Klassen an Sauerstoff Yoga -, Sauerstoff -, Yoga – Fitness

Zugriff auf Sauerstoff Zeitpläne, Buch, Klassen und mehr! Sauerstoff bietet eine Mischung aus Yoga und Fitness, eine Weit Infrarot beheizten Raum, ideal für Zell-Verjüngung. WEIT INFRAROT-KURSE Hatha
hot yoga

Sauerstoff bietet eine Mischung aus Yoga und Fitness, eine Weit Infrarot beheizten Raum, ideal für Zell-Verjüngung.


WEIT INFRAROT-KLASSEN

Hatha-Yoga — NEUE KLASSE!!

Das Wort “Hatha” hat zwei Bedeutungen. Hatha ist der Oberbegriff für alle körperlichen Praktiken des yoga (Asanas) und yoga-gegensätzliche Energien, ha (Sonne) und tha (Mond). Diese langsamere Klasse respektiert beide Verwendungen des Wortes Hatha durch die Verwendung von physikalischen Verfahren, eine balance zu finden. Es ist ein Schwerpunkt, der auf grundlegende Ausrichtung der Maßnahmen in den Haltungen, Achtsamkeit und Zuhören, um Ihre eigenen Körper. Die Klasse ist gut gerundet und konzentriert sich auf die Geist-Körper-Verbindung zu bauen Stärke und Flexibilität im Körper und Geist. Eine große Klasse für Anfänger zu bauen ein solides Fundament und für erfahrene Praktiker, zu verfeinern Ihre Praxis und Ihr wissen.

O2 HIIT — NEUE KLASSE!!

HIIT ist high-intensity-Intervall-training. Dies ist ein Zyklus (Radfahren, Radfahren oder Kreislauf) Training, in dem Ihnen ein all-out Anstrengungen mit schnelle Ausbrüche von intensivem Training, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. HIIT ist ganz in der Mode, weil es funktioniert! Diese HIIT workouts aufbauen, Herz-Kreislauf-fitness, während die Verbesserung der Kraft, den Aufbau von Muskelmasse und die Maximierung der Kalorien verbrennen. Dies ist Sauerstoff auf HIIT so wird es sein macht Spaß und süchtig. Kommen Sie versuchen, diese 30-Minuten-Klasse und schlagen Sie Ihre fitness-Ziele!

O2 Box Fusion — NEUE KLASSE!!

O2 Box Fusion wird Ihnen helfen, entwickeln und pflegen von Herz-Kreislauf-Ausdauer, Stärke und Agilität in einer lustigen und motivierenden Umfeld mit Boxen basics. Tippen Sie in Ihre innere Kämpfer, schlagen und treten Sie Ihren Weg zu optimaler fitness. Ein Ganzkörper-cardio und conditioning Training dies ist ein perfektes Ventil für den täglichen stress und für alle Niveaus geeignet. Kein partner erforderlich.

Ton & Formen — NEUE KLASSE!!

Diese 1 Stunde ist entworfen, um Ton und Formen den Körper mit der gewichteten Körper bar. Dies ist ein mid-Tempo-Klasse mit kontrollierten Bewegungen. Verwenden Sie eine Kombination von 3 bis 4 übungen, zwischen 15 bis 30 Wiederholungen (je nach übung), gefolgt von einer cardio-burst, und wiederholen Sie 3 mal.

BROGA — KURSE FÜR MÄNNER! NEUE KLASSE!!

In dieser Klasse beginnen wir mit Yoga und wechseln Sie dann zu verschiedenen Arten von fitness, um die target-Kern. Die perfekte Mischung, wenn Sie bauen wollen, eine sagenhaft starke und geformten Kern, während sich Ihre Strömung auf. Diese Klasse ist konzipiert, um den Fokus auf den oberen Körper nur! Bauen die Stärke in Ihre Arme, Rücken,Brust,Schultern, und müssen nicht vergessen, die Bauchmuskeln! Bitte bringen Sie Ihr Wasser, Matte und Handtuch. 1/2 Stunde in die Infrarot-definieren Sie Ihren oberen Körper in all den richtigen stellen.

