Kokos-Sahne Vorteile, Wie zu Kaufen oder Sie Machen Diese Einfach Gesundheit Essen

Kokosnuss-Creme ist kein Wunder-Lebensmittel, aber Sie müssen auf jeden Fall haben es in Ihrer Speisekammer zu allen Zeiten. Finden Sie heraus, wie diese einfache Zutat halten Sie auf dem keto.
coconut cream Ernährung

Was ist Los mit Kokos-Creme? Warum ist es so schwer zu finden seriöse Informationen über? Und könnte diese dekadenten Lebensmittel-der Schlüssel zu Ihrem keto Erfolg?

Versuchen, Informationen zu finden, die auf Kokos-Creme auf der interwebs ist nicht einfach. Es sei denn, Sie sind auf der Suche nach Rezepten und Anleitungen. Wenn Sie sich für sachliche Informationen, um zu entscheiden, ob oder nicht, das ist Nahrung für Sie, gut, das ist eine ganz andere Geschichte.

Wir Gruben tief, um herauszufinden, was wir konnten, über Kokosnuss-Creme, um herauszufinden, was es ist, ist, wenn es gesund für Sie, wie Sie es machen, wie man es kaufen und was es zu bieten hat.

Warum ist es so schwer, Informationen zu finden, die auf Kokos-Creme? Die Menschen schlafen auf das Ernährungs-Wunder, weil es schon seit Ewigkeiten, kostengünstig und einfach. Lesen: es ist langweilig.

Kokos Creme:

  • Reich an Krebs kämpft Laurinsäure gebracht hat, dass Kokosöl und andere Kokosnuss-Produkte ins Rampenlicht, in den letzten Jahren. Eine 2017-Studie haben gezeigt, dass Laurinsäure bekämpft Krebs durch die Aktivierung der Signalisierung aufgefordert, für die Apoptose (tote Zelle) in Krebszellen[ * ].
  • Angezeigt zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Alzheimer-Patienten in nur 21 Tagen Dauer, die eine 2017-Studie[ * ].

Nicht nur, coconut cream bieten eine Molkerei-frei, keto zugelassene alternative für eine Vielzahl von Anwendungen, angefangen von Ihren Kaffee am morgen, zu desserts, halten Sie keto, er packt den großen gesundheitlichen Vorteilen, die Globale coconut Nachfrage ständig steigt[ * ].

Aber, die Mehrheit der Kokos-Sahne zum Kauf in Amerika ist aus der Dose. Sicher sein, zu kaufen BPA-freien Produkten. Das National Institute of Health Sciences empfiehlt gerade für BPA, bisphenol A, eine Chemikalie verwendet, die in der Harze-und Kunststoff-Produkten. Es laugt in der Nahrung gespeichert und dann zu wem auch immer, konsumiert. BPA-Exposition ist so weit verbreitet, dass die Zentren für Disease Control and Prevention gefunden haben BPA im Urin von 6-jährigen Kindern[ * ].

Lassen Sie uns nehmen einen Blick auf, warum das hinzufügen von Kokos-Creme auf Ihre Ernährung ist ein Rezept für Erfolg.

Was Ist Kokoscreme?

Es gibt Unmengen von Kokos-Produkte auf dem Markt und es gibt einen Strudel der hype um das Essen. Alles aus Kokosnuss-Wasser, Kokosnuss-Kuchen machen sowohl mainstream und Akademische Nachrichten.

Es gibt ganze Kokosnüsse, coconut water, coconut milk, coconut meat, coconut oil und Kokos-Sahne, die ist anders als die Creme der Kokosnuss.

Kokosnüsse sind eigentlich beide eine steinfrucht Frucht, keine Nuss. Das Wort Kokos stammt aus 16. Jahrhundert von portugiesischen und spanischen Wort ‘coco’ bedeutet, Schädel oder Kopf. Dies war in Bezug auf die 3 Vertiefungen auf einer Kokosnuss gibt es ein TOTENKOPF Aussehen[ * ].

Sobald eine Kokosnuss geerntet ist, kann es sich in eine Vielzahl von Dingen, angefangen von Elektrolyt-reiche Kokosnuss-Wasser, um Kleidung Fasern aus den Spelzen.

Kokoswasser ist die Flüssigkeit innerhalb einer Kokosnuss . Dieser natürlich süße Wasser hat nur etwa 45 Kalorien pro portion, aber geladen mit Kalium und anderen Elektrolyten, so dass es der perfekte Ersatz für zuckerhaltige, Additiv-beladene Sport-drinks.

Kokosnuß-Fleisch bezieht sich auf den weißen, essbaren Teil der Kokosnuss . Es kann roh gegessen werden oder gekocht oder sich in eine Vielzahl von anderen Kokos-Produkten wie öl, die Milch und die Sahne.

