Egg Roll in einer Schale (Easy Low Carb Rezept Idee) – Hip2Save

Auf der Suche für ein leckeres Essen, dass auch low-carb und einfach zu machen? Überprüfen Sie heraus dieses Ei Brötchen in eine Schüssel geben Rezept mit chinesischen Lebensmittel-inspirierten Aromen, in Scheiben geschnitten Gemüse und Mett für eine leckere und Füllung eine Pfanne Essen.
Kohlenhydrate in ei-Rolle

Auf der Suche für ein leckeres Essen, dass auch low-carb und einfach zu machen?

Überprüfen Sie heraus dieses Ei Brötchen in eine Schüssel geben Rezept mit chinesischen Lebensmittel-inspirierten Aromen, in Scheiben geschnitten Gemüse und Mett für eine leckere und Füllung eine Pfanne Essen.

Low-Carb-Ei-Rolle in eine Schüssel geben

Portionen: 4

Zutaten

  • 1 Pfund Boden Wurst (Sie können auch sub mit ground turkey, ground beef etc.)
  • 1/2 weiße Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Esslöffel Ingwer, fein gehackt
  • 1 Esslöffel Soja-Sauce
  • 1 kleiner Kopf Weißkohl, zerkleinert oder spiralized
  • 1 Tasse geraspelte Möhren
  • 8 oz. Pilze, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1/4 Tasse gehackte grüne Zwiebel

Richtungen

  • Schritt 1:

Kochen, Boden Wurst mit in Scheiben geschnittenen Zwiebeln in einer großen Pfanne über mittlerer Hitze, darauf achten Fleisch ist zerbröckelt und durch gekocht. Nicht abtropfen lassen.

Schritt 2:

Stir in Knoblauch, Ingwer und Soja-sauce.

Schritt 3:

Fügen Sie Kohl, Karotten, Pilze, und rühren Sie für ein paar Minuten, bis Sie weich ist.

Schritt 4:

Entfernen Sie von der Hitze, rühren in Sesam-öl, und oben mit grünen Zwiebeln.

Zusätzliche Hinweise

Richtungen:
  • Kochen, Boden Wurst mit in Scheiben geschnittenen Zwiebeln in einer großen Pfanne über mittlerer Hitze, darauf achten Fleisch ist zerbröckelt und durch gekocht. Nicht abtropfen lassen.
  • Stir in Knoblauch, Ingwer und Soja-sauce.
  • Fügen Sie Kohl, Karotten, Pilze, und rühren Sie für ein paar Minuten, bis Sie weich ist.
  • Entfernen Sie von der Hitze, rühren in Sesam-öl, und oben mit grünen Zwiebeln.

Hinweis: ich habe mein Spiralizer Gemüse Slicer schneiden Sie den Kohl, das machte es einfach. Man könnte auch shred verwenden Sie eine Käse-reibe oder Messer zu Dünn hacken, falls gewünscht. Um dieses ei Brötchen in eine Schüssel geben Rezept noch schneller, könnte man auch ersetzen mit vorgefertigten Krautsalat mischen.

Wir liebten, wie diese Ei-Rolle in einer Schüssel probiert und wie einfach es ist, sich vorzubereiten, als eine Pfanne unter rühren braten, Mahlzeit!

Sie können ganz einfach addieren und subtrahieren Zutaten nach Geschmack. Das nächste mal, ich kann hinzufügen, ein ei oder zwei! Insgesamt ist dies ein muss versuchen, die Idee!

Auf der Suche nach mehr Keto und low-carb-Rezepte?

Geschrieben von Lina für Hip2Save. Lina ist eine stolze Mama von 2 kids, die Fotografie liebt, in allen Ferien, Kochen, secondhand-laden-Renovierung, Schnäppchen, shopping-und DIY-Renovierung. Ihr Ziel ist ein schönes Leben und stilvolles Zuhause auf einen Cent! Um zu sehen, alle Lina ‘ s DIY/Basteln, erstellt nur für Hip2Save, klicken Sie hier.

Haben Sie diese gesehen?

Ns55 sagt:

Lina, ich verehre Sie! Und alle die hip speichern “Ergänzungen” für diese Angelegenheit. Einfach nur neugierig, haben Sie die Nährwertangaben?
Dank Mädchen für alles, was Sie tun ❤️

Jill sagt:

Wir haben gerade mit einer Tasche von Krautsalat-mix, anstatt Sie alle Gemüse. So leicht und lecker!

