rezepte. Bitte verwenden Sie online-Ressourcen, diese Informationen zu erhalten. Zusätzlich 1 portion gekochte quinoa ist 185 Gramm.

Hey! Wie hast du das quinoa Kochen. Ich habe es raw…

Sie können Kochen Sie die quinoa nach Packungsanweisung.

Vielen Dank für diese! Habe gerade versucht es heute Abend und es ist genial! Ich war thisclose, warf meinen quinoa, nachdem es schmeckte nicht so toll. Ein guter Ersatz für meine üblichen Zucker gefüllte Haferflocken-Pakete.
Für die person, die Kalorien zu zählen…Sie sollten wahrscheinlich schneiden Sie bis zu 1/2 Tasse quinoa und verwenden Sie fettfreie Mandel-Milch Schnitt zahlen ein wenig.

Chung-Ah, Ihre website ist phänomenal! Gerade gefunden, denn ich wollte das Quinoa-Getreide. Kann nicht warten, um zu versuchen, & die anderen!

Ich habe nie versucht, Quinoa vor. Aber Sie haben, um zu Kochen Sie das quinoa vor dem Essen, oder Essen Sie es roh?

Marita, wie im Rezept angegeben, müssen Sie die „2 Tassen gekochte quinoa“.

Ich habe seit machen, quinoa und Stahl geschnitten Haferflocken zusammen mit den Leinsamen, ungesüßte Mandel-Milch plus Honig und Heidelbeeren. Sehr gut!

ChungAh, entdeckte ich Ihre Website via Pinterest (fantastische Mexikanische Quinoa Rezept – gracias). Ich bin ein großer fan von quinoa, immer habe einige und Liebe es, gesüßt mit Obst zum Frühstück (Ahorn-Sirup mit Bananen und Pekannüsse, getrocknete Kirschen und Pistazien oder gewürfelte äpfel, Walnüsse und Zimt sind meine Favoriten, immer mit Mandelmilch. Nicht so entscheidend, wenn Sie die süßen quinoa, aber mehr mit Bohnenkraut, vielleicht möchten Sie erwähnen, den Schritt von der Spülung das Korn zu entfernen, den bitteren element vor zu Kochen, wie es sein kann off setzen (Bob ‚ s Mills ist bereits gespült, aber Costco ist nicht, noch ist bulk kaufen aus einer bin). Ich Liebe Ihre Website. Es ist meine neue inspiration. Sie sind sehr begabt. Vielen Dank für das teilen.

Vielen Dank für die freundlichen Worte, Gina! Für die Spülung des quinoa, die ich immer direkt meine Leser, Kochen Sie die quinoa nach den Anweisungen auf der Verpackung, die immer Staaten, Spülen Sie die quinoa gründlich vor der Verwendung. Wenn Sie befolgen Sie diese Anweisungen, sollten Sie in guten Händen!

Danke, Gina, wenn ich nicht hatte, Lesen Ihre post, die ich vielleicht ausgelassen habe Spülen! Es ist wenig Zeigern wie, dass die Menschen wirklich zu schätzen wissen.

Tolle Idee, ChungAh! Freu mich schon auf mein Frühstück quinoa! Danke!

War auf der Suche nach re-vamp mein Frühstück und ich stolperte über dieses tolle Rezept!! Ich Liebe Quinoa & Frühstück… Perfekte match!ich Frage mich , Ist es etwas, das ich verwenden könnte, um Ersatz für die Vanille-Bohnen ? Nochmals vielen Dank!

Vanille-Extrakt wäre ein großartiger Ersatz!

Frage mich, ob ich verwenden könnte, das in Rezept für overnight-Haferflocken anstelle von chia Samen?

Ich kann leider nicht beantworten, mit Sicherheit wie ich es noch nie versucht haben, es selbst zu. Bitte verwenden Sie am besten Urteil, um die entsprechenden Ersetzungen.

Liebe quinoa und Liebe es, zum Frühstück. Es ist eine tolle alternative zu Haferflocken am morgen….dies ist eine großartige Erinnerung daran, zu versuchen, diese für mein Kleinkind, wer liebt Haferflocken! Quinoa bietet eine solche balance von Kohlenhydraten und Eiweiß, es ist eine große Weise, zu beginnen Ihr Tag!