Dann gibt ‘ s Kokos-Milch und Kokos-Creme . Kokos-Milch bezieht sich auf zwei sehr verschiedene Arten von Produkten. True (original) Kokosnussmilch wird hergestellt, indem gleiche Teile Kokosnußflocken und Wasser, und bringen Sie Sie zum Kochen. Dann Gießen Sie die Mischung durch ein mulltuch und drücken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich. Der flüssige Teil ist die Kokosmilch. Full fat coconut milk sagt, ist die Konsistenz der gesamten Kuhmilch.

Die anderen Kokosnuss-Milch-Produkt ist in Bezug auf die Milch-Ersatz-Produkt aus, indem Sie den obigen Vorgang, weitere Verdünnung mit mehr Wasser und befestigte Fleisch-die nationalen standards für eine Molkerei Milch-Ersatz. Diese Art von Kokosnuss-Milch ist viel dünner und hat oft unerwünschte Zucker und Zusatzstoffe.

Wie Kann Ich Machen, Kokos-Sahne?

Kokosnuss-Creme ist in einer ähnlichen Weise wie Kokosmilch. Nehmen Sie 4 Teile geschreddert Kokos-Fleisch und Kochen Sie es mit 1 Teil Wasser. Dann das Gemisch durch die Gaze und gedrückt für überschüssige Flüssigkeit. Es geht um viel dicker als Kokosmilch. Von dort aus lassen Sie die Mischung rest und was steigt nach oben Kokosnuss-Creme.

Ein quick-hack zu machen, Ihrem eigenen, ist im Kühlschrank eine BPA-frei Dose Kokosmilch und Aushöhlung der Feste Kokos-Creme. Die Flüssigkeit, die bleibt, verworfen werden kann.

Um dies zu tun, stellen Sie sicher, dass die Kokos-Milch enthält keine Emulgatoren, wie Guarkernmehl. Diese werden dann in Kokosnuss-Milch, um es zu halten trennen. Reines Kokosnuss-Creme Zutaten Kokos und Wasser.

Dann gibt ‘ s cream of coconut, das ist eine gesüßte, manchmal gewürzt, version Kokos-Creme. Es ist definitiv nicht keto genehmigt und kann nicht verwendet werden, in herzhaften Rezepten. Die Zucker-und Additiv-Gehalt von cream of coconut erlischt die ernährungsphysiologischen Vorzüge der Kokosnuss.

Die Ernährung der Kokosnuss-Creme

Auf der Oberseite der oben erwähnten Ernährung, coconut cream wird pack Gesundheit Fragen, die mittelkettige Fettsäure Laurinsäure.

3 die Gesundheitlichen Vorteile der Kokosnuss-Creme

#1. Coconut Cream ist eine Befriedigende und Sättigende

Lassen Sie uns konzentriert bleiben hier. Coconut cream ist nicht ein stand-alone-Nahrung . Es ist eine Zutat, die Sie hinzufügen, um Rezepte, also nicht erwarten, es zu füllen, dass eine massive Ernährungs-Hohlräume.

Was es kann und wird tun ist, fügen Sie ein pop der Ernährung, um alles von Ihren Kaffee am morgen auf keto-curries, die Sie servieren über ein Bett von Blumenkohl-Reis. Die cremige textur, reiche Geschmack und Fettgehalt wird nicht nur helfen, Sie bleiben voller länger (statiation), aber machen die Mahlzeit befriedigender.

Eine große und übersah Grund, dass die Menschen zu viel Essen oder nicht-stick, um Ihre gesunde Ernährung plan, weil Sie wirklich nicht genießen Sie Ihr Essen. Viel zu viele von uns Essen für den Willen, Sie zu Essen und das summiert sich auf zusätzliche Pfunde und Gesundheitsprobleme.

Wenn Sie wirklich und wirklich genießen, was Sie Essen, nicht nur Essen Sie weniger, die sitzen, sind Sie weniger wahrscheinlich zu binge auf einige Unsinn, die später in den Tag. Es gibt einen Unterschied zwischen Essen und Essen gut.

#2. Kokosnuss Creme Enthält Laurinsäure

Keine Notwendigkeit für eine einprägsame Untertitel hier Leute. Laurinsäure auf eigenen Beinen stehen können. Diese mittelkettige Fettsäure, hilft mit alles von Gewichtsverlust, um die kognitive Funktion zu Krebs Zelle erschlagen. Es ist die gleiche Fettsäure, die gebracht Olivenöl in der Masse Popularität.

Eine 2017-Studie herausgefunden, dass Laurinsäure geht, legt das signal in der Krebs-Zellen zu initiieren Apoptose – Zelltod[ * ]. Das bedeutet, dass diese MCT bekommt der Krebs-Zelle zu schieben seine eigene Selbstzerstörung-Taste.

Eine andere Studie druckfrisch im April 2018 zeigt, dass die Laurinsäure wirkt synergistisch mit Krebs-Zell-spezifischen chemo-agent-Selenit[ * ]. Das ist wirklich gute Nachricht, denn chemo ist notorisch brutal auf Krebs-Patienten, und dies führt zu einer kürzeren und weniger harte form der Behandlung.

