Neti Pot: 6 Gesundheitlichen Vorteile von Nasenspülungen – Dr

Ein neti pot ist ein Gerät verwendet, um zu reinigen und erfrischen die Nasengänge. Wenn Sie haben eine verstopfte Nase, Sie Ihren neti pot aus leichter zu atmen!
neti pot Gefahr


Ein neti Topf verwendet wird, für die nasale Bewässerung. Nasenspülungen? Es mag seltsam klingen, aber es ist einfach der Akt der Spülung aus Ihrem Nasenhöhle. Ein neti Topf Benutzer erlaubt, genau das zu tun, schnell und effizient mit einer Lösung von gereinigtem Wasser und Salz. Ja, das ist richtig — nur zwei einfache Zutaten. Wenn es irgendein Schleim oder Allergene, zu verstopfen und reizt die Nase, dann eine neti pot kann nur, was der Arzt bestellt. In der Tat, viele ärzte empfehlen die Verwendung eines neti Topf für Allgemeine verstopfte Nase sowie Erkältungen, Allergien und Infektionen der Nasennebenhöhlen.

Laut einer Studie von 330 aktiv üben, Familie ärzte, 87 Prozent empfohlen Kochsalzlösung Nasenspülungen (das ist, was Sie tun, mit einem neti Topf) als Teil Ihrer Behandlung Empfehlungen für die folgenden gesundheitlichen Probleme: chronische sinus-Infektionen (91 Prozent), akute bakterielle Infektionen der Nasennebenhöhlen (67 Prozent), rhinitis (verstopfte Nase), die aufgrund von saisonalen Allergien (66 Prozent), virale Infektionen der oberen Atemwege (59 Prozent), andere allergische rhinitis (48 Prozent), reizend-basierte Staus (48 Prozent), und rhinitis durch eine Schwangerschaft (17 Prozent). (1)

Neben der Atmung durch die Nase, viele neti Topf Benutzer berichten auch von einem besseren Sinn für Geruch und Geschmack nach einem neti Topf Sitzung. (2) Laut ärzten bei der FDA, neti Töpfe sind in der Regel so lange sicher, wie Sie verwendet werden, gereinigt und in der richtigen Art und Weise. (3) in Diesen Tagen, können Sie leicht finden Sie eine neti Topf zu Ihrer lokalen Apotheke oder Bioladen, ohne die bank zu brechen (es ist leicht zu finden gute für um die $10). Nachdem Sie diesen Artikel Lesen, können Sie nur wollen, gehen Sie ein pick up, wenn Sie nicht selbst ein bereits haben. Ich werde Ihnen auch sagen, wie einfach und Recht Billig ist, machen Sie Ihre eigenen neti Topf-Lösung zu Hause.

Was Ist eine Neti Pot?

Ein neti pot ist ein Gerät, das reinigt und erfrischt die Nasengänge. Neti Töpfe sind in der Regel aus Kunststoff oder Keramik und Sie Aussehen wie eine kleine Teekanne. Die neti Topf hat seinen Ursprung in der ayurvedischen Medizin . “Neti” ist eigentlich ein Sanskrit für “Nasenspülung.”

Wie neti Töpfe funktionieren? Durch design, eine neti pot ermöglicht es dem Benutzer zu Gießen einer Nasen-Spülung in die Nasenlöcher in einer solchen Weise, dass es spült Reizstoffe und lichtet sich der Schleim. Dies führt in der Regel zu weniger Staus und erleichtern die Atmung durch die Nase. Ein neti Topf fungiert als so etwas wie ein booster für Ihren Körper die eigenen natürlichen Vorgänge. Was mache ich damit? Mikroskopische, Haar-ähnliche Strukturen genannt Zilien Linie Ihre Nasenhöhle und die umliegenden Nebenhöhlen . Zilien helfen, zu etablieren, Schleim aus Ihrer Nase. Nasenspülungen mit einer Kochsalzlösung soll helfen, die Flimmerhärchen Arbeit besser an das loswerden von Schleim und unerwünschte Partikel (wie Staub, pollen, usw.) Häufig dazu führen, dass die sinus-Probleme. (4)

Ein neti Topf ist gefüllt mit gereinigtem Wasser und Salz-oder Salz-basierte Mischung speziell für die neti Topf verwenden. Es ist auch super einfach erstellen Sie Ihre eigenen hausgemachten neti Topf-Lösung (Rezept kommt später in diesem Artikel). Sie Wundern sich vielleicht, warum Sie nicht verwenden können, Wasser von selbst in die neti Topf. Die interessante Tatsache ist, dass mit Wasser allein kann tatsächlich reizen Sie die Innenseite der Nasenlöcher. Die Zugabe von Salz zu Wasser gereinigt ermöglicht das Wasser auf die Reise durch die empfindlichen Membranen der Nasengänge mit sehr wenig bis gar keine brennende Empfindungen. (5)

