Nachteile des Seins ein Vegetarier, LoveToKnow

Während Vegetarier hat eindeutig viele Vorteile, die Nachteile des seins ein Vegetarier oft abschrecken Menschen aus der Einnahme den Sprung in eine Fleisch-freie Diät. …
Nachteile des Veganismus

Während Vegetarier hat eindeutig viele Vorteile, die Nachteile des seins ein Vegetarier oft abschrecken Menschen aus der Einnahme den Sprung in eine Fleisch-freie Diät. Die meisten dieser Nachteile sind leicht zu überwinden und sollte nicht im Weg stehen bei der Wahl einer vegetarischen Lebensweise.

Acht Potenzielle Nachteile des Seins ein Vegetarier

Es ist Schwierig, Genug zu Essen Protein

Einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen meiden, sich vegetarisch zu ernähren, weil Sie Angst haben, nicht genug protein. Zum Glück, diese Sorge ist nicht so große Sache wie die Leute machen es aus zu sein und wird mehr wahrgenommen werden, als real. Wie Sie eine versierte vegetarisch, entdecken Sie versteckte, high-protein-Perlen wie Hüttenkäse, tempeh, Nüssen, Trennkost und tofu.

Die meisten Vegetarier beginnen, indem Sie einfach entfernen von Fleisch aus Ihrer aktuellen Diät, sondern um eine wirklich ausgewogene Nährwertprofil, müssen Sie gehen weiter und entdecken Sie neue Lebensmittel. Es ist Zeit, um kreativ und fügen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf den Teller. Um sicherzustellen, dass Sie haben eine komplett ausgewogene Ernährung, bekommen ein Buch aus der Bibliothek auf die Vegetarische Ernährung, so können Sie sich informieren darüber, wie zu Holen Sie sich die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, durch den Verzehr einer Kombination von Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, und essentielle Fettsäuren gefunden in Dinge wie avocado und Olivenöl. Als Sie langsam die Umstellung Ihrer Ernährung über Vegetarische Kost, im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, es ist leicht zu bekommen eine ausgewogene Ernährung.

Vegetarische Mahlzeit Entscheidungen Scheinen Begrenzt

Neue Vegetarier sind ängstlich, dass Sie nicht genug Optionen, und Sie wissen einfach nicht, wo zu beginnen. Es kann scheinen, wie fast jedes Gericht enthält Fleisch, aber das ist einfach nicht der Fall.

Geben Sie sich Zeit, um den übergang zu einem neuen lebensstil. In der Realität, die Möglichkeiten für Vegetarier sind buchstäblich endlos und auch alles, was unter der Sonne-außer für nur ein Element. Gehen Sie außerhalb Ihres Komfort-zone und betrachten Vegetarier als Weg zur Veränderung der gesamten Art und Weise, die Sie Essen und sich zu einem gesünderen Sie. Hinzufügen eines neuen Lebensmittel oder Rezept der Woche kann helfen, erhöhen Sie Ihre Lebensmittel-Wortschatz in einer Weise, die nicht das Gefühl überwältigend, wie Sie verlagern Ihre Ernährung Weg von den standard-Fleisch und Kartoffeln Diät.

Essen Kann eine Herausforderung Sein

Essen gehen als Vegetarier kann manchmal eine echte Herausforderung sein. Die meisten Speisekarten sind darauf ausgerichtet, Fleisch-Esser, und Ihre Vegetarische Angebote sind oft nur Fleischgerichte mit der Abwesenheit von Fleisch. Leider, die Einnahme von Fleisch fern von einem Gericht bedeutet nicht, dass Sie immer eine gesunde, ausgewogene Vegetarische Mahlzeit. Weil dieses, wenn Sie oft Essen, kann es schwierig sein zu Holen die richtige Ernährung, die Ihr Körper braucht.