Bar Flow 1/2/3

Eine fließende Klasse, das beinhaltet yoga, pilates und Bewegungen inspiriert durch Tanz-Training an der barre. Diese Klasse wird schlanke Muskelmasse aufbauen, Mobilität und Flexibilität… genau wie ein Tänzer. Ändern Sie Ihr workout-routine und sehen Sie die Ergebnisse einer gehoben und Ton-Körper

Bar Fusion 1/2/3

Optimistisch und fast-moving-Klasse, inspiriert von Tanz und nutzt die Wand oder barre für die Unterstützung. Mit Krafttraining und cardio zu entwickeln, ‘Tänzerin’ Körper, lange schlanke Muskeln, während die Verbesserung Ihrer balance, Flexibilität und Beweglichkeit. Die neuen Bewegungen halten Sie Ihren Körper zu raten und Sie kommen zurück für mehr.

Lean-Meine Beine & Hintern 1/2/3

Diese 30-minütige-Klasse wird aufhellen und nuancieren Sie, wo Sie wollen… die Beine und die schönen Hintern. Entwickelt, um schnell den Gegner in der unteren Hälfte Ihres Körpers, machen Sie sich bereit zu Schwitzen und das brennen spüren. Klasse wird vorbei sein, bevor Sie es wissen!

Hot Erstaunliche Waffen 1/2/3

Diese Klasse ist konzipiert, um den Fokus auf den oberen Körper nur! Bauen die Stärke in Ihre Arme, Rücken, Brust, Schultern… und vergessen Sie nicht, die abs! Bitte bringen Sie Ihr Wasser, Matte und Handtuch. Dreißig Minuten Klasse im Fernen Infrarot zu definieren, Ihren oberen Körper in all den richtigen stellen.

Hot Cardio-Fieber 1/2/3

Eine Intensive, aber Spaß cardio party, die hilft, halten das Herz gesund und Fett zu verbrennen. Vergessen Sie nicht, dass cardio ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. So kommen Sie zu uns, für diese 30 Minuten Klasse. Holen Sie sich Ihre Herzfrequenz und dein Blut in Wallung!

Hot Absolut Burning Butts

Mit Yoga gezielt den Fokus auf die abs und Hintern, kombiniert mit verschiedenen Geräten geben optimale Ergebnisse in beiden Regionen des Körpers bei der Entgiftung in unserem hochmodernen Infrarot-beheizten yoga-studio. Diese Klasse ist eine Herausforderung-und ist nur ½ Stunde lang.

Hot-Blockbuster

Dies ist eine 30-minütige Klasse, nutzt den block für all die Posen und übungen. Es ist eine schnelle und dynamische Klasse, die die Lehrer, Ihre Kreativität zu nutzen, während die Erleichterung, die Klasse mit dem block als Ihre wichtigste Stück der Ausrüstung.

Hot Power Yoga

Diese Klasse ist offen für alle Niveaus und verwendet dynamische Vinyasa-fließende Sequenzen, die bekommen Ihr Herz pumpt und Ihnen helfen, verbinden Sie mit Ihrer inneren Kraft. Diese Klasse wird die Herausforderung, die Sie körperlich, geistig und spirituell. Lassen Gefühl gestärkt, befähigt und energetisiert!

Hot Yoga Deep Stretch & Entspannung

Genießen Sie eine Klasse mit Posen, die helfen, lindern die Auswirkungen von chronischem stress-in mehrfacher Hinsicht. Diese Sequenz ist entworfen, um Verspannungen zu lösen und lehren Sie die Grundlagen des Yoga. Verlassen Sie erfrischt und entspannt.

Hot Fast & Furious Fusion

Diese Klasse ist eine dynamische fusion, die kombiniert einen hard-core Mischung aus Pilates-übungen mit der perfekten Mischung von athletischer Yoga-Stil zu erstellen, einen durchtrainierten Körper und eine erhöhte fitness-level.