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

vivelafemme20 sagt:

Danke!!! Das sieht so einfach und GESUND. Keine schlechten Kohlenhydrate, alles zu ruinieren

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

Ya es ist eine leckere Idee, die passiert werden low carb!

denise sagt:

Ausgezeichnet! Danke, Lina….gesund & sieht einfach genug, um für diese NICHT chef. lol

Stephanie sagt:

Lecker – nur setzen Sie diese auf das Abendessen-Menü für nächste Woche!!

Ihearthip sagt:

PDX zu OGG Mama sagt:

Mmmm, dies ist ein guter! Ich habe vor Total und er kümmert sich um meine Frühlingsrolle fix!

Sara sagt:

Meine Kinder lieben dieses Rezept! Danke für die Erinnerung, um es wieder

Jamie sagt:

Lassen Sie diejenigen, die Karotten, und das ist low-carb

mel sagt:

Karotten sind nicht schlecht, carb. Sie enthalten Ballaststoffe, die hilft, verlangsamt die absorption der Natürliche Zucker, die Karotten haben.

Jamie sagt:

Karotten sind eine stärkehaltige Kohlenhydrat. Sie sind nicht low-carb und sind in der Regel nicht erlaubt, auf low-carb oder keto Diäten.

hellfire gainz sagt:

Es gibt keine solche Sache wie ein schlechtes carb. Ihr Körper kann nicht sagen, der Unterschied zwischen einem chip oder einen Stock des Selleries, wenn es um die Aufnahme der carb. Kohlenhydrate sind unverzichtbar und sehr gesund. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, weil Sie in einem überschuss. Wissenschaft.

Beverly Brown sagt:

Wenn Sie gehen, um zu verwenden, Boden Rindfleisch, wie würden Sie die Saison?

jac sagt:

Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, wenn Sie mögen spice

Bonnie sagt:

mel sagt:

Vielen Dank für das Rezept! Kippe’ warten, es zu versuchen.

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

Sicher!!! Ich hoffe, Sie genießen

Errrrrr sagt:

Sind diejenigen, die shiitake-Pilze?

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

BethK sagt:

Wir haben diese 2 Wochen!! Wir fanden das Rezept auf FB! Es ist so lecker!!

jac sagt:

Wir haben ein ähnliches Rezept, aber verwandelte Sie in Suppe, Frühlingsrolle durch das hinzufügen von 2. c. jeder von Rind und Huhn Brühe. Abschmecken w/ salt & pepper. Lecker…

Laura sagt:

Sie können verwenden Sie pulverisierte Ingwer (ie. McCormick)? Wie viel würdet Ihr verwenden?

Beverly sagt:

Pulverisierter Ingwer gibt einen anderen Geschmack als frischer Ingwer, ich würde nicht ein Ersatz für den anderen. Kaufen Sie ein kleines Stück Ingwer-Wurzel aus dem produzieren Abschnitt. Sie schälen die braune Schale durch Schaben Sie mit einem Löffel. Es gibt viele Möglichkeiten zum speichern den ungenutzten Ingwer-Wurzel. Ich finde die einfachste Möglichkeit ist, einfach einfrieren, es mit der Schale auf. Wenn Sie brauchen, um es zu verwenden, lassen Sie es zu erweichen ein wenig, dann schälen und reiben. Sie können die unbenutzten Wurzel, um Ingwer-Tee…es ist sehr gut für Sie. Ein paar Scheiben in eine Tasse kochendes Wasser, fügen Sie Zitrone und Honig und lassen Sie sitzen für 10 Minuten.

hellfire gainz sagt:

Rae sagt:

Wenn Sie vermeiden oder nicht haben kann Soja versuchen, coconut aminos als Sojasauce-Ersatz! Es hat auch so weniger Natrium.

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

Tolle Idee! Dank Rae

Rae sagt:

Danke für die Rezept-Idee!

Heidi sagt:

Bereits seit ein paar Jahren, es ist de-lish!

Gege1804 sagt:

Tolle Idee, wenn ich meine whole30. Ersetzen Sie die Soja-sauce.

Catie sagt:

So klingt Fabelhaft!! Danke für das teilen!

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

Sie sind willkommen, Catie!

Charmel sagt:

Meine Familie liebt diese. Ich sub coconut aminos für die Soja-und machen Sie einen heiß mit Senf servieren.

JA sagt:

Völlig machen! Sieht toll aus!

Connie sagt:

Ein weiterer coconut aminos user hier !!

Christy sagt:

Hat die Kokosnuss-Aminosäuren Geschmack ähnlich wie Soja-sauce? Ich Frage mich, bevor ich es kaufe.

