Infrarot-Saunen: Tun Sie Tatsächlich Arbeiten

Infrarot-Saunen Versprechen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, von Gewichtsverlust und verringert stress, verbessert die Durchblutung und auch eine bessere Haut. Aber die Frage ist, wie viel Wahrheit steckt hinter diesen Forderungen? Zu erhalten die Tatsachen auf Infrarot-Saunen, drei Profis Ihre Meinungen austauschen. Hier ist, was Sie zu sagen hatte.
einzige Idee-oder seo-keyword, Kleinbuchstaben

Wie viele neue wellness-trends, die Infrarot-sauna verspricht eine Wäscherei Liste der gesundheitlichen Vorteile von Gewichtsverlust und eine verbesserte Durchblutung, Schmerzlinderung und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.

Es bekam sogar die Unterstützung einer Reihe von prominenten wie Gwyneth Paltrow, Lady Gaga und Cindy Crawford.

Aber wie ist der Fall mit so vielen gesundheitlichen Verrücktheiten, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, lohnt es sich, tun Sie Ihre due diligence und finden Sie heraus, wie zuverlässig all diese beeindruckenden Behauptungen sind.

Um Ihnen zu helfen, auf den Boden der Wissenschaft hinter der Infrarot-Saunen — und um herauszufinden, ob diese die Gesundheit verspricht eigentlich ein Verdienst hinter Ihnen — fragten wir drei unserer Gesundheits-Experten Wiegen auf die Frage: Cindy Cobb, eine Krankenschwester, spezialisiert auf die Gesundheit von Frauen, ästhetik und Kosmetik und Hautpflege; Daniel Bubnis, ein Staatlich geprüfter personal trainer und Dozenten Dozent an Lackawanna College; und Debra Rose Wilson, associate professor und ganzheitliche Medizin Praktiker.

Hier ist, was Sie zu sagen hatte:

Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie in einer Infrarot-sauna?

Cindy Cobb: Wenn eine person verbringt viel Zeit in einer sauna — unabhängig davon, wie es ist beheizt — die körperliche Reaktion ist die gleiche: die Herzfrequenz steigt, die Blutgefäße weiten sich, und das Schwitzen erhöht. Wenn dies geschieht, gibt es einen Anstieg der Durchblutung.

Diese Reaktion ist sehr ähnlich zu der Art und Weise der Körper reagiert auf geringe bis moderate Bewegung. Die Verweildauer in einer sauna wird auch bestimmen, die genaue Reaktion des Körpers. Es wurde darauf hingewiesen, dass die Herzfrequenz zu erhöhen, um zwischen 100 bis 150 Schlägen in der minute. Die körperlichen Reaktionen, die oben beschrieben sind, in und von sich selbst, bringen oft über die gesundheitlichen Vorteile.

Daniel Bubnis: Studien über die gesundheitlichen Effekte von Infrarot-Saunen sind im Gange. Das heißt, die medizinische Wissenschaft glaubt, dass die Auswirkungen sind bezogen auf die Wechselwirkungen zwischen der Infrarot-Frequenz und der Wassergehalt des Gewebes.

Die Wellenlänge dieses Lichts, die als Strahlung im Fernen Infrarot (FIR), kann nicht vom menschlichen Auge wahrgenommen und ist eine unsichtbare form von elektromagnetischer Energie. Der Körper wird diese Energie als Strahlungswärme, die eindringen kann bis zu 1 1/2 cm unter der Haut. Es wird angenommen, dass diese Wellenlänge von Licht hat Auswirkungen auf die Bindungen zwischen den Molekülen in den Zellen, und im Gegenzug, kann die therapeutische Wirkung angeblich verbunden mit Infrarot-Saunen.

Debra Rose Wilson: Infrarot-Wärme [Saunen] können bieten Wellen eine Art von Wärme und Licht dringen tiefer in den Körper, und heilen kann Tiefe Gewebe. Ihre Haut Temperatur erhöht aber Ihre Kern-Temperatur nicht erhöht, so viel, so lange, wie Sie sind in der Lage, öffnen Sie Ihre Poren und Schwitzen, sollten Sie in der Lage sein, auf Temperatur zu halten Gleichgewicht.

Welche Art von person und Art der gesundheitlichen Bedenken, die würden die am meisten profitieren von dieser Praxis, und warum?