Die Heiße Fusion Yoga & Pilates

Dies ist eine Ganzkörper-fusion Klasse! Ein Bewährtes Training, das Umformen und die Firma Ihr Gesäß, Beine, Arme und abs mit Yoga-und Pilates-routine. Genießen Sie die perfekte Verbindung von Yoga und Pilates in dieser fließenden fusion.

Hot Power Core

Stärken Sie Ihre Kern mit Pilates -, Yoga -, und Calsentics. Diese Klasse baut Stärke und verbessert die Körperhaltung während toning der Muskeln des Kerns. Schwitzen und spüren Sie das brennen!

Hot Total Body Conditioning

Diese Klasse wird trainieren Sie Ihren gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, mit Intervall-training. Wechsel von Krafttraining, in cardio, dann wieder Kraft-training, werden Sie sich nie langweilen, in dieser sich ständig bewegenden und herausfordernden Klasse!

Hot-Yoga-Freiheit Flow

Freiheit-Flow ist ein Spaß und dynamische routine, die langsam arbeitet seinen Weg in eine fließende Sequenz, die Verknüpfung von verschiedenen Yoga-Posen zusammen. Werden Sie fertig energiegeladen, ruhig und bereit für deine Welt. Diese Klasse ist offen für alle Niveaus mit Bewegungen, die Ihnen helfen, zu verbinden und Tippen Sie in Ihre innere Kraft.

Hot Yoga & Core

In dieser Klasse beginnen wir mit Yoga und wechseln Sie dann zu verschiedenen Arten von fitness, um die target-Kern. Die perfekte Mischung, wenn Sie bauen wollen, eine sagenhaft starke und geformten Kern, während sich Ihre Strömung auf.

Hot Yang & Yin Yoga

Mit dieser leistungsstarken Kombination von maskulinen und femininen erhalten Sie die perfekte balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Die erste Hälfte der Klasse ist voll von starken Yang-Haltungen, finishing mit beruhigenden und Verlängerung Yin-Haltungen. Wenn Sie auf der Suche für ein balancing-Klasse, mit ein bisschen von allem, das ist Ihre Klasse.

Hot-Yoga-Rise & Shine

Beginnen Sie Ihren Tag durch zentrieren Ihren Geist und Körper. Begleiten Sie uns für morgen Hot Yoga Flow und beginnen Sie Ihren Tag lächeln. Mix Sonnengruß, balance Posen, stehende Posen, die mit der Stärkung Posen und Tiefe erstreckt. Early morning yoga ist ein guter Weg, um zentrieren Sie sich, hören Sie auf Ihren Körper und stellen Sie die Absicht. Fokus auf, wie Sie sich fühlen und dann reagieren. In der Regel wir sind steifer in der früh und so am frühen morgen die Praxis lehrt uns über unseren Körper.

Reduziert Hitze Anfänger und darüber Hinaus

Das Einsteiger-Klassen stärken-stretch, Ton und entspannen Ihren gesamten Körper. Diese Klasse ist mehr sanft und ideal für Einsteiger in die yoga -, und wir bieten änderungen, die Ihnen helfen, sich in die pose einfach mehr. Wir ermutigen Sie, zu verlangsamen und Ruhe, wenn Sie Sie benötigen. Das Tempo dieser Klasse wird langsamer sein, so können Sie sich auf Ihre Ausrichtung und Atem. Mit der Infrarot-Wärme werden Sie auch erlauben Sie Ihrem Körper zu entgiften und auf zellulärer Ebene. Diese Klasse wird, verlassen Sie erfrischt, erneuert und verjüngt.

Bootcamp Meets Yoga Fusion

Eine dynamische Klasse gefüllt mit Intervall-training, Pilates, Yoga und cardio. Ihr Körper profitieren von einer herausfordernden Vielfalt von übungen, die Ton und Formen Sie Ihren “Sommer” Körper. Get ready to kick your Bootcamp herauf eine Kerbe!! Nicht im Infrarot, aber immer noch sehr warm. Yoga ist die Grundlage für diese Klasse.

