Kokos-Mehl, ist es für alle it – s bis zu Geknackt werden, IdealShape

Kokosnuss Mehl ist niedrig in verdaulichen Kohlenhydraten, enthält kein gluten, ist billiger als die meisten anderen Nuss-Mehle, ist geladen mit wichtigen Nährstoffen. Erfahren Sie alles über es und es ist erstaunlich, Vorteile hier.
Kokos-Mehl Kalorien

Eine meiner Schwächen beim Essen eine gesündere Ernährung ist der Artikel aus Weizen. Ich Liebe die meisten Brote, Kekse, Gebäck, Kuchen, pizza, etc. Sie sind nicht nur lecker, aber Weizen ist eines der beliebtesten Lebensmittel in der amerikanischen Diät. Die meisten Leute die ich kenne Essen Weizen in der einen oder anderen form bei jeder Mahlzeit. Ich denke, der Hauptgrund ist, dass es gemacht werden kann in so viele verschiedene Lebensmittel, plus wir haben viele es als eine nation, so ist es ziemlich Billig, mit zu Kochen. Nur wenige Konservierungsstoffe, aber die Haltbarkeit ist ziemlich lange.

Einige Menschen sind jedoch allergisch auf Weizen oder vertragen das gluten-das protein in vielen Getreidesorten. Andere, so wie ich, versuchen Sie, begrenzen Sie die Menge von Weizen und Getreide in meiner Ernährung zu reduzieren auf die Zufuhr von Kohlenhydraten (oder leere Kalorien), um Ihre Gesundheit zu verbessern. Also, wie ich Backe alle meine leckere Lieblings-Lebensmittel, ohne viel–wenn überhaupt–Weizen-Mehl.

Aus diesem Grund habe ich experimentiert mit allen Arten von Mehl-Produkte. Quinoa Mehl, Mandel, Mehl, Hafer Mehl und Tapioka-Mehl. Meine neueste Entdeckung ist der Kokosnuss-Mehl.
Im tun ein wenig Forschung fand ich, dass die Kokos-Mehl ist eine ziemlich gute alternative. Kokos ist natürlich niedriger in verdaulichen Kohlenhydraten, enthält kein gluten, ist billiger als die meisten anderen Nuss-Mehle, ist vollgepackt mit Gesundheitsfördernden Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffe und schmeckt grandios.

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Kokos-Mehl wird aus fein gemahlenen Kokos-Fleisch mit die meisten der Feuchtigkeit und Fett entfernt. Kokosmehl enthält weniger Kohlenhydrate als Soja-oder andere Nuss-Mehle. Es enthält mehr kalorienfreie Ballaststoffe als andere Weizen-alternativen. Kokosmehl bietet auch eine gute Quelle von protein. Während kokosmehl enthält kein gluten enthalten—die Art der Proteine, die in viele Körner, die Sie keinen Mangel an protein. Es enthält mehr protein als angereichertes weißes Mehl, Roggen-Mehl oder Maismehl und in etwa so viel wie Vollkornmehl.

Gut bewaffnet mit dieser information ging ich zu dem Bioladen zu kaufen, mir eine Tüte Kokos-Mehl. Ich habe mich entschieden, dass ich ging, um einige donuts mit meinem neuen donut-Pfanne, die ich für den Tag der Mutter. Hier ist, wo die große überraschung kam. Ich kaufte ein Pfund Mehl für $8.45 WOW das ist jetzt ein wenig teuer. Kombinieren Sie das mit dem Zucker ersetzen, die ich hatte zu kaufen und die Kokosnuss-öl und diese sind einige teure donuts. Oh naja ich hatte schon mein Herz setzen auf einige donuts, die wäre gesünder, so dass ich beschloss, noch kaufen alles und geben Ihnen einen Versuch. Nun, ich bin hier zu berichten, war ich nicht enttäuscht (ich poste das Rezept für die donuts später diese Woche). Die donuts gebacken, bis Licht und flauschig und voll von süßen Geschmack (im Gegensatz, wenn Sie einige der anderen-Mehl ersetzt, die nicht mit Weizen).