CC: Es wurden mehrere Studien haben mit Infrarot-Sauna in der Behandlung der chronischen Probleme der Gesundheit. Dazu gehören die Verbesserung der Herz-Gesundheit, wie die Verringerung der hohen Blutdruck und das Management chronischer Herzinsuffizienz, Lockerung Schmerzen von Krankheiten, einschließlich rheumatoider arthritis durch eine Verringerung der Muskel-Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung von stress, indem Sie angeblich die Förderung der Entspannung und die Verbesserung der Gefühle von Wohlbefinden durch verbesserte Durchblutung.

DB: Die Erforschung von Infrarot-Saunen ist noch vorläufig. Das sagte, Studien haben vorgeschlagen, dass Infrarot-Strahlung (dazu gehören Infrarot-Saunen) können zur Behandlung der vorzeitigen Alterung der Haut. Es wurden auch Studien haben gezeigt, dass der Einsatz von Infrarot-Saunen als eine Möglichkeit zur Behandlung von Personen mit chronischen Nierenerkrankungen.

DRW: Über das hinaus, was die oben erwähnte, von meinen Kollegen, dies ist eine optionale Behandlung für die regionale oder chronische Schmerzen, und kann als Ergänzung zur Physiotherapie und bei der Behandlung von Verletzungen.

Studien an Sportlern haben gezeigt, schnellere Heilung mit Hitze und so Infrarot-Saunen geeignet sein könnten für die Verwendung in Verbindung mit guter Nährstoff-Aufnahme, – Schlaf, – und massage. Als alternative zu Medikamenten, eine Studie schlägt vor, dies könnte eines der Instrumente sein, für Menschen mit chronischen, schwer zu behandelnden Schmerzen. Ebenso für diejenigen, die Liebe, die Wärme des Solariums, wollen aber vermeiden, die krebserregende UV-Strahlen, hier ist eine sicherere option.

Wer sollte vermeiden, eine Infrarot-sauna?

CC: Nutzung der sauna sicher scheint für die meisten Menschen. Diejenigen, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, jemanden, der einen Herzinfarkt hatte, und Individuen mit niedrigem Blutdruck, allerdings sollten sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie.

Diejenigen, die mit Kontaktdermatitis finden können Saunen die Symptome verschlechtern. Ebenfalls wegen der Gefahr der Austrocknung (durch vermehrtes Schwitzen), Personen mit Nierenerkrankungen sollten auch vermeiden, Saunen. Schwindel und übelkeit kann auch erlebt werden, von einigen, aufgrund der hohen Temperatur in den Saunen. Schließlich, schwangere Personen sollten Ihren Arzt konsultieren vor der Verwendung einer sauna.

DB: Wieder, die Beweise, die umgebende Infrarot-Saunen ist noch ziemlich neu. Eine nicht ausreichende Zahl von longitudinalen Studien haben getan worden, um eine umfassende Bewertung der möglichen negativen Auswirkungen im Zusammenhang mit FIR-Saunen. Die einfachste Antwort wäre, um zu vermeiden, Infrarot-Saunen, wenn Sie schon empfohlen gegen die Verwendung eines von Ihrem Arzt.

DRW: Für Menschen mit Neuropathie der Füße oder Hände, ein brennen vielleicht nicht zu spüren sein oder die Erwärmung sensation könnte zu Unwohlsein führen. Diejenigen, die ältere Menschen sollten auch beachten, dass die Gefahr der Austrocknung steigt mit dieser Art der trockenen Hitze, und wenn Sie anfällig für überhitzung oder Ohnmacht, Vorsicht verwenden.

Was sind die Risiken, falls vorhanden?

CC: Wie bereits erwähnt, die Risiken für eine negative Reaktion höher sind für diejenigen, die mit Herz-Kreislauf-Problemen und diejenigen, die dehydriert sind.

DB: Leider von der wissenschaftlichen Seiten, die ich durchgelesen habe, war ich nicht in der Lage, um zu bestimmen, ob oder nicht es irgendwelche Risiken im Zusammenhang mit Infrarot-Saunen.

