Die 14 Häufigsten Anzeichen von Gluten-Unverträglichkeit

Gluten-Intoleranz ist ziemlich Häufig und kann dazu führen, weit verbreitete Symptome, von denen einige beziehen sich nicht auf die Verdauung. Hier sind 14 gemeinsame Zeichen zu suchen.
non celiac gluten sensitivity

Gluten-Intoleranz ist ein Recht häufiges problem.

Es ist geprägt von negativen Reaktionen auf gluten, ein protein gefunden im Weizen, Gerste und Roggen.

Zöliakie ist die schwerste form der gluten-Intoleranz.

Es ist eine Autoimmun-Erkrankung, betrifft etwa 1% der Bevölkerung und kann zu Schäden führen im Verdauungssystem (1, 2).

Jedoch 0,5–13% der Menschen haben vielleicht auch nicht-Zöliakie gluten-Empfindlichkeit, eine mildere form der gluten-Unverträglichkeit, kann immer noch Probleme verursachen (3, 4).

Beide Formen der gluten-Unverträglichkeit kann die Ursache für weit verbreitete Symptome, von denen viele haben nichts zu tun mit der Verdauung.

Hier sind die 14 wichtigsten Anzeichen und Symptome der gluten-Intoleranz.

Blähungen ist, wenn Sie sich fühlen, als ob Ihr Bauch ist geschwollen oder voll gas, nachdem Sie gegessen haben. Dies kann fühlen Sie sich Elend (5).

Obwohl Blähungen ist sehr Häufig und kann viele Erklärungen, es kann auch ein Zeichen von gluten-Intoleranz.

In der Tat, das Gefühl aufgebläht ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen, die empfindlich sind oder intolerant auf gluten (6, 7).

Eine Studie zeigte, dass 87% der Personen, die vermutet hatte, nicht-Zöliakie gluten-Empfindlichkeit erfahrene Blähungen (8).

Bottom Line: Blähungen ist eine der häufigsten Symptome der gluten-Intoleranz. Es geht um die geschwollenen Bauch Gefühl nach dem Essen.

Gelegentlich bekommen Durchfall und Verstopfung ist normal, aber es kann ein Grund zur Besorgnis sein, wenn es passiert regelmäßig.

Auch diese passieren, um ein häufiges symptom der Glutenunverträglichkeit.

Personen mit Zöliakie Erfahrung, die Entzündungen im Darm nach dem Verzehr von gluten.

Dies schädigt die Darmschleimhaut und führt zu einer schlechten Nährstoffaufnahme, was zu einer erheblichen Magenbeschwerden und häufigen Durchfall oder Verstopfung (9).

Aber gluten kann auch dazu führen, Verdauungs-Symptome bei einigen Personen, die nicht über Zöliakie (10, 11, 12, 13).

Mehr als 50% der gluten-sensitiven Personen, die regelmäßig Erfahrung Durchfall, während etwa 25% der Erfahrung Verstopfung (8).

Darüber hinaus Personen mit Zöliakie auftreten, bleich und übel riechenden Kot aufgrund der schlechten Nährstoffaufnahme.

Häufige Durchfall kann dazu führen, dass einige wichtigen gesundheitlichen Bedenken, wie z.B. der Verlust der Elektrolyte, Dehydratation und fatigue (14).

Bottom Line: Gluten-INTOLERANTE Menschen allgemein erleben, Durchfall oder Verstopfung. Zöliakie-Patienten können auch Erfahrungen blass und übel riechenden Kot.

Abdominal-Schmerz ist sehr verbreitet und kann zahlreiche Erklärungen.

Allerdings ist es auch das am häufigsten auftretende symptom einer Unverträglichkeit von gluten (13, 15, 16).

Bis zu 83% der Personen mit gluten-Intoleranz Bauchschmerzen und Unwohlsein nach dem Essen gluten (8, 17).

Fazit: Bauchschmerzen ist das häufigste symptom von Glutenunverträglichkeit, erlebt von bis zu 83% der gluten-intoleranten Personen.

Viele Menschen erleben Kopfschmerzen oder Migräne einmal in eine Weile.

Migräne sind eine häufige Erkrankung, mit 10-12% der westlichen Bevölkerung erleben Sie regelmäßig (18, 19).

Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass gluten-INTOLERANTE Personen können anfälliger für die Migräne als die anderen (20, 21).

Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen oder Migräne ohne erkennbare Ursache, könnten Sie empfindlich auf gluten.

Bottom Line: Gluten-INTOLERANTE Personen zu sein scheinen anfälliger für die Migräne als gesunde Menschen.

Müde ist sehr verbreitet und in der Regel nicht mit einer Krankheit.

Allerdings, wenn Sie ständig das Gefühl, sehr müde, dann Sie sollte erkunden Sie die Möglichkeit, eine zugrunde liegende Ursache.

Gluten-INTOLERANTE Menschen sind sehr anfällig für Erschöpfung und Müdigkeit, besonders nach dem Essen Lebensmittel, die gluten enthalten (22, 23).