6 Gesundheitlichen Vorteile eines Neti Pot

1. Verstopfte Nebenhöhlen

In Indien, Spülen warmes Salzwasser durch die Nasennebenhöhlen hat seit Jahrhunderten verwendet, um zu helfen, mit Verstopfung der Nase sowie Allergien. Manchmal können wir erleben, sinus Staus aufgrund der ökologischen Reizstoffe einschließlich Staub, pollen, Chemikalien oder synthetischen Duftstoffe. Im Allgemeinen, eine neti Topf ist ein hervorragendes tool zur Durchführung von Nasenspülungen und die Verringerung der Allgemeinen sinus-Staus. Was auch immer die Ursache ist, neti Töpfe sind am besten bekannt, um zu helfen, die im inneren Ihrer Nase in eine gesündere, weniger gereizter Zustand durch ausspülen unerwünschte Eindringlinge und überschüssigen Schleim. (6)

2. Erkältungen

Eine der klassischen und unerwünschte Symptome der Erkältung ist die verstopfte Nase. Es kann auch sein, begleitet von sinus Kopfschmerzen und Gesichts-Schmerz. Wenn Sie eine neti pot für eine verstopfte Nase aufgrund einer Erkältung, Sie kann Ausdünnen Schleim, so dass es abfließen kann leichter. Dies kann helfen, zu lindern mehrere kalte Symptome. Zusätzlich zu der Verwendung eines neti Topf, sollten Sie auch trinken viel Wasser zu helfen, brechen Schleim. (7)

3. Sinus-Infektionen

Nicht nur mit einem neti Topf hilft, die mit einer akuten Nasennebenhöhlenentzündung , es kann sogar eine Entlastung für chronische sinusitis. Eine Studie in der Kanadischen Medical Association Journal ergab, dass Patienten mit chronischen sinus-Infektionen waren in der Lage zu verbessern Ihre Symptome, und pflegen Sie positive Ergebnisse für sechs Monate. Die Studienteilnehmer bekam nicht nur Linderung von sinus Staus. Sie erlebten auch weniger Kopfschmerzen und Griff zu over-the-counter Medikamente, viel weniger. Dr. Richard J. Harvey, professor of rhinology an der Macquarie University, weist auch darauf hin, dass höhere Lautstärke neti Töpfe definitiv Trumpf Nasensprays. Dies ist, weil die neti Topf führt tatsächlich wahr Nasenspülungen entfernen von Reizstoffen sowie überschüssiges Schleim. (8, 9 )

4. Allergien

Wenn Sie einer der Millionen von Menschen, die leiden unter Allergien , die auf einer jährlichen basis, wenn die Saison kommt herum, es ist eine gute Idee, um aus Ihrem neti Topf. Saisonale Allergie-Symptome Häufig sind verstopfte Nase und post-nasal drip. Laut Melissa Pynnonen, M. D., co-Direktor des Michigan Sinus Center“, Eine der besten Methoden zur Linderung der Symptome ist die Nasenspülung. Es ist wie ein Hochdruckreiniger für deine Nase.” Nasenspülungen mit einem neti Topf wird sogar gesagt, besser zu arbeiten, als Medikamente für die gemeinsame sinus-Probleme. Viele ärzte, wie Dr. Pynnonen, betrachten es als “first-line Behandlung für gemeinsame Nasen-und sinus-Symptome.” (10)

2010 wissenschaftliche überprüfung veröffentlicht in der American Journal of Rhinology und von Allergie bestätigt auch, dass Nasenspülungen mit einer Kochsalzlösung ist nicht nur eine sichere und kostengünstige Art und Weise zu verbessern, eine verstopfte Nase, die durch Allergien hervorgerufen. Es verbessert auch die Allgemeine Qualität des Lebens für die Allergiker und führt zu einem geringeren Bedarf für Allergie-Medikamenten. (11)

5. Schwangerschaft zusammenhängenden Sinus-Probleme

Für einige Frauen, die Schwangerschaft bringt viel mehr als Heißhunger und Müdigkeit. Dank hormonelle Chancen, einige schwangere Frauen auch Häufig eine verstopfte Nase. Schwangerschaft-Experten wie der amerikanische Schwangerschaft Association und der Mayo-Klinik allgemein empfehlen die Nasenspülung als eine sichere und effektive Hausmittel, um die Allgemeine Verkehrsbelastung sowie Staus durch sinus-Infektionen und Allergien für Mütter-zu-sein. (12. 13)

