Sie Brauchen Therapie, Mark Manson

Was Therapie ist, was es für Sie tun kann, und wie sollten Sie gehen über die Suche nach einem guten Therapeuten.
brauche ich eine Therapie

Brauchen Sie Eine Therapie?

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Mark Manson

Autor. Denker. Leben-Enthusiasten.

Brauchen Sie Eine Therapie?

J Eder gehört hat, der Therapie in der einen oder anderen form, aber eine Menge Leute nicht haben eine klare Vorstellung von dem, was es ist oder was Sie sich einlassen. Ein Stereotyp ist, dass Sie Lagen auf der couch und Weinen wie ein Kind. Ein weiterer ist, dass es nur irgendein Kerl, der verschreibt Ihnen Pillen. Ein weiterer ist, dass es ist ein Kerl, der Ihnen zeigt, Tinte Flecken und fragt Sie, was Sie sehen (Titten, sehe ich immer Brüste). Wie bei vielen Dingen sind diese Karikaturen erstellt, das die pop-Kultur zum Zwecke der Unterhaltung. Die meisten Therapie ist weit mehr langweilig und viel persönlicher als diese.

Die Idee hinter der Therapie ist, dass die meisten unserer Entscheidungen kommt von der unbewussten Aspekte unseres Geistes. Solange diese Teile unseres Geistes bewusst sind, sind wir nicht in der Lage, um die Kontrolle über Sie. Das primäre Ziel der Therapie ist es zu helfen, uns bewusst geworden, die diese Bereiche unseres unbewussten, Sie akzeptieren und dann beginnen die Ausübung von Kontrolle über Sie.

Zum Beispiel, wenn Sie unkontrolliert wütend, wenn Ihre aussagekräftige anderen nicht zurück rufen, es ist etwas vergraben in Ihr Unterbewusstsein, wodurch Sie reagieren in solch einer irrationalen Weise. Durch die Teilnahme an der Therapie haben, können Sie anfangen zu Graben in der Vergangenheit, Ihre emotionale Entwicklung, Traumata, Probleme im Leben, der kindheit, und finden die Auslöser. Vielleicht Ihre Mutter die Angewohnheit, verlassen Sie hinter sich, wenn Sie am meisten verwundbar. Vielleicht ist Ihre Beziehung, jemand betrügt Sie immer wieder, oder Sie wurden nur selten zur Verfügung. Was auch immer. Einmal aufgedeckt, dann können Sie die Wut und den Schmerz in einer sicheren Umgebung. Dieser wird Ihnen dann erlauben, stärker bewusst zu werden, die Wut und daher nicht das Gefühl, so machtlos, diese Ausbrüche, wenn Sie auftreten. Schließlich sollten Sie in der Lage sein zu üben genug Kontrolle über die emotion, die dein Verhalten ändern.

Eine weitere beliebte form der Therapie ist die Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist nützlich für das ändern bestimmter Gewohnheiten oder Gedanken-Muster, insbesondere Angst und depression. CBT konzentriert sich mehr auf das beobachten deiner Gedanken und wie Sie führen zu Verhaltensweisen, die eher als unbewussten Emotionen. Beide Therapieformen haben Ihre eigenen stärken und Schwächen. Beide sind sehr effektiv, je nach Thema.

Probleme mit der Therapie

Es gibt eine Menge Kritik an der Therapie, und obwohl die meisten von Ihnen sind von Menschen gemacht, die eigentlich nie besucht-Therapie, einige von Ihnen sind legitim. Wenn Sie erwägen, die Therapie bzw. bereits in Therapie sind, sind hier einige Dinge zu achten:

  • Professional Pille Verordner – die Menschen oft verwechseln Psychologen/Therapeuten zum Psychiater. Psychiater verschreiben Medikamente und sind spezialisiert auf psychische Erkrankungen. Psychologen (in der Regel) nicht. Leider den Ruf entwickelt hat, dass ALLE eine Therapie aus, ob von einem Psychologen oder Psychiater, ist eine Warteschlange zu bekommen einfach Medikamente. Das ist leider wahr, die einige Praktiker. Es sei denn, Sie glauben, Sie leiden an einer GEISTESKRANKHEIT, ich würde empfehlen, einen Therapeuten/Psychologen und nur verfolgen Medikamente, wenn die Behandlung scheint wirkungslos über einen längeren Zeitraum. Viele Menschen gehen direkt zu einem Psychiater, die dann die Hände Sie anti-Depressiva oder andere Pille wie es ist candy.
  • Pro-Aktiv. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Fortschritte – Viele Menschen besuchen die Therapie mit der Erwartung, dass Sie gehen, sitzen in einem bequemen Stuhl und der Therapeut wird auf Magische Weise zu lösen. Manchmal sind Sie auch frustriert, wenn “nichts passiert” in Ihren Therapie-Sitzungen, wenn in Wirklichkeit Sie sind kaum an Ihnen. Therapie ist eine partizipative Aktivität. In der Tat, würde ich behaupten, dass wenn die Therapie gut geht, es ist, weil Sie machen 80% der Arbeit. Sollten Sie Ansatz es mit der Haltung, dass Sie da sind, um die Arbeit an sich selbst und der Therapeut ist da, um zu erleichtern Sie und geben Ihnen einen Schub in die richtige Richtung. Sehen Sie, wie ein personal trainer für Ihren Geist und Emotionen. Sind Sie immer noch alle die schweren heben, aber Sie sind da, Sie zu finden, ermutigen Sie und leiten Sie. Wenn Sie nicht bereit sind, die Arbeit zu tun, dann Sie können nicht alles tun, um Ihnen zu helfen.
  • Switch It Up – Therapie ist immer noch unter das Gesetz der Selbst-Hilfe: Sie können beurteilen, die Nützlichkeit der Selbsthilfe-tool, um wie viele Menschen es verlassen. Wenn Leute verlassen, es funktioniert. Wenn die Menschen bleiben, dann funktioniert es nicht. Viele Menschen verlassen die Therapie mit Erfolgsgeschichten (mich eingeschlossen), aber viele Menschen bleiben für Jahre und Jahre mit wenig für Sie zu zeigen. Viele Menschen fallen in komfortablen Muster mit Ihrem Therapeuten. Am Anfang, Sie können entdecken Sie einige wichtigen Fragen und machen einige große Veränderungen, aber schließlich kann der Therapeut nicht in der Lage, bieten eine neue Perspektive, die Patienten kommen in jeder Woche oder Monat für die Jahre am Ende, Sie diskutieren über die gleichen Themen, und Sie werden eingeben in eine Schleife des Patienten teilt Probleme, Therapeuten überprüft Probleme, patient fühlt sich besser über Probleme und lässt, kommt später wieder mit ähnlichen (oder gleichen) Probleme.Don ‘ T fallen in die Falle zu zahlen jemand, um zu überprüfen, Ihre Fragen. Es ist verlockend und es ist einfach zu tun, sowohl für Sie und für Ihre Therapeuten. Aber tun Sie es nicht. Die Therapie sollte sich ein wenig unwohl. Es soll Sie herausfordern. Es sollte Sie darüber nachdenken, Ihr Leben aus neuen Perspektiven. Es sollte nicht ein gutes Gefühl die ganze Zeit. Wenn es jemals repetitiv wird, dann ist es vielleicht Zeit, um aus und finden Sie einen neuen Therapeuten, oder versuchen Sie etwas anderes.
  • Behandeln Sie die Einstellung eines Therapeuten, Wie die Einstellung eines Mitarbeiters – ein Weiteres problem, das Leute haben, ist, dass Sie nicht selektiv mit dem Therapeuten, Sie zu mieten. Sie behandeln sollten, als wenn Sie Leute interviewen für einen job öffnung in Ihrem Leben. Die meisten Therapeuten bieten Kostenlose Beratung Sitzungen, in denen Sie können Sie treffen, um Sie kennenzulernen und zu beschreiben, Ihre Probleme zu Ihnen. Es wird einige Therapeuten, denen Sie natürlich klicken Sie mit und andere, die Sie nicht brauchen. Einige Therapeuten werden in der Lage, sich Ihrer Probleme persönlich, andere nicht. Wenn ich suchte eine Therapeutin, die ich gezielt gefunden ein jüngerer Mann, der verwendet, um die Partei sehr viel und war Musiker. Ich spürte, wie er sich zu mir und wo ich war in meinem Leben. Die Dinge liefen wirklich gut.Vielleicht brauchen Sie jemanden, machen Sie fühlen sich unwohl, jemand, der Sie herausfordern und nicht mit deinem bullshit. Was auch immer Ihr Fall sein kann, nehmen einen moment zu überlegen, welche Art von Therapeut am besten beziehen, um Ihre Probleme und helfen Sie sich und suchen Sie aus. Die Einstellung eines Therapeuten ist eine große Verpflichtung, so nehmen Sie es ernst.

Brauchen Sie Eine Therapie?

Ich habe tatsächlich bezeichnet eine Menge Menschen, die auf die Therapie im Laufe der Jahre. Viele haben es ignoriert (vor allem Männer…). Einige sind gegangen. Ein paar haben kommen zurück und dankte mir für die empfehlen Sie. Es ist sicher schwer zu sagen, wer es braucht und wer nicht. Therapie ist eines dieser schwierigen Dinge, wie die meisten selbst-Entwicklungs-tools, denn es ist nur selten eine schlechte Sache zu tun. Man könnte argumentieren, dass jeder braucht eine Therapie in irgendeiner form oder einem anderen, oder für einige Zeit. Ich würde aber nur empfehlen, wenn Sie fühlen Sie sind nicht in der Lage, um Ihre emotionalen Probleme auf Ihrem eigenen und haben versucht, für eine Weile.

Hier sind einige Anzeichen, die Sie vielleicht möchten Sie erwägen Therapie:

  • Sie haben emotionale oder sexuelle Impulse, die Sie nicht haben Kontrolle über: Wutausbrüche, Angst vor Intimität, sexuelle Angst, Depressionen, etc.
  • Sie kommen aus einer schwierigen kindheit, hatte abwesenden Eltern oder eine schlechte Beziehung mit Ihren Eltern.
  • Sie haben gelitten, einige wichtige Traumata in Ihrem Leben (Tod eines geliebten Menschen, Missbrauch, große gesundheitliche Probleme, etc.).
  • Sie haben zwanghafte Verhaltensweisen, die Einfluss auf andere Bereiche Ihres Lebens: also, Drogen/Alkohol-Missbrauch usw.
  • Die meisten Beziehungen in Ihrem Leben sind dysfunktional und/oder ungesund (immer kämpfen, viel Schuld/Schuld, etc.). Dies schließt Freundschaften, Bezugspersonen, Familie Mitglieder.
  • Sie sind übermäßig beschäftigt sich mit einem Aspekt Ihres Lebens. Typische Beispiele sind: Besessenheit, mit “cool-sein” oder beliebt, Besessenheit mit eindrucksvollen andere, brauchen ständig Bestätigung von anderen, selbst besessen zu verbessern, sich selbst (das Gefühl du bist nie gut genug), etc.

Am Ende der Therapie ist nichts zu schämen. In der Tat, es könnte den Unterschied zwischen einem gesunden und glücklichen Leben und einem Leben voller Qualen crapfests. Ich bevorzuge den ehemaligen selbst.

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