Das Gefühl wirklich schwach und schwindlig fühlen während Ihrer Periode – Jersey Girl Talk

Das Gefühl wirklich schwach und schwindlig fühlen während Ihrer Periode Über die letzten paar Jahre habe ich zu bemerken, eine Konstante Tendenz, die während dieser Zeit des Monats, wenn es um meine Gesundheit, ich Neige zu
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Über die letzten paar Jahre habe ich zu bemerken, eine Konstante Tendenz, die während dieser Zeit des Monats, wenn es um meine Gesundheit

Ich neigen dazu, extrem schwach und schwindlig, und es scheint, als start in den Tag vor meiner Periode und in Gang halten, auch lange nachdem es vorbei ist. Ich war auf Geburtenkontrolle für über 10 Jahre und ich habe viele Male versucht zu gehen, aber was ich dem wind zu finden ist macht es mir das Gefühl, zumindest ein bisschen besser auf die Medikamente. Allerdings wird auf Geburtenkontrolle hat nicht aufgehört, meine ständige Gefühl, sehr schwach und schwindlig während dieser Zeit des Monats. Jetzt meine ich nicht müde wie ich bin erschöpft und ich möchte einfach nur sitzen im Bett und schauen einen Film und Eis den ganzen Tag, müde von der ich Rede ist, dass mein Körper physisch fühlt sich an wie es ist mit einer push wirklich schwer tun, die Dinge jeden Tag. Zum Beispiel kann ich nicht mehr als einen 35-Minuten-workout, wenn meine Periode kommt, oder wenn ich es habe. Ich bekomme extrem ermüdet und Woche als wenn ich dabei bin, zu passieren, zu jeder Zeit. Wackeligen Beinen und Armen, Schüttelfrost, das ganze neun.

Als Kind habe ich immer litt an Schwindelanfällen und ich hatte schon viele eine episode, wo ich black out in der öffentlichkeit für ein paar Sekunden und dann kommt. Natürlich wie Sie sich vorstellen können, das sieht wirklich beunruhigend und sehr ernst. Auch nach dem Besuch bei ärzten und in der Notaufnahme, die meisten, dass Sie mir sagen konnte war, dass ich hatte sehr niedrigen Blutdruck und vielleicht ist mein Blutzucker sank ebenso. Sie würden in der Regel auch einwerfen mit irgendeiner Art von Nachricht, ich sei zu Dünn oder vielleicht brauche ich mehr zu Essen, das war wirklich nicht der Fall. Ich meine, ich bin Dünn, aber ich esse. In der Regel für mich, meine blackouts und Schwindelanfällen kommen würde, wenn ich in sehr heissen Bedingungen und auch nicht so viel Essen, wie ich sollte, aber ich war immer so sicher, ob ich war immer am Essen.

Aber kommen wir zurück auf diese Art zu fühlen während Ihrer Periode. Ich wind-up Gefühl, mir ist schwindelig die ganze Zeit und super Woche und fast trübe in meinem Kopf und ständig auf der Suche nach etwas zu Essen zu helfen, machen es Weggehen, aber das tut Sie nie. Ich habe gelesen, dass während Ihrer Periode Sie wind verlieren sehr viel Flüssigkeit und Eisen-und das könnte ein Teil, warum Sie so fühlen. Die beunruhigende Teil für mich ist, dass seitdem auf Geburtenkontrolle meine Perioden sind sehr leicht und Sie nie länger als drei Tage. Vielleicht auch dann, wenn Sie nicht wind-up, dass er eine sehr schwere Zeit der ständigen Veränderung Ihrer Hormone machen könnten, Sie auf diese Weise fühlen. Alles was ich weiß ist, es ist ein schreckliches Gefühl, und es macht Sie fühlen, wie Sie krank sind oder eine Erkältung kommt auf und es gibt sehr wenig, dass ich weiß, zu tun, um es zu bekämpfen