6. Schnarchen

Wenn die sinus-Staus bewirkt, dass Ihr Schnarchen, dann erraten, was — einem neti Topf kann helfen unclog Ihre Nase. Sobald Sie loswerden der Nase, sind Sie wahrscheinlich, um loszuwerden, Ihre unerwünschten Schnarchen Gewohnheit. Ein neti Topf kann genau das richtige sein, um zu einem Schnarcher-freies schlafen, für einige. (14)

Wie Richtig Verwenden + Hausgemachte Neti Topf-Lösung

Es ist absolut wichtig, dass Sie eine empfohlene und sichere Wasserquelle in Ihrem neti Topf. Nach Angaben der FDA, sind diese die einzige akzeptable Wasser-Optionen für eine neti pot: (15)

  • Destilliertes oder steriles Wasser (das label wird angeben, “destilliert” oder “steril”), die Sie kaufen können in speichert.
  • Tippen Sie auf Wasser, das gekocht für mindestens drei bis fünf Minuten und dann abkühlen, so dass es lauwarm ist, bevor Sie verwenden.
  • Zuvor gekochtes Wasser, gespeichert in einem sauberen, geschlossenen Behälter für bis zu 24 Stunden.
  • Wasser, das gegangen ist, durch einen filter speziell entwickelt, um trap potenziell infektiöse Organismen. CDC-filter-Empfehlungen umfassen eine, die hat einen absoluten Porengröße von 1 Mikrometer oder kleiner oder eine Beschriftung, die liest “NSF-53” oder “NSF-58.”

Wenn es um die Lösung können Sie kaufen ein pre-made-sinus Spülen. Oder Sie können Ihre eigenen hausgemachten neti Topf-Lösung. Kombinieren Sie einfach eine Tasse gereinigt (siehe Liste oben) Wasser mit einem Viertel Teelöffel auf einen halben Teelöffel von nicht-jodiertes Salz. Sie können auch eine Prise Backpulver, wenn Sie möchten. Wenn du zwei Tassen Wasser, dann verdoppeln Sie die Menge von Salz und Backpulver. (16)

Es ist wichtig, dass Sie kein Salz in Ihre neti pot, enthält keine zusätzlichen Inhaltsstoffe. Wollen Sie nur eine Zutat in das Salz, die Sie verwenden, um eine hausgemachte neti Topf-Lösung: Salz . Eine gesunde Lösung ist, sagte zu imitieren, die Salz-Wasser-balance des Körpers das eigene Gewebe. Sie können sea salt, kosher Salz oder ein schlichtes Kochsalz für Ihre Lösung. (17)

Sobald Sie Ihre Nase Spülen-Lösung in Ihrem neti Topf und Sie Ihre Hände gewaschen und getrocknet, sind Sie bereit, verwenden Sie Ihre neti pot.

Wie verwenden Sie eine neti pot: (18)

1. Lehnen Sie sich nach vorne über ein Waschbecken und neigen Sie den Kopf seitlich (45 Grad Winkel). Legen Sie die neti Topf der Auslauf in die Obere Nasenloch (die, die näher an der Decke)

2. Wie Sie atmen durch Ihren offenen Mund, langsam Gießen Sie die neti pot Inhalt in das Obere Nasenloch. Sie sehen sofort den neti pot-Lösung beginnen, um aus dem unteren Nasenloch. Das ist eine gute Sache — die Nasenspülung hat offiziell begonnen!

3. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Ziel ist es, mit etwa der Hälfte des neti Topf, den Inhalt in jedes Nasenloch.

Der ganze Prozess dauert nicht mehr als etwa 5 Minuten, so dass es nicht einen großen Zeit Pflicht. In Bezug auf die Unordnung, die Sie wollen sicher sein, beugte sich über ein Waschbecken, weil Sie Flüssigkeit aus Ihrer Nase. Nach einiger übung, Sie wahrscheinlich nicht bekommen Sie Ihre Kleidung nass. Am Anfang, Sie haben ein paar Wasserflecken, nachdem Sie fertig sind. Keine Sorge, Sie werden schnell trocken und wird nicht beflecken.

