Gesündere Vollkorn-Apfelkuchen: Kein Zucker Hinzugefügt

Gesündere Vollkorn-Apfelkuchen: Kein Zucker Hinzugefügt.PIE.IST.So guuuuuuuut anfühlt. Ich werde es noch einmal sagen! Dieser Kuchen ist sooooo goooood! Gesund, wenig Kalorien, mit einer Vollkorn-Kruste UND wählerische Kinder
apple pie Kalorien

DIESE.PIE.IST.So guuuuuuuut anfühlt. Ich werde es noch einmal sagen! Dieser Kuchen ist sooooo goooood!

Gesund, wenig Kalorien, mit einer Vollkorn-Kruste UND wählerisch Kinder und Ehemann genehmigt! Es ist gefüllt mit einer enormen Menge von leckeren äpfeln, aber ohne Zucker! AH-MAZING ich sage ya!

Verwenden Sie jede Torte-Kruste-Rezept, das Sie mögen, aber ich habe mein Rezept für Gesündere Vollkorn-Tortenboden und dachte, die Kalorien, die auf dieser Grundlage mit nutritiondata.com.

Ist sicherlich einfacher zu kaufen eine Kruste, aber sicherlich nicht den gleichen Geschmack wie diese.

Nun ich werde nicht Lügen, um Sie…..dieses Rezept macht Arbeit und braucht viel Zeit, vor allem was die hausgemachte Kruste, aber es ist es vollkommen Wert. In der Tat, denn es braucht viel Zeit, ich mache es NUR einmal im Jahr, wenn es apple picking season hier in RI. Meine Familie freut sich auf so viel, da Sie selten bekommen apple pie.

Perfekte Kuchen für Thanksgiving.

Ich kann dir sagen; wenn Sie es zu dienen, auf Ihre Thanksgiving-Tabelle, die Familie wird nie bemerken es nicht mit weißem Mehl oder weißen Zucker, NIE. Es .Ist..gut. Sie wollen Sekunden!

Blick auf die Ebenen.

Entschuldigen Sie mich, während ich wische mir den Speichel aus meinem computer-Bildschirm.

Ich aß jeden Bissen und aß ihn ohne Schuld. Warten Sie, bis Sie sehen, die Ernährung info!

Nach LiveStrong.com ein typischer slice of apple pie ist mit rund 400 Kalorien mit 58 Kohlenhydrate und 19 Gramm Fett! Meiner ist viel viel besser!

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Gesündere Vollkorn-Apfelkuchen: Kein Zucker Hinzugefügt

Kochzeit 40 Minuten

Gesamt-Zeit 40 Minuten

Kalorien 251 kcal

Autor Brenda Bennett

Zutaten

  • Gesündere Vollkorn-Tortenboden 2
  • 10 Tassen Granny Smith äpfel, geschält, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1-1/2 Esslöffel pulverisierte stevia
  • 2 El Vollkorn-Gebäck Mehl
  • 1 Eiweiß

Anweisungen

Rezept-Hinweise

Weight Watchers ProPoints: 7*

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Kommentare

Welche Marke pulverisierte stevia verwenden Sie Ihre apple-pie-Rezept?

Vielen Dank für bemerken, dass ich meinte, das für die Verbindung oben und vergessen. Nur wollte.

Wenn ich einen store-brachte Vollkorn-Tortenboden, muss ich dann Backen Sie die Kruste vor dem füllen es mit den äpfeln?

Nein, Sie brauchen nicht zu. Soweit die stevia geht, ja, es ist ein Esslöffel und eine Hälfte. Typisch apple pies 3/4 -1 Tasse weißen Zucker.

Auch 1 – 1/2 El stevia klingt wie eine Menge. Ich will einfach nur, um sicherzustellen, dass es ist El und nicht TL. Danke.

Dies ist ein zwei-Kruste-Torte-richtig? Ich lese fügen Sie die äpfel und die Obere Kruste, aber keine Erwähnung von einer unteren Kruste. Gibt es einige Richtungen fehlt oder bin ich lese nicht Recht? die Frage nach dem Backen die Kruste vor dem Befüllen mit äpfeln wirft mich ab. Freuen uns zu versuchen, diese bald.

Wenn ich diese Torte 2-3 Wochen vor Thanksgiving, wäre es geeignet, um vor dem Backen einfrieren? Danke für Eure Hilfe.

Ich habe nicht versucht, das einfrieren, so daß ich nicht sicher bin, wie Sie es tun würde. Vielleicht frieren Sie die Füllung separat von der Torte Krusten dann Auftauen und zusammen, wenn Sie bereit sind, zu Backen.

Können Sie das machen, ohne Eier?

Chealsa Andersen sagt

Ja u können. Nicht erkennen, die Eier waren beteiligt, bis zu 5 Stunden, nachdem ich es gemacht.

Hallo Brenda! Ich habe gerade die Torte (der erste für mich überhaupt) und es schmeckt erstaunlich. Ich verwendet, Mandel-Milch statt regelmäßig und auch coconout öl für die Kruste. Es ist ein wirklich sehr, sehr gut :)) Danke für den Austausch und Grüße aus Kroatien!

