Kann Man Überdosis An Melatonin? Dosierung Und Mögliche Nebenwirkungen

Die möglichen Nebenwirkungen von Einnahme von zu viel melatonin, und was die Dosierung der Schlaf-Experten empfehlen derzeit.
melatonin Dosierung

Haben Sie mehr als die empfohlene Dosierung von melatonin und sind besorgt über das, was Ihnen eventuell passieren könnte?

Die Einnahme eines melatonin-überdosierung ist nicht bekannt, um den Tod zu verursachen, aber es kann zu einigen unangenehmen Nebenwirkungen.

In diesem Artikel finden Sie heraus, was die Dosierung der Schlaf-Experten empfehlen, und welche Nebenwirkungen auftreten können, von der Einnahme von melatonin.

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Ist melatonin sicher?

Viele Menschen sehen melatonin als sichere Schlaf-Hilfe, denn es ist ein Hormon, natürlich durch den Körper. Und es nicht den starken knockout Effekt, dass viele Rezept Schlaf aids machen.

Obwohl synthetische melatonin ähnlich ist, produziert in Ihrem Körper, es kommt nicht ohne Risiken zwar.

Wie viele Medikamente müssen Sie immer noch vorsichtig sein – auch wenn es verfügbar ist über den Ladentisch in Ihrem Land.

Wie viel ist eine überdosis?

Wenn wir definieren “überdosis” als eine Menge, das ist zu viel und in der Regel gefährlich, es gibt keine klare Antwort.

Es gibt Berichte von Menschen, die nur ein paar Milligramm und unwohl fühlen; andere genommen haben Hunderte von Milligramm und war absolut in Ordnung.

Melatonin wirkt auf Menschen anders, mit keine bekannt Dosierung Schwelle, wäre auf jeden Fall niemanden dazu, einen ernsthaften Schaden. Ein zweites Problem ist, dass melatonin keine offizielle empfohlene Dosierung in vielen Ländern.

Das heißt, die meisten ärzte und Forscher sagen, Sie sollte nicht mehr als 5 mg pro Tag, in den meisten Fällen. Und vorzugsweise sogar weniger, wenn es für Schlafstörungen.

Warum gibt es keine standard empfohlene Dosierung?

Melatonin ist vermarktet und verkauft als Nahrungsergänzungsmittel oder Naturheilmittel. So hat er sich nicht unterzogen, die strengen Tests von Organisationen wie der Food and Drugs Administration in den Vereinigten Staaten.

Das bedeutet, es gibt keine zentrale Stelle, die für die Einstellung eine empfohlene Dosierung.

Was machen die Schlaf-Experten empfehlen die?

Die National Sleep Foundation – eine der führenden Quellen von Schlaf-Beratung in den USA empfiehlt, dass Sie beginnen mit der kleinsten möglichen Dosis für Schlaflosigkeit und gelegentliche Schlaflosigkeit.

Ihre aktuelle Beratung ist:

Zwischen zwei Zehntel Milligramm und fünf Milligramm 60 Minuten vor dem Schlafengehen ist eine typische Dosis für Erwachsene, während die Kinder sollten eine geringere Dosis. Zu viel melatonin kann stören Ihren Schlaf-Zyklus, so beginnen Sie mit der kleinsten Dosis von zwei Zehntel Milligramm und erhöhen, wie gebraucht.

Überlegen Sie, wie viel Ihr Körper natürlich produziert

Und einige gute Ratschläge von der University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme einer Dosis so nahe wie möglich an die der Körper produziert – weniger als 0,3 mg pro Tag.

Sie sagen auf Ihrer website:

Der beste Ansatz für jede Bedingung ist, beginnen Sie mit sehr niedrigen Dosen von melatonin. Halten Sie die Dosis in der Nähe der Menge, die unser Körper normalerweise produzieren (

Ist melatonin sicher bei diesen niedrigen Dosen?

Forschung im Jahr 2005 den Schluss, dass es Beweise gibt, dass die Einnahme von melatonin bei niedrigen Dosen ist sicher für Zeiträume von 3 Monaten oder weniger.

Mehr kürzlich, die Mayo Clinic sagt auch, dass es in der Regel nur empfohlen für kurzfristigen Einsatz bis zu zwei Monate.

Selbst bei diesen niedrigen Dosen, jedoch können Sie dennoch Nebenwirkungen auftreten. Sicher bedeutet nicht unbedingt, keine Nebenwirkungen – es bedeutet nur, dass es wahrscheinlich wird nicht dazu führen, dass die meisten Menschen keine ernsthaften Probleme.

