Knoblauch-Parmesan-Spaghetti-Squash – Verdammt Lecker

Knoblauch-Parmesan-Spaghetti-Squash – Gebratene spaghetti squash warf in butter, Knoblauch und viel frischem Parmesan. Es ist einfach, gesund und low-carb!
parmesan-Käse Kalorien

Gebratene spaghetti squash warf in butter, Knoblauch und viel frischem Parmesan. Es ist einfach, gesund und low-carb! 410 Kalorien.

Ich brauche wirklich eine Schale mit diesem, stat.

Versteh mich nicht falsch. Die eclairs sind Mörder hier, aber ich bin sicher, ich habe gepackt auf eine zusätzliche 10-15 Pfund in den letzten 3 Tagen.

Ja, ich habe das Essen einfach zu viel. Ich meine, haben Sie versucht, die baguettes hier? Sie werden nicht in der Lage zu stoppen.

Also diese spaghetti squash wird einen Auftritt auf meinem Tisch, auf der täglich die minute bin ich zurück.

Es ist low-carb, und es hat alle meine Lieblings-Zutaten – butter, Knoblauch und viel frisch geriebenem Parmesan.

Sie wissen, es ist eine gewinnbringende Kombination, und Sie können fügen Sie Ihre protein der Wahl für eine vollständige abgerundeten Mahlzeit. Mein persönlicher Favorit ist das gegrillte Hähnchen.

Knoblauch-Parmesan-Spaghetti Squash

Ausbeute: 4 Portionen

Prep Time: 10 Minuten

Kochzeit: 50 Minuten

Gesamtzeit: 1 Stunde

Gebratene spaghetti squash warf in butter, Knoblauch und viel frischem Parmesan. Es ist einfach, gesund und low-carb! 410 Kalorien.

Zutaten:

  • 8 El ungesalzene butter, divded
  • 3 Zehen Knoblauch, fein gehackt
  • 1/4 Tasse Gemüsebrühe
  • 1/2 Tasse frisch geriebener Parmesan
  • 2 Esslöffel gehackte frische Petersilie

Für die spaghetti-squash

  • 1 (2-3 Pfund), spaghetti squash
  • 2 El Olivenöl
  • Kosher Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Richtungen:

  1. Ofen Vorheizen auf 375 Grad F. Leicht öl ein Backblech oder Mantel mit Teflon-spray.
  2. Schneiden Sie den Kürbis in der Hälfte der Länge vom Stamm zum Heck und kratzen Sie die Kerne.* Mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken.
  3. Platzieren Sie squash, cut-Seite nach unten, auf das vorbereitete Auflaufform. Platz in Ofen und braten, bis Sie weich sind, etwa 35-45 Minuten.
  4. Aus dem Ofen nehmen und ruhen lassen, bis kühl genug zu handhaben.
  5. Mit Hilfe einer Gabel, reiben Sie das Fleisch auf langen Fäden.
  6. Schmelzen Sie 4 Esslöffel butter in einer großen Pfanne über mittlerer Hitze. Fügen Sie Knoblauch und Kochen, unter häufigem rühren, bis duftend, etwa 1 minute.
  7. Rühren Sie in Gemüsebrühe. Zum Kochen bringen; reduzieren Sie Hitze und köcheln lassen, bis Sie um die Hälfte reduziert, etwa 1-2 Minuten. Rühren Sie die restlichen 4 Esslöffel butter, 1 Esslöffel in einer Zeit, bis Sie geschmolzen und glatt.
  8. Stir in spaghetti squash und sanft werfen zu kombinieren, bis durch erhitzt, etwa 2 Minuten.
  9. Sofort servieren, garniert mit Parmesan und garniert mit Petersilie, falls gewünscht.

Hinweise:

*Die squash kann in der Mikrowelle für 2-5 Minuten bei leichter schneiden.

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33 Kommentare

Das sieht wirklich gut aus. Ich habe versucht, anstelle spaghetti mit Kürbis, konnte aber nicht überzeugen, die Familie. Vielleicht mit mehr Käse….

Spaghetti squash ist einer meiner neuen Favoriten. Es ist so einfach zu machen und so vielseitig. Lieben diese Knoblauch-parmesan-version – ich meine, kann butter überhaupt machen alles schlecht? Könnte ich eine riesige Schüssel mit gegrilltem Huhn.

Chesse und spaghetti squash sind perfekte Partner, wodurch ein sehr leckeres Gericht. Wir haben keine spaghetti squash ganze Zeit, und Sie können nur finden es einige Landwirte Märkte. Jetzt ist es in der Saison down under hier. Dieses Rezept kommt gerade rechtzeitig erinnerte mich daran machen einige.

Sie Kochen spaghetti squash, die so einfach Aussehen… Fast eifersüchtig! Ich versuchte es einmal, und ich fühlte mich wie die textur war Weg!

Dies ist so einfach und so lecker. Ich also widh ich Essen kann, es aus dem computer-Bildschirm.

Kann das getan werden, für den nächsten Tag sagen, wie zum Mittag??? Danke!

Ich folgte Ihr Rezept GENAU und ich am Ende mit Kürbis-BREI. enttäuscht.

Oh Nein, was ein Mist! Darf ich Fragen, welche Größe Sie squash verwendet?

Vielleicht ist der Kürbis die Sie gekauft haben nicht einen spaghetti-Kürbis? Manchmal bekommen Sie mislabeled im Supermarkt.