Fragen Sie nach extras, die helfen, das Gleichgewicht Ihrer Mahlzeit. Die meisten restaurants haben avocados, Eier, Reis, Bohnen und Nüsse in der Küche. Fragen zu ersetzen, die dem Fleisch mit diesen Produkten, statt nur die Abwesenheit von Fleisch machen Sie Ihre Bestellung. Vermeiden Sie den Verzehr von Käse und carb Gerichte immer wieder, wenn Sie sind eine häufige restaurant-goer. Denken Sie daran, zu Fragen, welche Art von ölen verwendet das restaurant. Oft verwenden Sie Tierische Fette, die zum Frittieren oder haben Tierische Fette in Angebote wie refried Bohnen oder Reis-Gerichte. Veganer finden, die extra-Herausforderung mit dem Essen, wenn Sie sind besorgt über separate Kochgeschirr verwendet wird, der für Ihre Lebensmittel. Zum Glück, Vegetarische restaurants sind jetzt immer beliebter, und auch Gerichte, die Fleisch-Esser lieben. Eine weitere große Möglichkeit ist, um mit euren Freunden zu treffen zum Essen in einem food court und bringen Ihr eigenes Essen von zu Hause.

Abendessen Engagements Erfordern, Erklären Ihr Essen Vorlieben

Wenn Sie ein Essen mit Freunden, werden Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie verstehen, über Ihre Ernährung. Es kann schwierig sein, zu höflich daran erinnern, Ihre Gastgeber, dass Sie Vegetarier sind, aber es ist notwendig.

Es ist höflich, aufmerksam Ihre Gastgeber Essen und Ihre Vorlieben mindestens eine Woche im Voraus. Fragen Sie, was Sie planen, zu Kochen und dann eine Vegetarische alternative, die einfach zu machen, auf der Seite. Bieten Sie auch Ihren eigenen mitbringen entrée wenn es scheint, wie zu viel Arbeit für den Veranstalter, fügen Sie eine separate Schüssel für Sie. Wenn die Nacht dem Abendessen kommt, werden Sie wahrscheinlich Fragen über Ihre speziellen Gericht, und warum Sie Vegetarier sind. Bleiben gnädig, Licht-hearted, und kurz in Ihre Antworten, und Ihre Mahlzeit Wahl wird schließlich verblassen in den hintergrund und werden ein nicht-Thema wie das Abendessen verläuft. Wenn Sie an einem Topf-Glück oder eine party, bringen immer etwas, dass Sie Essen können, um sicherzustellen, dass Sie bedeckt sind.

Familie und Freunde Haben Unterschiedliche Essgewohnheiten

Ändern Sie Ihre Muster aus der Herde Häufig Reibung. Einige Freunde und Familie gratulieren Ihnen, andere dürfen Sie bitten, über Ihre Gründe, immer ein vegetarisches, und einige regelrechte Herausforderung, die Sie zu Ihrer Wahl. Sie treffen könnten Leute denken, dass Tierische Produkte wie Schweinefleisch oder Fisch, nicht wirklich Fleisch, oder andere Probleme auftreten in Bezug auf einen Allgemeinen Mangel an wissen über den Vegetarismus. Einige Menschen fühlen sich Ihre Wahl als eine Bedrohung Ihrer eigenen Art zu Essen.

Diese Herausforderungen mit einem ruhig Verhalten. Helfen Ihnen zu verstehen, warum Sie Vegetarier sind und beantworten Sie die Fragen durchdachte Antworten. Informieren Sie sich über die Probleme, die auftauchen, so dass Sie verstehen, wie Sie zu Antworten, das nächste mal, wenn Sie eine bestimmte Frage. Schließlich diskutieren Sie Ihre Auswahl von Lebensmitteln wird zur zweiten Natur geworden. Entwickeln Sie ein support-Netzwerk von anderen Vegetariern zu diskutieren Probleme und bieten gegenseitige Unterstützung und inspiration.

Traditionen für die Feiertage Ändern Müssen

Türkei für Thanksgiving, Schinken für Ostern-für einige Menschen, diese Traditionen sind so verwurzelt, Sie können sogar brechen aus Ihren vegetarischen routine für den Urlaub. Kann es nicht fühlen Sie sich ganz wie im Urlaub, wenn Sie auf traditionelle Speisen.