Aus der Lektüre und Forschung, die ich getan habe, ein paar Dinge, die helfen könnten, Sie zu fühlen, zumindest ein wenig besser, während dieser Zeit des Monats. Ich habe gelesen, dass die Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme, kann erheblich dazu beitragen, die Art und Weise fühlen Sie sich während Ihrer Periode, weil man verliert sehr viel Flüssigkeit und das Gefühl haben Sie können einfach werden, Symptome der Dehydratation. Auch, weil Sie verlieren viel Blut und Flüssigkeiten, die Sie wahrscheinlich sind niedrig und Eisen und ist es wahrscheinlich eine gute Idee, fügen Sie ein Eisen Ergänzung zu Ihrer monatlichen routine-vor allem während dieser Zeit des Monats. Sie könnten auch erleben niedrigen Blutzuckerspiegel während dieser Zeit, so empfehle ich die Verpackung ein paar Stücke von gute dunkle Schokolade in Ihrer Tasche oder etwas süßes, dass Sie pop in den Mund, wenn Sie gerade nicht zu Hause, nur um Ihnen das Gefühl ein wenig besser mit Ihrer Energie.

Eine Sache, die ich aus eigener Erfahrung sagen, dass wenn Sie nicht gut fühlen und nicht bekommen, in die Turnhalle und arbeiten Sie aus, oder Holen Sie sich durch Ihre Arbeit richtig den Tag freinehmen. Ich glaube wirklich, dass Sie nicht Vorhaben, zu geben, sich einen wirklichen nutzen während der Arbeit aus, wenn dein Geist und Körper sind nicht zu 100% verpflichtet, was Sie tun und wenn Sie nicht gut fühlen, sind Sie wirklich nicht, um das Training Sie möchten. Zum Beispiel heute ging ich in die Turnhalle und haben eine 25-Minuten-workout auf dem Laufband und fühlte mich wirklich miesen, aber ich stieß durch für weitere 10 Minuten und hat eine ganze 35 Minuten Laufband, routine, aber nicht bleiben konnte, zu tun, Gewichtheben nach. Es gab keine Möglichkeit war ich push meinen Körper etwas weiter, denn ich fühlte mich sehr schwach und schwindlig schon. Ich glaube immer, dass, wenn Sie sich nicht wohl fühlt ist es OK, einen Tag frei nehmen und zurück gehen in die Turnhalle, wenn Sie das Gefühl wirklich gut. Ich jedoch denke, dass es während Ihrer Periode, wenn Sie haben, Energie zu arbeiten, Sie, einige cardio, um Ihre routine wird wahrscheinlich machen Sie sich besser fühlen. Ich möchte zumindest auf einem Laufband und gehen oder laufen oder tun sprints aber wieder auf Ihren Körper hören und wenn Sie nicht Gefühl gut einfach aus der Tretmühle aussteigen und gehen Ruhe.

Ich finde auch, dass während meiner Periode Wenn ich bin Gefühl wirklich niedrig auf Energie, die ich möchte hinzufügen, dass mehr rohes Bio-Obst und Gemüse in meine Ernährung. Der Natürliche Zucker aus der Frucht geben mir genug Energie um durch den Tag und Mach mich nicht der Absturz später, dass Sie eventuell von Kaffee oder sonstige zuckerhaltige Lebensmittel. Eine weitere tolle Sache ich mag zu tun ist für mich während der Zeit des Monats ist ein schönes, warmes Bad und genießen für etwa 20 Minuten zu entspannen, meine Muskeln. Nur einige Zeit allein, um wirklich zu entspannen ich fühle mich gut.

Wenn Sie feststellen, dass an der Spitze die Energie und die träge Gefühl, das Sie erleben Krämpfe ziemlich schlecht während dieser Zeit des Monats, es ist toll, zu investieren in ein Heizkissen, die Sie verwenden können, das scheint mir zu helfen, während dieser Zeit. Ich denke, dass eine Heizmatte in Ihrem Haus ist eine große Investition, besonders wenn man Muskelkater nach dem Training oder wenn Sie wollen einfach nur nutzen Sie es, um mit einigen der Krämpfe Probleme. Was ich tun werde, manchmal ist curl up in der couch und legen Sie die Heizkissen auf meinem unteren Bauchbereich einen Film ansehen und entspannen und es macht mich wirklich besser fühlen.