Studien haben gezeigt, dass 60-82% der gluten-INTOLERANTE Personen mit Häufig Müdigkeit und Erschöpfung (8, 23).

Darüber hinaus gluten-Intoleranz, kann auch dazu führen, Eisenmangel-Anämie, was wiederum zu noch mehr Müdigkeit und fehlender Energie (24).

Bottom Line: das Gefühl extrem müde ist ein weiteres häufiges symptom, beeinflussen zu 60-82% der gluten-intoleranten Personen.

Gluten-Intoleranz kann auch Auswirkungen auf Ihre Haut.

Eine Blasenbildung der Haut Bedingung genannt dermatitis herpetiformis duhring ist die Haut manifestation der Zöliakie (25).

Jeder, der die Krankheit ist empfindlich auf gluten, aber weniger als 10% der Patienten treten gastrointestinale Symptome deuten auf Zöliakie (25).

Darüber hinaus werden mehrere andere Haut-Krankheiten haben gezeigt, Verbesserung, während Sie auf eine gluten-freie Diät. Dazu gehören (26):

  • Psoriasis: Eine entzündliche Erkrankung der Haut, gekennzeichnet durch Skalierung und Rötung der Haut (27, 28, 29).
  • Alopecia areata: Eine Autoimmun-Krankheit, erscheint als nicht-Narbenbildung Haarausfall (28, 30, 31).
  • Chronische Urtikaria: Ein Hautzustand, gekennzeichnet durch rezidivierende, juckende, rosa oder rote Läsionen mit blass-Zentren (32, 33).

Bottom Line: Dermatitis herpetiformis duhring ist die Haut manifestation der Zöliakie. Mehrere andere Haut-Krankheiten können auch verbessern mit einer gluten-freien Diät.

Depression betrifft etwa 6% der Erwachsenen jedes Jahr. Die Symptome können sehr einschränkend und beinhalten Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit (34).

Menschen mit Verdauungs-Probleme zu sein scheinen anfälliger für Angst und depression im Vergleich zu gesunden Personen (35).

Dies ist besonders Häufig bei Menschen, die Zöliakie haben (36, 37, 38, 39).

Es gibt ein paar Theorien darüber, wie gluten-Intoleranz fahren kann depression. Dazu gehören (40):

  • Abnorme Serotoninspiegel: Serotonin ist ein neurotransmitter, der es Zellen erlaubt, zu kommunizieren. Es ist allgemein bekannt als einer der “Glücks” – Hormone. Verminderte Mengen davon wurden im Zusammenhang mit Depressionen (37, 41).
  • Gluten-exorphins: Diese Peptide entstehen bei der Verdauung von einigen der gluten-Proteine. Sie beeinträchtigen das zentrale Nervensystem, die möglicherweise erhöhen das Risiko von Depressionen (42).
  • Veränderungen in der Darm-mikrobiota: Erhöhte Mengen von schädlichen Bakterien und verminderte Mengen von nützlichen Bakterien kann Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem, erhöhen das Risiko für eine depression (43).

Mehrere Studien haben gezeigt, dass depressive Personen mit selbst berichteten gluten-Unverträglichkeit wollen weiterhin eine gluten-freie Diät, weil Sie sich besser fühlen, auch wenn Ihre verdauungsfördernde Symptome können nicht aufgelöst werden (44, 45).

Das deutet darauf hin, dass gluten-Exposition auf seine eigene, könnte dazu führen, Gefühle von depression, unabhängig von Verdauungsbeschwerden.

Fazit: Depression ist häufiger bei Menschen mit gluten-Unverträglichkeit.

Ein unerwartetes Gewicht ändern, ist oft ein Grund zur Besorgnis.

Obwohl es ergeben sich aus verschiedenen Gründen, unerklärlicher Gewichtsverlust ist eine häufige Nebenwirkung von nicht diagnostizierten Zöliakie (46).

In einer Studie, in der Zöliakie-Patienten, zwei Drittel hatten an Gewicht verloren, in den sechs Monaten vor Ihrer Diagnose (17).

Der Gewichtsverlust erklärt sich durch eine Vielzahl von Verdauungs-Symptome, gekoppelt mit einer schlechten Nährstoffaufnahme.

Fazit: Unerwartete Gewichtsverlust kann ein Zeichen einer Zöliakie, vor allem, wenn gepaart mit anderen Verdauungsbeschwerden.

Eisenmangel-Anämie ist die häufigste Nährstoffmangel in der Welt und Konten für Anämie bei 5% und 2% der amerikanischen Frauen und Männer, beziehungsweise (47).

Eisenmangel verursacht Symptome wie niedriges Blutvolumen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, blasse Haut und Schwäche (48).

In Zöliakie, Nährstoff-absorption im Dickdarm wird beeinträchtigt, was in einer reduzierten Menge an Eisen absorbiert aus der Nahrung (49).

Eisenmangel-Anämie kann bei den ersten Symptomen der Zöliakie, dass Sie Ihren Arzt dar (50).

Neuere Studien deuten darauf hin, dass Eisen-Mangel erheblich sein kann bei Kindern und Erwachsenen mit Zöliakie (51, 52).