DRW: Die Risiken erscheinen gering zu sein. Halten Sie die Behandlungen kurz auf den ersten und erhöhen die Länge, wenn Sie vertragen Sie gut. Für diejenigen, die anfällig für Hitzewallungen sind, könnte dies nicht die spa-option der Wahl. Während es Vorteile für die Zirkulation und die Gesundheit der überhitzung ist schwer auf das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-system. Diejenigen, die mit bereits bestehenden Bedingungen, sollten Ihren Arzt konsultieren.

Was sollten die Menschen achten und beachten, wenn Sie planen, auf den Besuch einer Infrarot-sauna?

CC: Wenn Sie planen zu besuchen, eine sauna (Infrarot-oder andere), wäre es am besten zu vermeiden, Alkoholkonsum vorher, durch seine entwässernde Natur. Sollten Sie beschränken Sie Ihre Zeit verbracht in einer Infrarot-sauna zu 20 Minuten, obwohl die erste Zeit sollten Besucher verbringen nur zwischen 5 und 10 Minuten in einer bis zu bauen Sie Ihre Toleranz.

Wenn Sie planen, in die sauna, es ist eine gute Idee, um sicherzustellen, dass Sie gut hydratisiert sind, sowohl vor und nach, durch das trinken von viel Wasser.

DB: Da wir in Unkenntnis der Risiken, die mit Infrarot-Saunen, die wir nicht in vollem Umfang schätzen die Möglichkeiten, um Risiken zu verringern. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten: stellen Sie sicher, dass die sauna-Einrichtung wählen Sie sauber ist, Fragen Sie den Anbieter über die Letzte Zeit die sauna war serviced, und Fragen Sie Freunde für Empfehlungen und Erfahrungen mit einer bestimmten Einrichtung.

DRW: Wählen Sie eine lizenzierte spa und Fragen Sie die Anbieter, was Ausbildung, die Sie erhalten haben für die Nutzung der sauna. Überprüfung der öffentlichen Gesundheits-checks und-Berichte wird angegeben, ob der Ort ist eine saubere und sichere Umgebung.

Ihrer Meinung nach, funktioniert es? Warum oder warum nicht?

CC: wer nicht in der Lage zu tolerieren die hohen Temperaturen einer herkömmlichen sauna sind oft in der Lage zu tolerieren, die Infrarot-sauna, und profitieren so von deren Nutzung. Zu können, profitieren von der Wärme und Entspannung der sauna, die wiederum Einflüssen, anderen chronischen Erkrankungen in einer positiven Art und Weise.

Kurz gesagt, ich glaube, dass Infrarot-Saunen arbeiten. Das heißt, ich würde empfehlen, die Fortsetzung der Studien in Infrarot-Saunen, um den Nachweis für das Personal des Gesundheitswesens stützen sich bei Ihren Empfehlungen für Patienten.

DB: Nach der überprüfung mehrerer Studien, ich denke, es ist sicher zu sagen, dass es gibt einige vorläufige Hinweise, dass die Infrarot-Saunen können vorsehen, einige gesundheitliche Vorteile für einige Einzelpersonen. Ich weiß nicht,, jedoch, ob oder nicht, ich würde finden Kunden en masse, die Verwendung dieser Modalität. Stattdessen würde ich nehmen müssen jedem client die einzigartigen Umstände in Betracht, bevor Sie eine überweisung.

DRW: Im Krieg gegen den chronischen Schmerz ohne den Einsatz von Betäubungsmitteln, die Infrarot-Wärme-Ansatz ist ein weiteres Werkzeug im arsenal zur Bekämpfung der chronischen Schmerzen und der Verringerung der Abhängigkeit von Medikamenten. In Kombination mit anderen Ansätzen, die diese Behandlung hinzufügen können, um die Lebensqualität, Beweglichkeit, reduziert Schmerzen und erhöht die Mobilität. Ich würde empfehlen, diese für einige Patienten.

Mitnehmen

Obwohl es viele online-Artikel Parteinahme die Vorteile der Infrarot-Saunen, sollten Sie zuerst besprechen Sie die Nutzung dieser Geräte mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie sich entscheiden, zu verfolgen, Infrarot-sauna-Therapie, denken Sie daran, dass der Körper der Beweise für die Ansprüche von Infrarot-sauna Hersteller ist begrenzt. Darüber hinaus sollten Sie nur verwenden, Anlagen sind sauber und gut gepflegt.

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: