Pea vs Reis-Protein: Welches Eiweiß ist am Besten für Ihre Diätetische Bedürfnisse, Nuzest USA Nuzest USA

Erbsen-protein und Reis-protein sind zwei der beliebtesten high-protein-pflanze-basierten Pulvern auf dem Markt. Ist pea protein besser als Reis protein? Ist Reis-protein besser als pea protein? Lernen mehr über, wie die Erbse protein und Reis-protein zu vergleichen, können Sie bestimmen, welche protein-Pulver ist am besten geeignet für Ihre Bedürfnisse.
wie viel protein im Reis

Wenn Sie schauen, um fügen Sie ein vegan-protein-Ergänzung zu Ihrer Ernährung, möchten Sie vielleicht ein wenig Forschung zu tun vor dem Kauf eines protein-Pulver, um sicherzustellen, die Produkte, die Sie wählen, passen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und lebensstil. Pea protein (gefunden in Nuzest plant-based protein-Produkte ) und Reis-protein sind zwei der beliebtesten high-protein-pflanze-basierten Pulvern auf dem Markt. Ist pea protein besser als Reis protein? Ist Reis-protein besser als pea protein? Lernen mehr über, wie die Erbse protein und Reis-protein zu vergleichen, können Sie bestimmen, welche protein-Pulver ist am besten geeignet für Ihre Bedürfnisse.

Was ist Rice Protein?

Die meisten von uns denken, von Reis als Lebensmittel, die Reich an Kohlenhydraten. Aber Reis enthält auch eine beträchtliche Menge an veganen, gluten-free protein. Erstaunlich, Recht? Reis-protein ist in der Regel durch die Behandlung von brauner Reis mit select-Enzyme führen, dass die Kohlenhydrate und Eiweiß zu trennen. Das protein kann isoliert werden, resultieren in einer hohen Qualität, Pflanzen basiertes protein-Pulver.

Der Reis hat die Meisten Proteine?

Laut Studie veröffentlichten Daten in der Nutrition Journal, brauner Reis-protein-arbeitet als eine hervorragende alternative zu whey-protein für alle Menschen mit diätetische Einschränkungen, Allergien, Empfindlichkeiten, oder einfach nur diejenigen, die eine vegane oder pflanzliche Quelle von protein. In der Tat, brauner Reis enthält 37% protein und essentielle Aminosäuren.

Als stand-alone -, brauner Reis, enthält nicht alle der neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper braucht. Aus diesem Grund, die Herstellern in der Regel add quinoa oder chia Proteine, um zu kompensieren, was brauner Reis fehlt eine vollständige Nährstoff-Profil.

Ergebnisse der Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift der Landwirtschaft und Lebensmittelchemie, deutet darauf hin, dass brauner Reis-protein gehört insbesondere auch die einzigartige Peptide reduzieren die Gewichtszunahme mehr als in weißem Reis-protein oder Soja protein.

Eine interessante Tatsache zu berücksichtigen, die über braunen Reis-protein ist, dass es zwar technisch eine Quelle von kompletten protein (enthält alle Aminosäuren die der Körper benötigt), ist es unten in der Aminosäure Lysin im Vergleich zu whey protein. Als Ergebnis ist es üblich, für die Hersteller zu kombinieren brauner Reis protein, pea protein für eine überlegene Aminosäure-Profil.

Was ist Erbsenprotein?

Erbsen-protein, das protein gefunden in Reinigen Magerem Protein und die gesamte Produktlinie von Nuzest, geerntet wird von premium-Europäische golden Erbsen. Erbsenprotein ist durch die Gewinnung der Löslichen Erbsenprotein aus gelben Erbsen. Es ist hoch bioverfügbar und leicht zu verdauen, was bedeutet, es ist einfach für Ihren Körper, um die meisten der Proteine und Nährstoffe zur Verfügung. Lesen Sie mehr über pea protein in dieser hilfreichen Anleitung hier .

Die Pea hat die Meisten Proteine?

Erbsenprotein ist eine Natürliche Quelle von pflanzlichen protein, ist nicht Allergen, glutenfrei, hat eine ausgezeichnete verdauungsfördernde Eigenschaften und Hilfsmittel Sie Gefühl voller länger zusätzlich zu helfen Bordstein Heißhunger.

Sauber Lean Protein ist mit Premium-Europäische Golden Erbsen stammen aus einem Familienunternehmen gilt als weltweit führend in der pea-protein-isolation. Es ist wohl die höchste Qualität pea-protein-Isolat in der Welt, packt 20-21 Gramm protein pro portion, je nach Geschmack, plus es ist low carb und hat keinen zusätzlichen Zucker.

Erwähnenswert ist, das Studie, veröffentlicht im Nutrition Journal festgestellt, dass Probanden, die tranken pea-protein-Pulver vor dem Essen, aß deutlich weniger Kalorien während der Mahlzeit, als Probanden, die tranken Molke-protein vor dem Essen.

Wie Reis-und Erbsenprotein Vergleichen, Ernährungsphysiologisch?

Beide Reis-und Erbsenprotein enthalten etwa 15-22 Gramm Eiweiß pro 100 Kalorien-portion. Beide sind niedrig in Kohlenhydrate und Fett. Beide Erbsen-und Reis-Proteine sind für Allergiker geeignet, glutenfrei und leicht verdaulich und geeignet für Vegetarier, veganer, Sportler und gluten-freie Personen (einschließlich jene, die mit Zöliakie). Auch wenn Sie nicht eine Besondere Diät einzuhalten (und wenn Sie Fleisch Essen), vegan Proteine sind eine gute Wahl.