Häufige Fehler & Risiken

Die Nummer eins Gefahr, wenn es um die neti Töpfe ist mit einem gefährlichen Wasser-Quelle. Von gefährlich, ich meine Wasser enthält Bakterien. Dies kann passieren, wenn Sie den Wasserhahn in Ihrem neti Topf, der wurde nicht gekocht und abgekühlt ersten. Verwenden Sie IMMER die empfohlenen Wasser-Quellen und nehmen Sie keine Chancen hat zu löschen. Ein neti Topf, der Tod kann auftreten, wenn Sie verwenden Wasser, infizierte mit tödlichen Bakterien. Im Jahr 2011 gab es mindestens zwei Todesfälle in den Vereinigten Staaten, die durch unsachgemäße neti Topf verwenden. Beide Todesfälle waren das Ergebnis der Verwendung von Leitungswasser kontaminiert mit Naegleria fowleri, einem sehr tödlich Art von Bakterien. (19)

Naegleria fowleri verursacht die Gehirn-Infektion bekannt als primäre amebic meningoencephalitis (PAM). Symptome der PAM beginnen in der Regel 1 bis 9 Tage nach der Infektion. Auf erste Symptome können Kopfschmerzen, Fieber, übelkeit oder Erbrechen. Später Symptome können steifen Nacken, Verwirrtheit, Mangel an Aufmerksamkeit auf Menschen und Umgebung, Verlust des Gleichgewichts, Krampfanfälle und Halluzinationen. Die Krankheit neigt dazu, schnell noch schlimmer werden und in der Regel zum Tode führt innerhalb von etwa 5 Tagen nach auftreten. (20) Nicht, um Sie ausflippen, aber es ist wirklich eine sehr gute und beängstigend Grund, warum Sie nicht zu verwirren wollen um mit dem Wasser, die Sie in Ihre neti pot.

Neben der Verwendung von gereinigtem Wasser, ist es absolut unerlässlich, dass Sie Ihre neti Topf sehr sauber. Jedes einzelne mal, wenn Sie es verwenden, reinigen Sie es gründlich mit der gleichen hohen Qualität von Wasser, das Sie verwendet, es zu verhindern, dass irgendwelche Bakterien. Es ist auch wichtig, damit Sie Ihre neti Topf an der Luft trocknen zwischen den Anwendungen, oder Sie können trocknen Sie es gut mit Küchenpapier. Wenn Sie Ihre neti Topf ist Spülmaschinengeeignet, dann können Sie es durch den Geschirrspüler jeder so oft. Stellen Sie sicher, waschen Sie Ihre Hände und trocknen Sie vor der Verwendung des neti Topf, entfernen Sie alle Keime. (21)

Neti Töpfe sind wie Zahnbürsten, und Sie sollten nie geteilt werden. Natürlich, es wäre kostengünstiger sein, um gemeinsam eine neti pot die Sie mit Ihrer Familie. Aber, ist es nicht sicher oder Sanitär-Sache zu tun.

Ein weiterer häufiger Fehler mit neti Töpfe ist über-nutzen. Wie bei vielen natürlichen Heilmitteln, die es übertreiben, führt nicht zu besseren Ergebnissen, sondern kann tatsächlich mehr Probleme verursachen. Eine Studie 2009 festgestellt, dass eine Kurzfristige Praxis der Nasenspülung hilfreich sein kann und therapeutischen, aber langfristige Nutzung kann tatsächlich schädlich sein. Es wird vermutet, dass die Verwendung eines neti Topf zu routinemäßig können entfernen Sie einige der wesentlichen Schutzelemente der Schleimhäute, die Linie der Nasengänge und Nasennebenhöhlen. (22) Das ist definitiv nicht das, was Sie wollen, so stellen Sie sicher, nicht zu über-verwenden Sie Ihre neti pot.

Neti Töpfe sind nicht zu empfehlen für Kleinkinder. (23) Wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder unerwünschte Nebenwirkungen nach der Anwendung eines neti Topf, beenden Sie die Einnahme und suchen Sie medizinische Aufmerksamkeit.

Abschließende Gedanken

Es ist ziemlich genial, dass a little teapot-wie Schiff und einige salzige Wasser anbieten können so einfach und schnell relief für eine verstopfte Nase. Mit einem neti Topf ist nicht schwer zu tun und es ist nicht teuer. Es ist auch nicht gemeint zu tun zu oft. Wenn richtig eingesetzt, sogar die konventionelle Medizin Welt stimmt mit holistischen und ayurvedischen Medizin Praktiker. Neti Töpfe sind genial bei der Linderung der nasale Kongestion für alle Arten von Gründen, darunter Allergien, Erkältung, Nasennebenhöhlen-Infektionen und Schwangerschaft. Die wissenschaftlichen Studien sind auch da, um dieses Jahrhundert-alte Nasenspülungen tool. Denken Sie nur daran, die richtige Art von Salz (ohne Zusätze!) mit einem sicheren, gereinigtes Wasser in einer ordnungsgemäß gereinigt neti pot.

Wenn Sie haben eine verstopfte Nase, Sie Ihren neti pot. In weniger als fünf Minuten, sind Sie wahrscheinlich zu sein das atmen viel (oder zumindest ein bisschen) leichter!