Nur dies und ich esse es jetzt. Hinzugefügt einige Himbeeren auch. Es ist absolut lecker!

Ich normalerweise Kochen Sie die quinoa in Hühnerbrühe. Was haben Kochen Sie es in für den Frühstücks-Rezept? Oder könnte Sie mit Milch zu köcheln?

Ich kochte die quinoa in Wasser für dieses bestimmte Rezept.

Das ist verdammt lecker! Ich habe dieses für mein Frühstück heute mit einem TL dieses http://www.tiana-coconut.com/products/organic-honey/ und es war lecker. Danke für dieses

ich Frage mich, wenn ich vor meinen quinoa und lassen Sie es in den Kühlschrank, dann machen Sie es beim Frühstück, als ein student, i dont haben Zeit, um es in den morgen.

Ja, das sollte gut funktionieren.

Verwenden Sie gekocht hot quinoa? Wie eine Art Grütze oder Haferflocken?

Ich finde, dass dies am besten mit Raumtemperatur oder kalt quinoa, aber bitte versuchen, was funktioniert am besten für Sie und Ihre Einstellungen.

Deine Rezepte sehen toll aus, aber ich bin enttäuscht, die Menge von Salz, Zucker, Fette, Kohlenhydrate, etc. sind nicht aufgeführt, da werde ich mich die Buchführung, die jeden Tag von den oben genannten wird es halten Sie mich auf dem Laufenden, um zu wissen, die genaue Menge der richtigen Nährstoffe, etc. um gesund zu sein.

Judy, Ernährungs-information wird nur für select-und neue Rezepte zu dieser Zeit. Allerdings, wenn es nicht verfügbar ist für ein bestimmtes Rezept, ich empfehle die Verwendung von kostenlosen online-Ressourcen nach Ihrer Wahl (Sie können Google „Nährwert-Rechner“) diese Informationen zu erhalten.

So ein schönes Foto!! Mein Mann hasst quinoa auch! Was ist es mit den Männern nicht gefällt?

Yum! Ich kann nicht warten, um zu versuchen, diese… Schönes Foto auch!

Ich habe noch nie aus quinoa zum Frühstück. Kann nicht warten, um es auszuprobieren.

Das sieht so lecker! Dennoch versuche ich zu vermeiden, Molkerei -, so würde diese Arbeit mit Mandelmilch? Vielen Dank und ich Liebe Ihren blog!

Ich versuchte dies und es war großartig! Ich habe nicht Vanille oder normale Milch, so dass ich nur Zimt-und Mandel-Milch. Ich diente es mit Himbeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren. Die Familie liebte es. Definitiv ein keeper!

Bereiten quinoa in der Regel 2/1 Verhältnis zu Wasser.
Wenn Sie fertig sind mit wenig bis kein Wasser hinzufügen, Ahornsirup (das Reine gute Zeug) abschmecken. Kochen Sie mehr, wenn nötig. Hinzufügen blueberrys, so dass Sie eine blueberry pro Biss. Sie sind gut zu gehen…Einfach und GUT!!

Gemacht das gefüllte Paprika Rezept gestern Abend und hatte quinoa übrig, die nicht gemischt mit anderen Zutaten, so dass ich beschloss zu versuchen, diese heute morgen zum Frühstück. Nicht verkauft noch drauf. Ich bin verwendet, um dickere Haferflocken, also ich fand das suppig. Ich gebe dieser einen weiteren Schuss, aber Nächstes mal mit etwas weniger Milch.

Das klingt lecker ich Liebe Quinoa und ich füge hinzu Milchprodukte, damit es mehr lecker. Ich liebte Ihre Art zu Kochen und Rezepte. Letztes mal machte ich die gleichen Quinoa aus einem anderen blog, der Geschmack auch Super-sharing einen link mit Ihnen. http://sooperchef.blogspot.com/
Video-Tutorial auch für das Kochen

Kommen Sie zu mir in meine kulinarische Abenteuer, in denen wir mit einfachen, frischen Zutaten und verwandelt Sie in anspruchsvolle und elegante Gerichte für den Alltag zu Hause Kochen.

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