Christina sagt:

Seltsame Frage…. WENN ich wollte, könnte u setzen, egg roll wraps…? Tia

RZ sagt:

natürlich. das ist, was ich tun würde…lieben mich einige Kohlenhydrate lol

Lina (Hip Modernen Martha) sagt:

Ya ich denke Sie könnte!! Yum

Kasi sagt:

Auch bezeichnet als crack slaw. Als jemand, der es getan hat – über ein Jahr, dies ist ein Grundnahrungsmittel in meinem Haus. Liebe es!

Sue sagt:

Ich habe etwas ähnliches gemacht mit diesen auf meiner eigenen, so dass das Fleisch heraus und hinzufügen von Brokkoli-Salat und Paprika. Sie könnte auch tun, eine einfache “ungestopft Pfeffer”, die die Zutaten von gefüllte Paprika nach Ihren wünschen-und statt der Füllung die Paprika, schneiden Sie die Paprika nach oben und machen ein einer Pfanne Essen, oder das gleiche tun wie mit “ungestopft Kohlrouladen”. Es spart eine Menge Arbeit und Zeit, um es gespeichert und die Heizung der Ofen für diejenigen von uns, die im Süden Leben.

Bonnie sagt:

Kennt jemand die carb und Faser zählt?

Crystal sagt:

Machte diese heute Abend. Ich Ersatz Veggie Bröckelt an Stelle des Fleisches. Verwendet niedrige Natrium-Soja-und fügte hinzu, ein wenig cayenne-Pfeffer und Limettensaft. Ziemlich gut für eine low-carb-option.

Brenda Kimball sagt:

Debbie Popp sagt:

Wie viele weight watchers Punkte ist, will ich das ti probieren Sie es aus , es sieht toll aus

Meg sagt:

Was ist der Ernährungs-info?

Courtney sagt:

Ersetzen Sie den Kohl für Brokkoli-Salat. ERSTAUNLICH!

Andrea sagt:

Vielen Dank für diese Rezepte. Die ei-Rolle in einer Schüssel ist unser neuer Favorit. Erstaunlich! Wir sind nicht unbedingt Keto, nur mein Mann macht low carb, da seine blood work came back “pre-Diabetiker”. Er sagte, NEIN DANKE, diabetes und vertauscht die zahlen majorly und verlor über 30 Pfund, nur mit einer low-carb-Diät. Ich werde schleichen Sie in einem carb hier und da wenn ich unterwegs bin, aber versuchen, Sie zu Ehren, die Ernährung zu Hause. Diese Rezepte sind sehr motivierend. Es gibt etwas für jeden Lebensmittel-Stimmung! Halten Sie sich die gute Arbeit Lina!

Lina D sagt:

Das ist so schön zu hören. Yay. Macht meinen Tag, und ich bin froh über Ihren Ehemann.

Deb Preis sagt:

Hallo Lina,
Ich hoffe, du bist gut . Welche Marke von Boden Wurst, die Sie verwenden oder empfehlen, in diesem Rezept? Danke!!!!
Deb

Lina D (Hip2Save Kumpel) sagt:

Hallo Deb, Sie wissen, was? Ich habe nicht eine Empfehlung für eine fav-Marke. Sorry – ich benutze nur das, was auf den Verkauf ♀️ oder eine lokale Marke. Sorry, nicht sehr hilfreich!!!

ds sagt:

ich habe diesen und seine wundervolle, immer auf der Suche nach etwas neuem. Danke

Lina D sagt:

Oh toll! Vielen Dank für das teilen

Beverly sagt:

Ich habe nur versucht, die Anpassung dieser für eine langsame Herd, und es stellte sich heraus, wirklich gut. Danke für die inspiration.

Kelli sagt:

Klingt lecker! Mehrere gefragt haben, die für die Ernährung Aufschlüsselung. Hast du zur Verfügung?

Lisa sagt:

Wir sind nur ein paar Monate in low-carb/keto und genießen es so weit. Es war so toll zu finden, wir könnten Essen Sie viel würzige Nahrung, ohne all die Stärke, die verwendet Wiegen uns hinunter. Gerade dieses Rezept entdeckt und musste es für Abendessen heute Abend….soooooo gut! Dachte nur über die Verwendung von Rapsöl anstelle von Sesam, aber ich bin so froh, dass ich nicht. Das Sesamöl wirklich fügt hinzu, dass unverwechselbaren Frühlingsrolle Geschmack.

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