Melatonin Ergänzungen enthalten möglicherweise andere Bestandteile

Ein potenzielles problem, das zu beachten ist, die tatsächlichen Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmittel gekauft über den Ladentisch.

Forschung veröffentlicht im journal of clinical sleep medicine im November 2017 zeigt, dass Sie vielleicht nicht immer, was auf dem Etikett geschrieben.

Die Forscher untersuchten 31 verschiedene Marken von melatonin. Sie fanden heraus, dass in 71% der Marken, die angegebene Menge war falsch von mehr als 10%. Und 26% der melatonin-Pillen enthalten serotonin.

Was könnte passieren, wenn Sie eine melatonin-überdosis?

Was passiert also, wenn Sie haben eine Flasche von 3 mg melatonin-Pillen mit Anweisungen zu nehmen vor dem Schlafengehen, aber Sie nehmen mehr?

Es könnte sein, dass Sie die richtige Dosierung kurz vor dem zu Bett gehen, denken Sie, es funktioniert nicht, und nehmen so ein extra.

Oder vielleicht haben Sie aufwachen in der Mitte der Nacht und nehmen anderen zu helfen, gehen Sie zurück zu schlafen.

Obwohl dies möglicherweise nicht in ernsthaften Schaden zu, es ist nicht der richtige Weg und sicherste Weg für die Verwendung von melatonin.

Nicht halten, die Dosierung zu erhöhen

Je mehr Sie nehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie erleben unangenehme Nebenwirkungen. Und vor allem, wenn 3 mg nicht helfen, Sie schlafen, noch 3 mg eine Stunde später ist unwahrscheinlich, einen Unterschied zu machen.

Es gibt keine medizinische Beratung oder Forschung, die besagt, was passieren würde, wenn Sie nahm eine sehr hohe Dosis von melatonin. Es ist jedoch nicht ratsam, zu Experimentieren mit höheren Dosen, um zu versuchen und erreichen eine stärkere Wirkung.

Was auch immer die Dosis, die Sie nehmen, wenn Sie Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.

Und wenn Sie oder jemand Sie wissen, braucht man mehr als die empfohlene Menge, absichtlich oder durch Zufall, bitte suchen Sie Notfall medizinische Aufmerksamkeit sofort.

Möglich, melatonin Nebenwirkungen

Obwohl die meisten Menschen vertragen melatonin gut, es gibt einige Nebenwirkungen, die auftreten können, auch bei geringeren Dosen.

1. Tagesschläfrigkeit

Es mag offensichtlich klingen, aber ein key-Effekt ist natürlich Schläfrigkeit. Kann es ein problem werden, wenn Sie es nehmen, wenn Sie planen nicht schlafen gehen, oder wenn Sie noch sich schläfrig fühlen, wenn Sie aufwachen.

Dies könnte erhöhen das Risiko von Unfällen, wenn Auto fahren oder bedienen von schweren Maschinen.

2. Hormonelle Veränderungen

Die Auswirkungen der Einnahme eines synthetischen Hormons können schwere, in einigen Fällen. Zum Beispiel, schwangere Frauen empfohlen, nicht zu nehmen melatonin, wie es vielleicht negative Auswirkungen auf die fetale Wachstum.

Es kann auch eine Verringerung der libido bei Männern und Frauen, sowie stören Frauen den Eisprung und Männern die Spermienzahl. So, wenn Sie versuchen, Schwanger zu erhalten, sollten Sie vermeiden, melatonin.

Obwohl die langfristigen Auswirkungen auf die Menschen sind noch relativ unbekannt, es gibt Hinweise, dass es negative Folgen für die Tiere. Als Forscher im Jahr 2015 fest :

Es ist bekannt, haben profunde Effekte auf die reproduktiven Systeme von Nagetieren, Schafen und Primaten, sowie Effekte auf das Herz-Kreislauf -, immun-und metabolischen Systeme

3. Stimmungsschwankungen

Sie können erleben eine Reihe von Veränderungen in der Stimmung, wie Traurigkeit, Verschlechterung der depression oder sogar das Gefühl übererregbar.

Wenn Sie leiden unter irgendeiner Art von depressiven Erkrankung, sollten Sie es vermeiden, melatonin, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es.

4. Halluzinationen, Verfolgungswahn und Desorientierung

Wenn Sie nehmen eine große überdosis an melatonin, könnten Sie erleben Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Desorientierung, Verwirrung und paranoia.

