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AUGUST 2018-GRUPPE ÜBUNG

STUDIO X

STUDIO X ist unser neues studio befindet sich auf der zweiten Etage vor der Gruppe übung studio. Dieses studio wurde entwickelt, um host eine Vielzahl von Programmen, die dem Start im ganzen Jahr 2018. Unsere Signatur-Programm verwendet, das SYNRGY 360 zu erstellen, transformation und inspirierende fitness-Erfahrungen. Instruktoren bieten ständig wechselnde workouts basiert auf ständig variierten funktionellen Bewegungen. Vielfältige Optionen ermöglichen das Programm zu bieten für alle fitness-Level. Gewicht und Widerstand, die verwendet werden können, die Sie herausfordern oder unterstützen Sie, wenn nötig.

STUDIO X ist erforderlich für die Registrierung. Der Unterricht findet im 4-Wochen-Sitzungen für den Sommer 2018. Kosten $2/Klasse für Familienmitglieder; $3/Klasse für Mitglieder und $10/Klasse für nicht-Mitglieder. Sie können hier klicken, finden Sie die Rezeption, oder rufen Sie 570-970-5012 für mehr Informationen und um sich anzumelden.

KLASSE BESCHREIBUNGEN

Sportlich & Cardio-Klimaanlage Ein Sport-inspirierten cardio-Klasse, die kombiniert einfache sportliche Bewegungen mit Kraft-und Stabilisierungs-übungen. Einfach bedeutet nicht einfach, es bedeutet nur, nicht kompliziert. Viele Körper Gewicht excerises kombiniert, um Ihnen helfen, Schuppen Fett, erhöhen Sie die Geschwindigkeit, agiler werden und höher springen.

BodyWorx Dieser Klasse bieten cardio, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität! Lernen verwenden Sie Körpergewicht mit den Winkeln und Wiederholung zu festigen und zu stabilisieren Ihren Körper. Verstärkt haben die Klassen anspruchsvollere Optionen zur Verfügung, als die intermediate-Klassen, obwohl beide Klassen haben Veränderungen gerecht zu werden, um alle Ebenen der fitness.

Cardio-Kickboxen , Kalorien zu Verbrennen und Schuppen Fett! Mittlere bis hohe Intervalle, inspiriert durch martial arts. Plus Körper-und low-weight-training! Ideal für die Verbesserung der Ausdauer!
Core + Mehr Dieser 30 Minuten Klasse bietet ein intensives core-Training, das eine solide Ergänzung zu Ihrem aktuellen Trainingsprogramm.

Core Arbeitet Dieser 30 Minuten Klasse bietet ein intensives core-Training, das eine solide Ergänzung zu Ihrem aktuellen Trainingsprogramm. Ideal für die Straffung Ihrer Bauch-und po, aber auch die Verbesserung der funktionellen Kraft, um Ihnen zu helfen excel im Leben.

Zyklus Zusammen Wegen seiner authentischen und sportlichen design-Zyklus Zusammen ist ein fantastischer Weg, um verbessern Sie Ihre cardio-fitness, verbrennen Kalorien, Formen und stärken Sie Ihre unteren Körper. Steuern Sie die Intensität des Trainings, indem Sie Ihre eigenen Fahrrad für 60 Minuten! Ein intensiveres Training für begeisterte Radfahrer, auf der Suche Halle zu trainieren.

Zyklus 30 Zusammen 30-minütige cardio-Training revolutioniert den indoor cycling. Musik machen wird die Zeit wie im Flug, und Sie werden sich großartig fühlen, Schwitzen! Sie können machen das beste aus der Zyklus 30 Zusammen, egal ob Sie gerade erst anfangen, ein Trainingsprogramm oder wurden Rennräder für die Jahre. Es ist nur 30 Minuten und das format ist leicht zu Folgen. Da das bike ist komplett einstellbar, sind Sie im Steuerelement. Es ist auch ideal für diejenigen, die wenig Zeit haben und Männer und Frauen aller Altersgruppen.

Erhöhen, Fitness Verbessern, Fitness richtet sich an ältere Erwachsene und Menschen mit einer chronischen Erkrankung, wie arthritis, müssen Sie sich keine sorgen; Sie werden nie etwas tun, was weh tut. Wir haben Stühle, die Sie verwenden können, für die Unterstützung, wenn nötig. Wenn Sie bereit sind, können Sie hinzufügen, weiche Knöchel und Handgelenk GEWICHTE für Ihr Training. Anmeldung erforderlich. Rufen Sie 570-970-5022, um mehr zu erfahren und registrieren Sie sich für Klasse.

FlowFit Bauen Flexibilität und Stärke. Eine schöne Klasse in Musik gesetzt mit fließenden Bewegungen des yoga, pilates und tai chi, gefolgt von einem optionalen meditation und Entspannung Sitzung.

Fit Evolution Schwitzen, straffen und trainieren verschiedene Teile, wenn dein Körper jede Woche. Von Armen und abs auf Brust und Rücken Gewicht dieses training konzentriert sich Klasse wird Sie alle schlagen. Erreichen Ihrer aktuellen Ziele und sehen Sie, wie fit die evolution antreibt mehr zu erreichen, als Sie für möglich gehalten hätte. Machen Sie sich bereit, sich zu entwickeln!

Gerifit Diese 8 Wochen-Sitzungen basierte Kraft-training-Programm ist ideal für ältere Erwachsene. Rebuild Kraft, die verloren gegangen durch den Alterungsprozess, lindern arthritische Schmerzen, die mit dem Altern verbundenen Einrichtungen.

HIIT-Stunden – Klasse verfügen über eine Vielzahl von HIIT-Programme wie insanity, P90X, Metafit und mehr! Kommen wöchentlich, um Ihre maximale Kalorien zu verbrennen.

Indoor Cycling Bringen Sie Ihre outdoor-Radsport-innen! High intensity Gruppe Radfahren Klasse mit anspruchsvollen Bergrennen, sprints und Intervall-training für alle fitness-Fähigkeiten.

Power Train Pump up Ihren Körper. Die Erhöhung der Muskelkraft und-Ausdauer mit der Verwendung von freien gewichten und die Platte geladen, Hanteln und mehr. Nicht-choreografierten macht konzentriert Krafttraining.

PFUND Pfund ist der weltweit erste Kardio-jam-session inspiriert von der Energie und der Schweiß tropft Spaß, Schlagzeug zu spielen. Fröhlich, ein wenig frech und erstaunliche Musik. Wir werden die stix so kommen, wie du bist und rock Ihr Training!

Silber Turnschuhe Classic Haben Spaß und bewegen sich zur Musik durch eine Vielzahl von übungen zur Steigerung der Muskelkraft, Bereich von Bewegung und Aktivitäten für das tägliche Leben. Hand-GEWICHTE, elastischen Schlauch mit Handgriff und Silber Turnschuhe-ball angeboten werden, für den Widerstand. Ein Stuhl ist für das arbeiten im sitzen oder stehen unterstützen.

Stärke Zug, Zusammen Sprengen Sie Ihre Muskeln mit einem high-rep Krafttraining training. Über eine einstellbare Langhantel, Hantelscheiben-und Körper-Gewicht, ist dieses Training kombiniert Kniebeugen, Ausfallschritte, Pressen und locken mit funktionellen integrierten übungen. Dynamische Musik wird Ihr Herz-rate, machen Sie Schwitzen, und drücken Sie, um eine persönliche Bestzeit.

Starke und Ausgewogene Verbessern Sie Ihre Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht! Dieses cardio-Klasse vereint Bewegung und Handgelenk/Knöchel-GEWICHTE (Lehrstuhl optional). Dies ist ein Anfänger – /intermediate-Klasse.

Step & Sculpt ausgeführten Bewegungen auf und ab der step-Plattform, mit oder ohne Setzstufen. Klasse besteht aus basic-Schritt-Muster für den neuen stepper und Optionen für den vorab mehr Teilnehmer. Intensität ist bestimmt durch die Geschwindigkeit, Reisen, und die Ausführung der Bewegung. Steigern Sie Ihre Herz-Kreislauf Stärke und Ausdauer.

Tai Chi sind Langsame, fließende Bewegungen mit Körper und Geist zu fördern balance und gesundes Wohlbefinden.

Von oben nach Unten in Form zu Kommen und von oben nach unten! Klasse ist anders, jede Woche mit verschiedenen Geräten und übungen für alle Ebenen der fitness.

Wasser-Fitness – Eine low-impact-Spaß und erfrischende Art und Weise zu trainieren! Die meisten Klassen sind, die in dem flachen Ende des Pools und erweitert durch Musik. Jede Klasse ist entworfen, zu dehnen und Muskeln, zu fördern Herz-Kreislauf-fitness, Abbau von stress, zur Verbesserung der äußeren Erscheinung und entwickeln ein Gefühl von Wohlbefinden.

Yoga zur Förderung der Flexibilität & Stärke. Verschiedene Atemtechniken & Posen kombiniert, um stress zu reduzieren, erhöhen die Flexibilität, und verbessern das Allgemeine Wohlbefinden.

Zumba® sicherungen hypnotische Latin-Rhythmen und einfach zu Folgen Bewegungen erzeugen eine dynamische fitness-Programm, das Sie wegblasen wird. Das Prinzip hinter Zumba® ist unglaublich einfach, fit zu werden und Spaß zu haben! Es gibt keine komplizierten Bewegungen zu erlernen und Sie brauchen nicht die Koordinierung der standard-Aerobic-Klasse.

DIE KOSTENLOSEN KURSE FÜR PERSONEN 50+

Die folgenden Klassen werden FREI, um jemand in unserer Gemeinde im Alter von 50+ Dank der Spende von der Area Agency on Aging Prime-Time-Programm der Gesundheit! Sign-in am welcome-desk ist ERFORDERLICH.

Gerifit (‡Tues & Thurs 8) , Basierend auf Kraft-training, dieses Programm ist ideal für ältere Erwachsene. Rebuild Kraft, die verloren gegangen durch den Alterungsprozess, lindern arthritische Schmerzen, die mit dem Altern verbundenen Einrichtungen.

Kraftvoll & Ausgewogen (‡mi 9 & Thurs 4:30 Uhr), Verbessern Sie Ihre Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht! Dieses cardio-Klasse vereint Bewegung und Handgelenk/Knöchel-GEWICHTE (Lehrstuhl optional). Anfänger – /Intermediate-Klasse.

Wasser-Fitness (‡Mo 4:30 Uhr, ‡mi 2:30 Uhr & ‡FR 4:30 Uhr), Ein low-impact-Spaß und erfrischende Art und Weise zu trainieren! Die meisten Klassen sind, die in dem flachen Ende des Pools und erweitert durch Musik. Jede Klasse ist entworfen, zu dehnen und Muskeln, zu fördern Herz-Kreislauf-fitness, Abbau von stress, zur Verbesserung der äußeren Erscheinung und entwickeln ein Gefühl des Wohlbefindens

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