SPEZIALKURSE

*angeboten bei teilnehmenden Standorten. Sehen Sie Ihren Standort, um den Zeitplan

Bootcamp

Eine dynamische Klasse gefüllt mit Krafttraining und cardio. Ihr Körper profitieren von einer herausfordernden Vielfalt von übungen, die Ton und Formen Sie Ihren “Sommer” Körper. Diese Klasse ist nicht beheizt. Get ready to kick your bootcamp herauf eine Kerbe!! Nicht Infrarot -, sondern immer noch ziemlich warm.

Zumba

Latin-inspirierte Tanz-Stil fitness-Klasse. Kommen Sie Kalorien verbrennen und gleichzeitig Spaß und es braucht keine vorkentnisse! Diese Klasse ist nicht beheizt.

Bollywood Burn

Bollywood Burn ist eine energetische, Ausdauer-powered-yoga-Tanz-party, die Verbrennungen von 300 bis 700 Kalorien pro Stunde durch Bewegung! Wir fügen Sie Krafttraining und Körper ausgestattet, um wirklich das Gefühl, dass BOLLYWOOD BURN! Yoga ist die Grundlage dieser Klasse aber kommen, spüren Sie die Energie und Spaß, das ist Bollywood. Let ‘ s get the party started!

Kleine Yogis Programm

Wenn Sie möchten, beziehen Sie Ihre Kinder in ein Spaß-Programm, wird nicht nur halten Sie aktiv und gesund, sondern wird auch Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, entspannt und konzentriert… dann ist diese Tätigkeit für Sie!

Prenatal Yoga

Ihr zertifizierter Yogafit Pränatale Instructor wird Ihnen ein förderliches Umfeld und die Möglichkeit, zu verbinden mit anderen schwangeren Frau. Sauerstoff Yoga & Fitness konzentriert sich auf den Aufbau unterstützender Beziehungen, die Sie durch eine unglaubliche Reise, die mit der Schwangerschaft zusammen. Yoga ist die Stimulierung entspannen und stress loslassen, pure Glückseligkeit für die schwangere mama-zu-sein. Ob Ihr neues zu yoga, oder ein yogi, der seit Jahren wir führen Sie sicher durch Yogahaltungen, Beckenboden stärken, Atem-Bewusstsein und ein Gefühl der totalen Körper-Bewusstsein. Bitte beachten Sie, dass diese Klassen nicht im Infrarot.

Hot Yoga Deep Stretch & Relax mit dem RAD Roller 1/2

Genießen Sie eine Klasse mit sanften Bewegungen, tiefer Dehnung und Muskel-Faszien-release. In dieser Klasse verwenden wir RAD-roller-tools, um Verspannungen zu lösen und die Dichtheit und Kompliment, dass mit der holding erstreckt sich auf den gesamten Körper. Lassen Sie mich ausgeglichener zu fühlen und wie Sie gerade eine massage. Machen Sie sich bereit zu entspannen…. (1 Stunde)

Hot-Yoga-Faszien Release mit RAD-Roller 1/2/3

Wollen, tiefer zu gehen in Ihrem backbends? Kann nicht verstehen, warum Sie nicht gewinnen mehr Flexibilität im Beinbeuger? Faszien-release-könnte die Antwort sein. Faszien, das Bindegewebe, unterstützt die freie Bewegung der Muskeln und Knochen können dysfunktional. Wenn dies geschieht, es schränkt die Bewegung und kann zu Verletzungen führen und Schmerzen. In dieser Klasse verwenden wir RAD-roller-tools, um Verspannungen zu lösen und die Dichtheit. Kommen Sie und erleben Sie die Glückseligkeit des selbst myo-Faszien-release (SMR) zur Milderung von Schmerzen, die Ihnen dabei helfen, mehr Gleichgewicht im Körper, und genießen Sie eine tiefere Erfahrung, in Ihrem yoga-Stellungen. Dies ist im Grunde ein selbst-massage-Matte! (1 Stunde)

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