So, hier ist die Schattenseite der Verwendung von kokosmehl. Erstens: es ist teuer. Ich glaube, ich berechnet, dass diese donuts kostete mich über $2 pro. Zweitens tun Sie reduzieren die Kalorien, die aus einem normalen tief gebratene Krapfen (Krispy Kreme Doughnuts sind rund 400 Kalorien) kommt auf knapp 200 Kalorien. Sie sind nicht, weniger Kalorien als die gebackenen Krapfen mit Weizenmehl. Aber wenn man berücksichtigt, dass eine Kokosnuss Mehl ist besser für Sie und Ihr Verdauungssystem dann wird eine positive.

Am Ende habe ich beschlossen, dass ich verwende kokosmehl wieder in die Zukunft, aber es wird für spezielle desserts nicht mein Alltag zu Backen. Für jetzt, ich bin immer noch die meisten zufrieden mit dem Hafermehl, es sei denn, jemand kann mich ein anderes Mehl ausprobieren.

Kommentare

Carla, liebte den Artikel! Meine Schwester ist allergisch gegen Weizen, Eier und Hefe. Sie zeigte mir, wie macht Sie die spezielle Behandlung von cookies und einige für mich. Sie waren gut. Sie sagte, dass könnte die Ursache meiner blotting und schneiden Sie es aus für eine Weile, um zu sehen, ob es helfen würde.
Carla, es ist nicht einfach zu schneiden, Milch-und Weizen-in unserem geschäftigen Leben, aber ich kann sagen, von Menschen, die das tun, macht es einen großen Unterschied, nicht nur Gesundheit, sondern Energie.
Nochmals vielen Dank!
Karen

Karen,
Es ist wahrscheinlich eine gute Idee für die meisten von uns zur Reduzierung der Weizen in unserer Ernährung. Es ist schon lustig zu finden kreative Wege, das zu tun. Ich werde halten, damit Sie wissen, was ich finden so können Sie es auf Ihre Schwester.

Ich bin ein großer fan von Kokos-Mehl… meine es ist SUPER teuer. Also, ich in der Regel behalten Sie für Backwaren, die auch andere Kokosnuss-Komponenten (öl, Flocken, Milch) zur Verbesserung der Allgemeinen Kokos-Geschmack.

Ich bin damit einverstanden. Ich denke, das ist, was ich tun werde in der Zukunft auch.

Ich habe noch nie gehört, Kokosnuss-Mehl, so wurde diese sehr informative für mich. Leider, der Preis ist sehr unerschwinglich, so dass ich denke, ich werde lassen Sie diese gehen von mir, vor allem, da ich habe keine gluten-Unverträglichkeit in der Familie. Vielen Dank für den Unterricht mir heute noch etwas!

Ich weiß, was du meinst. Hoffentlich alternative Produkte wie diese werden immer beliebter und kommen unten im Preis. Für jetzt habe ich nur benutzen Sie Sie für Besondere Anlässe oder, wie Letzte Nacht, wenn ich jemanden zum Abendessen, zu Essen, glutenfrei. Es ist schön zu wissen, eine gute alternative.

Ich hatte nicht gehört, Kokosnuss-Mehl, aber wir haben experimentiert mit alternativen Mehl Quellen, so werde ich suchen, das! Ich habe mit viel Kokos-Milch als eine Milch-alternative, sowie Kokosnuss-öl. Ich werde einfach gehen müssen ganze hier mit der ganzen Nuss! Keine Allergien, nur den Wunsch zu reduzieren auf Weizen-Produkte. Danke!

Ich habe festgestellt, es funktioniert am besten auf die süße Art von Lebensmitteln wie Kuchen und donuts. Würde nicht empfehlen es für Brötchen oder Brot, es sei denn, Sie möchten wirklich süß.

Ich habe gesehen, dass es in Rezepten, die Milch-frei und low carb — aber ich selbst habe es nie benutzt, und ich bin neugierig… Aber ich wusste nicht, dass es so teuer war! Ich bin derzeit genießen das Experimentieren mit Erdnuss-Mehl…

Ich habe noch nie gehört, Erdnuss-Mehl. Jetzt bin ich gehen, um zu prüfen, ob aus. Haben Sie ein Lieblingsrezept, die Sie verwenden?