Fazit:die Zöliakie kann dazu führen, schlechte Resorption von Eisen aus der Nahrung, wodurch Eisenmangel-Anämie.

Angst kann Auswirkungen auf 3-30% der Menschen weltweit (53).

Es beinhaltet Gefühle von Angst, Nervosität, Unbehagen und Unruhe. Darüber hinaus geht es oft hand in hand mit einer depression (54).

Personen mit gluten-Unverträglichkeit zu sein scheinen anfälliger für Angst-und Panik-Erkrankungen als gesunde Personen (39, 55, 56, 57, 58).

Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass bis zu 40% der Personen mit selbst berichteten gluten-Empfindlichkeit angegeben, dass Sie regelmäßig erlebt, Angst (8).

Bottom Line: Gluten-INTOLERANTE Personen zu sein scheinen anfälliger für Angst als gesunde Personen.

Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die bewirkt, dass Ihr Immunsystem zum Angriff auf Ihren Verdauungstrakt, nachdem Sie konsumieren gluten (59).

Interessant ist, dass dieser Autoimmun-Krankheit macht Sie anfälliger für andere Autoimmun-Erkrankungen wie Autoimmun-Erkrankungen der Schilddrüse (60, 61).

Außerdem, Autoimmun-Schilddrüsen-Störungen ein Risikofaktor für die Entwicklung von emotionalen und depressiven Störungen (62, 63, 64).

Dies macht auch Zöliakie häufiger bei Menschen, die haben andere Autoimmunerkrankungen wie Typ 1 diabetes, autoimmunen Lebererkrankungen und chronisch entzündliche Darmerkrankungen (61).

Jedoch, nicht-Zöliakie gluten-Empfindlichkeit wurde nicht assoziiert mit einem erhöhten Risiko für Autoimmun-Erkrankungen, malabsorption oder Mangelernährung (65, 66).

Fazit: Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Zöliakie-Krankheit sind eher, um andere Autoimmun-Krankheiten, wie Erkrankungen der Schilddrüse.

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen erleben Gelenk-und Muskelschmerzen.

Es gibt eine Theorie, dass Menschen mit Zöliakie haben eine genetisch festgelegte über-empfindlich oder reizbar Nervensystem.

Sie müssen daher einen niedrigeren Schwellenwert zur Aktivierung von sensorischen Neuronen, die Ursache von Schmerzen in Muskeln und Gelenken (67, 68).

Darüber hinaus gluten-Exposition kann zu Entzündungen in gluten-sensitive Personen. Die Entzündungen führen kann, weit verbreitete Schmerzen, einschließlich Schmerzen in Gelenken und Muskeln (8).

Bottom Line: Gluten-INTOLERANTE Personen allgemein Bericht Gelenk-und Muskelschmerzen. Dies ist möglicherweise aufgrund einer über-sensible Nervensystem.

Eine weitere überraschende symptom der Glutenunverträglichkeit ist die Neuropathie, die mit Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen und Beinen.

Dieser Zustand ist Häufig bei Personen mit diabetes und vitamin B12-Mangel. Es kann auch verursacht werden, durch Toxizität und Alkohol (69).

Jedoch, Menschen mit Zöliakie und gluten-Sensitivität zu sein scheinen ein höheres Risiko zu erleben, arm-und Bein Taubheitsgefühl, im Vergleich zu gesunden Kontrollgruppen (70, 71, 72).

Während die genaue Ursache ist nicht bekannt, einige verlinkt haben, der dieses symptom auf das Vorhandensein bestimmter Antikörper im Zusammenhang mit gluten-Intoleranz (73).

Bottom Line: Gluten-Unverträglichkeit kann dazu führen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen und Beinen.

“Brain fog” bezieht sich auf das Gefühl des seins nicht in der Lage, klar zu denken.

Die Menschen haben es beschrieben als vergesslich, Schwierigkeiten beim denken, fühlen bewölkt und geistige Ermüdung (74).

Mit einem “foggy mind” ist ein häufiges symptom von Glutenunverträglichkeit, betrifft bis zu 40% der gluten-intoleranten Personen (8, 75, 76).

Dieses symptom kann verursacht werden durch eine Reaktion auf bestimmte Antikörper im gluten, aber der genaue Grund ist unbekannt (77, 78).

Bottom Line: Gluten-INTOLERANTE Personen können erleben Gehirn Nebel. Es handelt sich mit Schwierigkeiten denken, geistige Müdigkeit und Vergesslichkeit.

Gluten-Intoleranz kann zahlreiche Symptome.

Behalten Sie jedoch im Hinterkopf, dass die meisten der Symptome auf der Liste oben kann auch andere Erklärungen als gut.

Dennoch, wenn Sie regelmäßig erleben Sie einige von Ihnen, ohne eine scheinbare Ursache, dann können Sie negativ reagieren, die gluten in Ihrer Ernährung.

In diesem Fall sollten Sie Rücksprache mit einem Arzt oder versuchen Sie es vorübergehend entfernen von gluten aus Ihrer Ernährung zu sehen, ob es hilft.

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