Ich kochte dieses Rezept und es stellte sich heraus, lecker! Ein weiteres tolles Rezept Chungah!

Ich habe versucht, dieses Rezept und meine ganze Familie liebte es! Sie können darauf Wetten, wir haben es wieder. Es war einfacher als ich dachte. Dies ist das erste mal, jeder von uns hatte jemals Spaghetti Squash. Danke!!! Absolut Lecker!

Dieses Gericht war köstlich. Ich fügte hinzu, Huhn, aber denke, es wäre toll mit Garnelen. Ich bin nicht verwenden, um zu Kochen, mit so viel butter! Wie halten Sie die Größe, die Sie sind? Ich möchte dein Geheimnis!!

Das war lecker! Letzte Nacht habe ich aus der “Zitrone Huhn und Kartoffeln in Folie” für das Abendessen, Heute habe ich dies und wärmte die Reste von der letzten Nacht….. lecker zusammen! Die lemony den Saft, der sich in der Folie nach dem Kochen das Huhn und Kartoffeln ist lecker mit garlicky buttrig Güte dieses Gericht! Ich gepaart einen Bissen von dem Huhn mit den “Nudeln” und es war der Himmel!! Liebe beide Rezepte! Vollem Bauch hier!!

Gefolgt Richtungen. .lecker und einfach ! Danke werde wieder machen. .mein erstes mal versucht, spaghetti squash. .Ich bin ein fan !

Lecker!!! Wir hatten noch nie spaghetti squash vor und jeder liebte es, sogar unsere teenager hatten ein Nachschlag. Vielen Dank für ein tolles Rezept.

A-MAZ-ING! Absolut lecker! Dies war meine erste Zeit machen spaghetti squash, und ich bin so froh, dass ich fand Ihr Rezept. Vielen Dank für das teilen.

Hinzufügen von ein paar Pinienkernen ist lecker!

Zum ersten mal machen spaghetti squash und dieses Rezept war sehr lecker und soooo einfach! Ich hatte keine Gemüsebrühe so ersetzt Hühnerbrühe. Ich hatte vielleicht ein kleiner squash, weil ich dachte, es war zu viel butter. Aber machen diese wieder.

Was ist die textur von spaghetti squash angenommen zu werden, wie? Ich habe es einmal aber nicht sicher, ob ich es gebacken, lange genug, bc, obwohl es raus kam sah aus wie die Fotos in das Rezept…ich dachte, die textur hätte weicher sein wie Nudeln? Aber es war noch härter oder eher straffer, als ich dachte.

Die textur ist ähnlich wie angel hair pasta – zart und zäh, aber ein bisschen zerbrechlich.

Warum, ja das war verdammt lecker, danke! Gepaart mit gebackenen hähnchenschenkeln.

Ich würde prüfen, mit spiralized zucchini. Ich denke, das wäre toll. Mehr bunt, auch.

Spaghetti squash gekocht werden kann, in die slow cooker sehr leicht. Poke ein paar Löcher in es wie Sie tun würde, für die Kartoffeln, legen Sie Sie in die slow cooker mit einem Zoll oder so von Wasser und Kochen auf low für 6 Stunden oder mehr je nach Größe. Sie können dann schneiden Sie in der Hälfte mit keine Probleme und Folgen mit Chungah das leckere Rezept.

Awesome Tipp, danke!

Vielen Dank für ein weiteres wunderbares Rezept! Ich folgte ihm genau, wie Sie sollten für eine exakte Bewertung:) Sogar meine streng Fleisch Essen Mann nahm einen Bissen und dachte, es war köstlich. Liebe Ihre Website!

Vielen Dank für das leckere Rezept! Ich reduzieren Sie die butter, bis auf 3 Esslöffel, denn ich zähle Kalorien. Ansonsten fühlte ich mich alles zu Ihrem Rezept und ich bin sicher, das wird ein neuer Favorit

Ich bin sehr zufrieden ich habe dieses Rezept als meinen ersten spaghetti-Kürbis Essen! Einige von meinen eigenen Einstellungen…ich halbiert, die Menge der butter, um wieder auf Fett und Hinzugefügt, einige geschnittene baby bella Pilze etwa 30 Sekunden, nachdem Sie den Knoblauch in die Pfanne zu geben, es ein wenig extra Geschmack. Ich habe keine Gemüsebrühe aber ich nur Wasser und meine eigenen Kräuter – /Gewürz-Kombination (Thymian, Salbei, Petersilie, Salz, Pfeffer) und es hat Prima funktioniert! Ich liebte dieses Rezept und wird auf jeden Fall macht es wieder. Vielen Dank!

Ich mache das squash die ganze Zeit, aber verwenden Boden Türkei mit italienischen Gewürzen und einer guten spaghetti-sauce. Essen lichtet statt mit Nudeln.

Machte diese heute Abend warf angel hair pasta mit der Hälfte und die Hälfte beträgt – lecker! Thx!!!

Lecker!!! Liebe angel hair pasta

Ich vergaß – ich war eine Wurst, die auf der Seite ;^)

Ich benutzte Knoblauch aromatisiertes Olivenöl, und fügte hinzu, 4 El Frischkäse und ein wenig Sahne und auch Grünkohl. LECKER!!

Kommen Sie zu mir in meine kulinarische Abenteuer, in denen wir mit einfachen, frischen Zutaten und verwandelt Sie in anspruchsvolle und elegante Gerichte für den Alltag zu Hause Kochen.

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