Ich bin irgendwie süchtig danach. Ich benutze es fast jeden Tag zu verdicken regular peanut butter mit der Hälfte der Kalorien und Gramm Fett. Ich mache die Pfannkuchen mit ihm, und Erdnuss-Schoko-Trüffel. Ich verwende Sie auch in herzhaften Dinge, wie eine Erdnuss-sauce für Gemüse oder Nudeln. Alle Rezepte sind auf meinem blog:
http://thehungryartist.wordpress.com/2010/11/10/experimenting-with-trader-joe%E2%80%99s-peanut-flour/

Wenn Sie es ausprobieren, lassen Sie mich wissen, was Sie denken!

Ich ging zu Ihrer Website. Tolle Ideen. Vielen Dank, ich gebe Ihnen einen Versuch.

Ich weiß nicht, wenn es zu spät ist zu kommentieren, aber ja, Kokos-Mehl kann ein wenig teuer. Aber eine Sache, war nicht zu erwähnen, ist die Tatsache, dass jede Kokosnuss Rezept fordert für wayyyy weniger kokosmehl als Gegensatz zu weiß oder Weizenmehl. Die Kokos-Mehl absorbiert so gut, dass es fast steigt und verdoppelt sich in der Größe, wenn Sie mischen Sie es und lassen Sie ihn für eine Sekunde. Also wiederum, du musst nicht so viel. Ich nur kaufen, mir in den bulk-Abschnitt ziemlich Billig und ein wenig geht ein lonnng Weg. Kokosnuss Mehl ist Super!!! lecker und gesund. Nicht aufgeben, es

Es ist nie zu spät, Kommentar, Jessica! Unsere älteren Beiträge weiterhin viel liest, so Ihr Beitrag wird hilfreich sein für andere. Ich habe eigentlich nie versucht, Kokosnuss-Mehl, aber jetzt muss ich das nur könnte!

Ruth Tello sagt

Ich höre von den meisten, dass es teuer ist, aber Sam hat ‚ s Kokos-Mehl, Zucker und öl. Vernünftig!

Cynthia Gutierrez sagt

Wo ist das Rezept, um Ihre donuts? Ich sterbe, es zu versuchen!! Danke. Sehr informative blog.

Kirsten Jackson sagt

Wir haben eine Menge Rezepte auf unserer Pinterest-Seite, Sie können überprüfen, Cynthia! Hier ist ein link https://www.pinterest.com/idealshape/

Bio Kokosnuss-Mehl, Trader Joe ‚ s ist $2,99 pro Pfund

Kirsten Jackson sagt

Danke für den Tipp Whitney

Wenn Sie kaufen einfach die Kokosnuss Fetzen dann machen Sie Milch aus. Sie abschöpfen aus der Spitze von der Milch und legen Sie es beiseite, dass ist Ihr öl. Dann, was Links ist, dass Sie Austrocknen, um Ihren Mehl. das öl ist ein bisschen düster, obwohl

Laurie Brown sagt

Hey, danke für den post. Auch ich werde gesünder Krapfen mit Kokos-Mehl für meinen Sohn. Er hat Allergien gegen viele Körner, einschließlich Hafer, und ich war auf der Suche nach etwas, das ich Backen konnte. Nochmals vielen Dank

Darlene Betts sagt

Ich habe festgestellt Kokosnuss-Mehl an meiner 99-cent-store in Kalifornien, also ging ich nach Tipps zum Backen mit ihm, da ich watch my carb intake. Vielen Dank für deine info. Dies könnte helfen, Menschen, die finden es zu teuer.

Shelley sagt Young

Darlene, das ist toll, dass Sie finden Kokosnuss-Mehl auf die 99-cent-store! Werde ich haben, check out meine lokalen Speicher und sehen, wenn ich meine Kokosnuss-Mehl billiger!

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*Erfolge und Ergebnisse auf dieser Website vorgestellten sind atypisch. Als Individuen sind, so Verschieden werden die Ergebnisse. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt für Risiken im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln, könnte Einfluss auf Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedingungen und/oder Allergien.
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