Diese Fettsäure kam zum Aufstieg in der Popularität in 20 Jahren, wenn es gefunden wurde, erhöhen HDL, auch bekannt als das gute Cholesterin. In diesen Tagen macht die news für seine positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-system, Neuronen und Ketose[ * ].

All dies zu sagen, dass Kokosnuss-Creme ist ein Klacks Ersatz für toxische Kaffeesahne.

#3. Kokos-Creme ist ein Vielseitiges Lebensmittel, die Sie Halten Kann Keto

Kokosnuss-Creme kann verwendet werden in beiden süßen und herzhaften Speisen. Wie erwähnt, es fügt sowohl eine cremige textur und Fettgehalt, die Ihnen helfen, genießen Sie Ihre Mahlzeit und Stand satt.

Darüber hinaus können Sie verwenden diese Zutat in einer Vielzahl von Gerichten von vegane Schlagsahne (ohne Zucker) einige ernst nächste Ebene curry alle den Weg zum Milchprodukte-freie Verbände. Sie können auch tauschen Sie ein für eine für schwere Schlagsahne.

Denn der Kokos-Creme, Vielseitigkeit und die Fähigkeit, Sie bereichern die Gerichte Hinzugefügt, es ist eine tolle Zutat zu Stiel zu halten Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen. Dass es eine pantry Grundnahrungsmittel macht es ein Logik-Element zu packen und fügen Sie zu Ihrer Mahlzeit oder einen snack, anstatt schlechte Auswahl von Lebensmitteln.

Oft übersehen, sind ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg ist-Strumpf Ihre Schränke mit gesunden Entscheidungen, die Ihren Erfolg unterstützen.

Wie zu Kaufen und zu Speichern, Kokosnuss, Sahne

Es sei denn, Sie machen Ihren eigenen zu Hause, stellen Sie sicher, überprüfen Sie die Zutatenliste auf der Verpackung. Reines Kokosnuss-Creme wird 2 Zutaten Kokos und Wasser.

Einige Emulgatoren, die in Ihnen, wie guar-gum, halten Sie von der Trennung, aber dadurch verringert sich auch Ihre Funktionalität in viele Rezepte.

Stellen Sie sicher, der Behälter ist BPA frei. Wenn es nicht die offizielle BPA-frei-Kennzeichnung auf, es enthält BPA. Setzen Sie es zurück und ein anderes Produkt wählen.

Speichern Sie in einem kühlen, trockenen Ort wie jeder andere Speisekammer Grundnahrungsmittel. Wenn Sie ‘ re Kauf canned coconut milk, skim off the cream, legen Sie es im Kühlschrank mindestens über Nacht. Wenn du gehst, um dies zu tun, auf einer regelmäßigen basis, laden ein paar Dosen in den Kühlschrank.

Coconut Cream Sicherheitsbedenken

Die größte Sicherheit betreffen, mit Kokosnuss-Creme oder jede Kokosnuss Produkt ist eine Allergie. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Haushalt allergisch auf Kokos, es ist am besten, es nicht zu bringen in die Heimat.

Kokos-Creme Rezepte

Nehmen Sie die Kokosnuss-Creme Vielseitigkeit für eine Drehung mit dieser Perfekte Keto-Rezepte, die sich über das Aroma-Spektrum.

Schoko – Geburtstags-Kuchen mit Vanille-Glasur

Sie können Ihren Kuchen haben und bleiben keto zu. Wenn Sie haben (bald) Geburtstag zu Feiern oder wollen einfach nur, um das Leben zu Feiern, mit diesem leckeren Schokoladen-Kuchen ist eine perfekte Wahl. Einfach zu machen und noch einfacher zu verschlingen. Holen Sie sich das Rezept HIER .

Keto Guro mit Cremigem Tzatziki

Sehen Sie, welche coconut cream tun können, für pikante Lebensmittel. Genießen Sie jeden Bissen dieser keto gyros und die cremige tzatziki. Obwohl Sie halten Sie satt für Stunden, werden Sie denken, darüber, wie lecker Sie sind den ganzen Tag. Holen Sie sich das Rezept HIER .

Schoko-Mint – Eis

Coconut cream macht es möglich für Sie zu halten, um eine keto-Diät und noch immer genießen Sie ein Eis. Dieses Rezept ist absolut perfekt für sättigende einen süßen zahn an einem heißen Tag. Holen Sie sich das Rezept HIER .

Coconut Cream Ist Nicht ein Wunder, Aber Es Ist eine Speisekammer Grundnahrungsmittel

Coconut cream ist nichts mehr und nichts weniger als eine einfache Zutat, die Sie verwenden können, um gerade über alles von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Es ist nicht das, superfood, Sie Leben ausschließlich, aber es Paare gut mit einer Vielzahl von anderen Zutaten, während die Verbesserung Ihrer Cholesterin, Taille und abzuwehren Krebs.