5. Zunahme in lebhaften träumen und ungewöhnliche Schlaf-Verhalten

Menschen berichten oft, dass Sie sehr lebhafte Träume, wenn Sie die Einnahme von größeren Mengen von melatonin. Es kann auch erhöhen die Häufigkeit von Schlafstörungen wie Schlafwandeln und Alpträume .

6. Physiologische Effekte

Melatonin ist gefunden worden, um verschiedene Effekte auf den Körper. Dies umfasst die Senkung des Blutdrucks, oder Umgekehrt zu heben, wenn Sie mit der Einnahme von Drogen zu kontrollieren. Es können Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und Cholesterin.

Es kann auch zu weiteren Problemen für Typ-1-Diabetiker. Dies wird durch eine Reduzierung in der Toleranz gegenüber insulin, sowie eine Erhöhung der Blutzuckerspiegel.

7. Risiko von Anfällen

Dies ist ein besonderes Risiko, wenn Sie bereits Art von Anfallsleiden. Dies kann wieder potenziell ernst, und ein weiterer guter Grund, vorsichtig zu sein mit, wie viel Sie nehmen.

8. Übelkeit und andere Magen-Probleme

Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von melatonin, auch bei niedrigen Dosen. Sie können übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen oder Durchfall.

9. Risiken für Säuglinge durch das stillen

Mütter, die stillen, sollten vermeiden, melatonin, es sei denn, empfohlen von einem Arzt.

10. Allergische Reaktion

In einigen seltenen Fällen kann eine allergische Reaktion auf melatonin. Dies könnte dazu führen, einen Ausschlag, Schwellung der Teile des Gesichts, der Zunge oder Rachen, Juckreiz, Schwindel und Schwierigkeiten beim atmen.

Sie sollten suchen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn diese Symptome auftreten.

11. Erhöhtes Risiko der Ansteckung mit Erkrankungen des Immunsystems

Melatonin kann zu erhöhen das Risiko der Ansteckung mit Autoimmun-Erkrankungen wie hepatitis oder Morbus Crohn. Aus diesem Grund, Menschen, die bereits eine Autoimmun-Erkrankung sollten einen Arzt konsultieren, bevor der Einnahme von melatonin.

12. Risiko von Leberschäden

Es ist gedacht, um eine erhöhte Gefahr von Leberschäden. Dies ist ein weiterer Grund, Menschen, die Probleme haben mit Alkohol-Missbrauch sollten konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von es.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Melatonin kann die Interaktion mit anderen Drogen, so sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie sind, oder planen, auf die eines der folgenden:

  • Blutverdünner, wie warfarin oder heparin.
  • Blutdruck Medizin, wie Nifedipin.
  • Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen.
  • Medikamente, die Auswirkungen auf Ihr Immunsystem.
  • Psychiatrische Medikamente, vor allem Neuroleptika oder anti-Angst-Medikamente wie Benzodiazepine.
  • Alles, was mit Koffein oder Alkohol.
  • Alles, was können Sie schläfrig machen, wie Beruhigungsmittel, einige Husten-Medikamente und Antihistaminika, Muskelrelaxantien, andere Schlaftabletten und einigen Schmerzmitteln, insbesondere von Betäubungsmitteln.
  • Medikamente für diabetes.
  • Fluvoxamine (Luvox), die können verringern die Menge von melatonin Ihrem Körper absorbieren und erhöhen das Risiko von Nebenwirkungen.
  • Medikament, das verlangsamt die Blutgerinnung (Antikoagulantien).

Für eine umfassende Liste der Medikamente, die interagieren können, mit melatonin, haben Sie einen Blick auf die webmd.com Artikel .

Fazit

Es ist möglich, an einer überdosis an melatonin – falls durch überdosierung bedeuten Sie sich unwohl fühlen. Aber was könnte geschehen, wenn überhaupt etwas, ist unmöglich vorherzusagen.

Wie bei den meisten Substanzen, die Symptome variieren von einer person zur nächsten. Melatonin ist nicht bekannt, um den Tod zu verursachen, aber vielleicht machen manche Leute sich unwohl fühlen.

Sie können sehen, dass es eine lange Liste von potenziell schädlichen Auswirkungen der Einnahme von melatonin. Und es gibt auch zusätzliche Risiken für bestimmte Gruppen von Menschen.

So, obwohl es verfügbar ist über den Ladentisch in einigen Ländern, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es sicher für Sie zu nehmen, basierend auf Ihre persönliche Krankengeschichte.

Und wieder einmal,, wenn Sie tun, nehmen Sie einen melatonin-überdosierung, wenden Sie sich Notfall medizinische Hilfe sofort.

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