Ich schlage auch vor, dass im Vorfeld und während Ihrer Periode, Wenn Ihr Körper sagt Ihnen, Sie sind müde stellen Sie sicher, dass Sie bekommen genug Schlaf. Ich persönlich habe immer erklärtes Ziel, acht Stunden von guter Qualität Schlaf und wenn ich Sie finde mich eine harte Zeit haben, zu schlafen Tue ich sehr empfehlen, die Investition in melatonin. Ich nehme ein Gummibärchen melatonin jede Nacht 2 bis 3 etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen und es hilft mir, um einen erholsamen Schlaf und fühlen Sie sich erfrischt in den morgen. Wenn mein Wecker morgens klingelt und ich fühle mich immer noch sehr müde, ich werde auf meinen Körper hören, und manchmal überspringen Sie mein morgen-Training und versuchen, es in den Abend statt. Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge für Ihre Gesundheit und wenn Sie sehr müde sind und Sie fühlen es in Ihrem Körper, hören Sie auf Ihren Körper und bekommen ein bisschen mehr Schlaf. Ich bin keineswegs sagen, faul zu sein und Dinge aufschieben, aber besonders während Ihrer Periode, die Ihr Körper braucht Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen

Schließlich, wenn Sie feststellen, dass die Art und Weise fühlen Sie sich während Ihrer Periode ist wirklich einfach nur schrecklich und wird auf Ihren Tag-zu-Tag-Aktivitäten möchten Sie vielleicht, um einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, um herauszufinden, ob vielleicht die Geburt-Steuerung sind Sie auf jetzt ist nicht die richtige für Ihren Körper. Es ist nie OK zu erlauben, Gefühle, die Sie haben, über Ihren Körper zu gehen auf der Strecke und nicht sprechen, um einen Arzt zu Ihnen, es ist wahrscheinlich etwas, das Sie tun können, oder einfach nur, um zu versuchen und machen Sie Ihre Symptome ein wenig besser. Ich habe verschiedene Antibabypillen im Laufe der Jahre und es gibt definitiv eine Korrelation zwischen dem, wie Sie fühlen Sie sich auf einer gegen eine andere. Leider für mich, auch wenn die eine, die ich bin auf hilft, einige Symptome habe ich noch immer das Gefühl, sehr schwach und schwindlig während meiner Periode und ich muss einfach Wege finden, um sicherzustellen, das nicht Auswirkungen auf meine Gesundheit oder das Wohlbefinden und lindern die Symptome tun einige der Dinge, die ich aufgelistet habe oben.

Wir können zwar nicht unsere Zeiten gehen, sich für gut, obwohl ich wünschte, wir könnten, wir müssen nur kämpfen Sie sich durch diese Zeit des Monats, und werden nachdenklich über die Dinge, die wir tun können, um unserem Körper fühlen, OK. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwindelanfällen und Schwäche wird immer schlimmer stellen Sie sicher, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Frauenarzt es könnte eine andere zugrunde liegende Problem, die Sie ansprechen müssen. Es gibt Tonnen von over-the-counter Menstruation Medikamente, die Sie ergreifen können wie ein Motrin oder eine Pamperin, aber ich bin zum Glück ich weiß nicht wirklich, wie diese, weil Sie scheinen, stört mein Magen. Ich würde auch vorschlagen, auf der Suche in einigen homeo pathic Heilmittel, die Sie verwenden können, für die menstruelle Krämpfe, die sind natürlich und haben keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen. Eine Sache ist sicher eine schöne Trainingshose, eine gemütliche Decke, eine schöne Tasse Tee und vielleicht ein paar wirklich gute Eis wird immer ein großer fixer-upper für Ihre Zeit. ?

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