Im Laufe der Zeit können Sie wählen, um opt-out für die Fleisch Teil dieser Feierlichkeiten. Es kann einige Versuch und Irrtum, wie Sie suchen für Lebensmittel, um dein verlangen nach einer deftigen Mahlzeit, aber schließlich schaffen Sie neue Traditionen, die Sie genießen, damit Jahre kommen. Erklären Sie Ihre neue holiday-food-Möglichkeiten, um Familie kann besonders schwierig sein. Bringen Sie Ihre eigenen Lebensmittel, um Urlaub Versammlungen, um sicherzustellen, dass Sie bedeckt sind und entfernen stress aus dem host. Wenn Sie vermeiden wollen, diskutieren Sie Ihre Lebensmittel-Optionen für die meisten der Urlaub, kommen Sie vorbereitet mit einer Liste von anderen Gesprächsthemen zu füllen Sie Ihre Gespräche mit Freunden und Familie.

Vegetarier Haben zu Lernen, Wie zu Kochen

Während Sie durchs Leben gehen, Essen Fertiggerichte ohne Fleisch, um wirklich die Vorteile der gesundheitlichen Vorteile von Vegetarier zu werden Sie wollen endlich zu knacken öffnen Sie ein vegetarisches Kochbuch und werden Sie kreativ mit dem Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln. Wenn Sie nicht ein Senkrechtstarter in der Küche, diese kann einschüchternd wirken.

Während es stimmt, dass das Kochen wird das Leben leichter machen, auch wenn Sie noch nie geknackt öffnen Sie ein Kochbuch kann man immer noch Vegetarier zu werden. Einfache Gerichte wie Rührei mit einer Seitenlänge von Gemüse sind leicht und Fleisch-free. Suchen Sie für Vegetarische Vorspeisen in der Tiefkühltruhe Gang mit einer Mischung aus Getreide und Hülsenfrüchte, und fügen Sie dann einen einfachen Salat, eine geschälte avocado, oder etwas Obst auf der Seite. Wenn Sie neu zu Kochen und lernen möchten, starten Sie langsam, indem Sie lernen, um Dampf Gemüse oder Kochen pasta.

Vegetarier Müssen sich Zeit Nehmen, Lesen Sie die Etiketten

Abhängig von Ihrem Niveau der Verpflichtung zum Vegetarismus, möchten Sie vielleicht zu Lesen beginnen Etiketten. Food Produkte enthalten kann Tierische öle oder Fette. Veganer können einen Schritt weiter gehen und vermeiden Sie alle Produkte, die tierischen Ursprungs. Produkte wie Seifen, Leime, Gelatine -, Leder-Bekleidung und Schuhe sind nur der Anfang.

Mit dem Aufkommen des Internets, ist es viel einfacher zu finden, Spezial-Anbieter, die bieten vegetarisch – oder vegan-freundliche Produkte.

Finden Sie einen Rhythmus in Ihrem Neuen Weg des Lebens

Mit ein wenig Erziehung und eine Feste Verpflichtung zu Ihrem neuen lebensstil, werden Sie eine glückliche, gesunde Vegetarische in kürzester Zeit. Informieren Sie sich darüber, wie eine ausgewogene Vegetarische Ernährung mit viel protein. Vorbereitet sein, die Fragen von Freunden und Familie, und zu entscheiden, wie Sie behandelt Feiertage. Haben Sie einen plan für das Essen, lernen, Etiketten zu Lesen, und erkunden Sie Kochen neue Gerichte. Vor allem, Geduld mit sich selbst und die Angehörigen um Sie, wie Sie den übergang zu Fleisch-freie Mahlzeiten. Im Laufe der Zeit diese Nachteile werden eine Ferne Erinnerung, wie Sie finden, einen Rhythmus in Ihr neues Leben.

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