Ist Pea Protein Besser als Reis Protein?

Sowohl brauner Reis und Erbsen-Proteine sind große, von einer Ernährung Sicht, bzw. mit 15-22 Gramm Eiweiß pro 100 Kalorien-portion. Während pea protein enthält eine vollständige Aminosäure-Profil, Reis-protein nicht. Allerdings, wenn Sie gepaart Sie erstellen eine vollständige Aminosäure-Profil – also im Grunde das, was Reis-protein fehlt in Aminosäuren, pea protein macht, wenn gepaart.

Ist Reis-Protein ein Komplettes Protein?

Reis-protein ist hoch, in vielen essentiellen Aminosäuren, darunter Cystein und Methionin, aber arm an Lysin. Pea protein, auf der anderen Seite, ist Lysin-Reich und enthält eine beeindruckende Menge von verzweigtkettigen Aminosäuren. Sauber Lean Protein , eine hohe Qualität, premium-golden-pea protein-Isolat ist 100% vegan protein, enthält alle essentiellen Aminosäuren.

Ist Pea-Protein ein Komplettes Protein?

Erbsenprotein bietet eine komplette Palette von Aminosäuren, die aber niedriger ist, die Aminosäure Methionin, die leicht zu integrieren in Ihre Ernährung aus einer Vielzahl von anderen pflanzlichen Lebensmitteln, einschließlich Reis, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Hafer, und viele Nüsse.

Oft, Erbsen-und Reis-protein gekoppelt sind, zusammen, um vollständige Aminosäure pflanzlichen protein-Profilen.

Vorteile von Reis-Protein

Reis-protein-Pulver enthält auch eine erhebliche Menge an Eisen, vitamin C und eine kleine Menge von Kalzium. Erbsenprotein ist auch Reich an Eisen und enthält eine kleine Menge von Kalzium. Wenn aus gekeimt Vollkorn brauner Reis (was bei vielen auf dem Markt sind), Reis-protein bietet auch die Vorteile der Auswuchs, einschließlich einer Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Vitaminen , Ballaststoffen, Folsäure und Aminosäuren.

Reis enthält auch eine Reihe von Antioxidantien , einschließlich Phenolsäuren, Flavonoide, Anthocyane, unter anderem. Solche Antioxidantien kann die Gesundheit fördern durch den Schutz der Zellen vor schädlichen freien radikalen und reaktiven Sauerstoff-Spezies.

Vorteile von Erbsenprotein

Erbsenprotein ist allergen-freundlich für die leiden von gemeinsame Allergene in Lebensmitteln wie Milchprodukte, Weizen, Soja und ei. Erbsenprotein ist auch geeignet für veganer und diejenigen, die folgenden durch eine pflanzliche oder Vegetarische Ernährung.

Noch besser, pea protein ist ein sehr nachhaltiges protein Wahl, vor allem im Vergleich zu tierischen Proteinen, die einen großen Kohlenstoff-und Wasser-Fußabdruck (Nutztiere, wie Rind-und Lammfleisch, haben den höchsten Wasser-und carbon Footprint von allen Nahrungsmitteln).

Wie Erbsenprotein und Reisprotein mit Geschmack?

Viele finden Reis-protein-Pulver haben einen ausgeprägten Geschmack. Einige genießen Sie den Geschmack, während andere finden es vielleicht unangenehm. Pea protein, auf der anderen Seite ist allgemein anerkannt für seinen neutralen Geschmack und einfache blendability in vielen Arten von Flüssigkeiten (Milch, Wasser, Kokosnuss-Wasser, etc.).

Was Tun, Wählte ich: Erbsen oder Reis-Protein?

Sowohl Reis und Erbsen-Proteine bieten Ihre eigene einzigartige Gesundheit und Konsum profitiert und sind gute high-protein-pflanze-basierte Pulver. Und beide integriert werden können, als eine gesunde Quelle für pflanzliche protein in Ihrer Ernährung. Wählen Sie das protein, das passt zu Ihrem lebensstil, Essgewohnheiten und Geschmack Knospen, und Sie werden auf Ihrem Weg zum happy-protein-pulverisierte naschen.

Wenn Sie daran interessiert sind, einige hervorragende Produkte auf pflanzlicher Basis hergestellt mit Erbsenprotein, schauen Sie sich die vollständige Produktpalette von Nuzest, einschließlich Reinigen Magerem Protein , Gute Grüne Snack-bars , Nur Obst & Gemüse, und Schnell Vita-Kick .

Nuzest Sauber Lean Protein ist Erbsenprotein-Isolat basiert, und enthält 20 Gramm Eiweiß pro 90-Kalorien-portion. Pea-protein ist auch in hohem Maße bioverfügbar und sättigende . Reinigen Sie Mageres Eiweiß angeboten wird, in seiner natürlichen, geschmacksneutralen Zustand (Nur Natur) und in den vier traditionellen Geschmacksrichtungen (Glatt Vanille, Reiche Schokolade, Kaffee und Erdbeere). Wir haben auch drei Funktionale Aromen (Chai Kurkuma + Maca, Vanille, Matcha, Kaffee, Kokos + MCT) bietet die zusätzlichen Vorteile, die Jahrhunderte alte traditionelle Medizin. Und jetzt ist es auch als große Weinprobe bars in Vanille-Mandel und Kakao-Kokos.

Dieser Artikel geschrieben von

Katherine Baker – Schriftsteller

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