Vielen Dank für Ihre änderungen, die ich Liebe zu wissen, wie es für Sie gearbeitet! Froh, es hat Euch gefallen!

Hallo, ich war auf der Suche für einen gesunden Apfelkuchen-Rezept (mein Mädchen hat gerade angekündigt, Sie will und apple pie für Thanksgiving) und kam in Ihre Schöpfung. Es sieht toll aus! Ich werde es versuchen, aber wir werden Agave als Süßungsmittel anstelle der stevia… in der Hoffnung es würde ein hit werden. Danke!

Dies ist eine erstaunliche Kuchen. Es ist unglaublich lecker und viel gesünder als eine traditionelle apple-pie. Wir verwendet, Mandel-Milch statt Milch, in die pie-Kruste. Zu machen, die komplett vegan sind, verwenden Sie Soja-Milch als Glasur statt Eiweiß.

Vielen Dank für das tolle Rezept.

Vielen, vielen DANK!

Nur eine kleine Warnung; vorsichtig sein, über wie viel stevia Sie verwenden. Ich benutze eine pulverisierte stevia von KAL und es ist unglaublich potent. Wissen, dass, ich habe nur einen einzigen Esslöffel (denken, zurück zu schneiden und check it out erste) und vollständig zerstört einen potenziell ausgezeichneten Apfelkuchen. Stevia ist so etwas wie 50 x oder 100 x mehr süßer. Zum Beispiel, ist es empfehlenswert, auf anderen Seiten (google: Zucker, stevia-Umbau), 1 Teelöffel stevia entspricht 1 Tasse Zucker. Also, setzen 1 und 1/2 Esslöffel pulverisierte stevia (reines stevia, ohne Füllstoffe) ergäben eine Torte mit 4 1/2 Tassen Zucker.
Meine persönliche Empfehlung wäre, beginnen mit 1/2 Teelöffel und mischen Sie es in die äpfel, dann schmeckt es und fügen Sie mehr, wenn nötig. Ich werde versuchen, diese wieder, aber über meine eigene Empfehlung hinzufügen ein wenig in einer Zeit, bis ich die richtige Menge.
Vielen Dank für das Rezept.

Ich glaube nicht, verwenden Backen stevia überhaupt in keinem meiner Rezepte. I link und jedes Rezept genau die steiva ich verwenden. Für die Sweetleaf Marke einen Esslöffel pulverisierte ist gleich 1/2 Tasse Zucker.

Rhonda Wheeler sagt

Ich habe 1/2 Teelöffel Bio-Reis Malz Sirup, scheint ungefähr richtig für uns.

Hallo. Deine Torte sieht fantastisch aus! Ich so erpicht darauf, zu versuchen, dieses Rezept, aber statt stevia, im gehen, um Honig zu verwenden. Wie viel sollte ich verwenden?!

Nur 2 Esslöffel Vollkorn-Gebäck Mehl ?

Dieses Rezept ist für die Füllung ja nur 2msk. das Rezept habe ich für meine Torte Kruste verknüpft ist, klicken Sie einfach auf, nehmen Sie das Rezept.

Ich Frage mich, ob die Kalorien sind, einschließlich der Kruste-Rezept?

Gerade gemacht, diese Torte (meine erste Torte überhaupt) – wie einige meiner äpfel begann die Fäulnis schon ich ersetzte die Hälfte davon mit 200 G Pfirsiche aus der Dose. Auch Hinzugefügt ein wenig Orangenschale, die “X-mas”-y Geschmack – ich muss sagen, es stellte sich heraus köstlich. Ist definitiv der Beginn einer wunderbaren Freundschaft mit dem Backen!

Machte den Kuchen gestern Abend und es war ein GROßER hit!! Ich war auf der Daniel Schnell und war googeln war die Verwendung mehliger äpfel, OHNE Zucker und Sie tauchte! da ich aber nicht nutzen konnten, süßer jeglicher Art ich musste tweet nur ein wenig… ich habe;t benutzen alle Süßstoff. Ich verwendet eine Mischung aus Rose, Granny Smith, Golden Delicious & red Delicious äpfel( hatte ein paar auf der hand und war versucht, machen guten Gebrauch von Ihnen). Ich geschält und chunked Sie bis Sie gekocht in natürlicher Apfelsaft ( gerade genug, um zu decken), während simmering, fügte ich bout, ein Teelöffel Zitronensaft und einer Prise Salz zum Kochen gebracht, dann reduziert die Hitze und gekocht für etwa 20 Minuten, dann Hinzugefügt einige Esslöffel Reismehl zum verdicken Saft. gekühlt für 30 min, dann strömten in Kruste ( ich habe ein paar Streicheleinheiten von der Erde-Mischung in der gesamten unteren Kruste vor dem Gießen in der Füllung bestreut Zimt . Ich vergitterte der oberen Kruste und noch ein paar mehr Streicheleinheiten der Erde Verschmelzen hier und da auf dem oberen Kruste bestreut wenig mehr Zimt. Es war wirklich nur süß genug und Vertrauen Sie mir, ich bin ein Liebhaber von Süßigkeiten, so war ich angenehm überrascht! #dontneedallthatsugar

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