Truvia: Die vor-und Nachteile Dieser – Gesund – Süßstoff

Obwohl Truvia-Vermarkter behaupten, dass dieses künstliche Süßstoff wird aus der stevia-Blätter, Truvia ist weitgehend (und fast ausschließlich) aus erythritol.
was ist truvia

Mit mehr und mehr Amerikaner leiden an Typ-2-diabetes, viele wissen, dass Sie brauchen, um zu schneiden nach unten auf den Zucker-Aufnahme.

Da Zucker süchtig macht, und viele von uns sind süchtig, die Zucker-Ersatz-Produkte kommen in und ein ziemlich großer Anteil der süßen Markt. Jedoch, mit neuen Produkten, tauchten die ganze Zeit, und sehr wenige (wenn überhaupt) langfristige Studien durchgeführt, Sie beginnen sich zu Fragen, wie sicher diese Produkte wirklich sind. Und—obendrein—, wenn Sie eine gute Wahl, um Hilfe bei der Gewichtsabnahme und Allgemeine Gesundheit verbessern.

Die zweitbeliebteste Zucker ersetzen, die derzeit auf dem Markt ist Truvia. Während viele verwenden Truvia auf einer regelmäßigen basis, nur wenige wissen, was tatsächlich in der Substanz selbst. Das ist irgendwie verständlich, denn es dauert einige bewundernswerte detektiv-Fähigkeiten auf den Grund zu gehen, was lauert in diesem künstlichen Süßstoff. Während das Etikett behauptet, dass Truvia ist “natürlich” die Wahrheit ist nicht ganz so klar. Es ist entscheidend, sich daran zu erinnern, dass in den Vereinigten Staaten, “natürlich” bedeutet nicht immer gesund. Dennoch, der Hersteller von Truvia, Coca-Cola und großen Lebensmittel-Zusatzstoff corporation, Cargill, verklagt worden, die auf zwei verschiedenen Gelegenheiten über Ihre natürlichen Ansprüche über Truvia.

Was Ist Truvia Aus?


Aber zuerst—was genau ist in Truvia? Wenn wir bei der Bezeichnung einer standard-Paket von Truvia, sehen wir, dass nur 3 Zutaten aufgeführt sind. Dies ist jedoch, wo die Kontroverse beginnt. Obwohl die marketing-Ansprüche für Truvia sind gestrahlt mit “aus der süßeste Teil des stevia-Blattes,” Truvia ist weitgehend (und fast ausschließlich) aus erythritol.

Stevia ist aufgeführt zweite auf der Zutatenliste, aber auch das ist nicht wirklich präzise. Truvia tatsächlich enthält Rebaudiosid A, eines der Elemente, aus denen sich stevia selbst. Rebaudiosid A hat nie mit irgendwelchen nutzen für die Gesundheit, nur Steviosid (der andere Zutat Stevia, die ist nicht gefunden in Truvia) verknüpft wurde, um nutzen für die Gesundheit. [1]

Also, was hier wirklich passiert ist, dass Cargill und Coca-Cola haben entschieden, das eigentlich studiert, der wissenschaftliche nutzen von einem Teil der Stevia Markt und Ihren künstlichen Süßstoff um (was false ergibt, wahrgenommen gesundheitlichen Vorteile). In der Realität, deren Produkt kaum enthält Stevia! Und die kleinen Stevia, die es nicht haben ist auch nicht die richtige Art! Denken Sie daran, dass Steviosid (der andere Zutat Stevia, die ist nicht gefunden in Truvia) verknüpft wurde, um nutzen für die Gesundheit. Nicht Rebaudiosid A, das ist das, was tatsächlich in Truvia. Das ganze etwas verwirrend und frustrierend. Und das ist genau das, was Sie beabsichtigten.

Truvia ist Erythritol wird aus GVO-Mais


So an diesem Punkt sind Sie wahrscheinlich Fragen, was genau sind die Sie verbrauchen, wenn Sie verwenden Truvia. Und dafür müssen wir untersuchen, erythritol, ein zuckeralkohol. Entdeckt im Jahre 1848 von einem schottischen Chemiker, erythritol hat sich als eine sehr beliebte Zucker-Ersatz. Während über 65% so süß wie Zucker, erythritol bietet viele Vorteile gegenüber der traditionellen weißen Zeug. Es verursacht keine Karies, hat keine Auswirkungen auf Blutzucker, und ist im Grunde noncaloric. Studien haben bisher gezeigt, wenig (wenn überhaupt) schädliche Auswirkungen von erythritol Verbrauch. [2]

Einer der besten Vorteile von Erythrit ist, dass es verursacht nicht annähernd so viele Magen-Darm-Probleme, wie viele andere Zuckeraustauschstoffe, und oben auf, dass, es ist viel schwieriger für Darm-Bakterien zu verdauen. Aber eine der Fragen, die viele zu haben scheinen, mit Cargill, die produziert Truvia, ist, dass Ihre erythritol wird aus gentechnisch verändertem mais, so dass Truvia, nicht wirklich frei von GVO.

‘Natürliche Aromen’?


Bisher haben wir gesehen, warum gibt es einige ernsthafte Bedenken über die Einnahme von Truvia auf einer regulären basis. Aber das Sahnehäubchen auf dem sprichwörtlichen Kuchen ist der “Natürliche Aromen” zuletzt aufgeführt auf dem Etikett. Es stellt sich heraus, dass die FDA ist extrem lax, die auf diesem Begriff und da Cargill patentierte Ihrer Mischung, diese “Natürliche” Aromen sind sehr fragwürdig. In der Tat, wenn man sich selbst gräbt tief, Sie können einfach nicht finden, wie diese Aromen gemacht sind, was Sie sind, oder etwas über Ihre Existenz überhaupt. Streik drei, die Truvia als ein natürliches Süßungsmittel.

Ist Truvia Sicher zu Essen?


Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig bedeuten, dass Truvia ist nicht sicher zu konsumieren. Es gibt viele Vorteile, die der Konsum von Truvia über regelmäßige Zucker, so kann es ein passabler Ersatz, wenn Sie an einer schweren Blutzucker-Probleme. Es ist aber wichtig, dass Sie erkennen, genau das, was Sie verbrauchen hier: ein künstlicher Süßstoff, von 2 gigantischen Konzerne, die traditionell gepflegt mehr über Gewinne als Ihre Gesundheit.

Nun, das ist nicht zu sagen, dass einige Truvia hier und es wird nicht mehr positiv Wahl als die traditionellen weißen Zeug. Aber ich würde es nicht zur täglichen Gewohnheit. Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Themen oft zu einer Gewichtszunahme durch den Verzehr von künstlichen Süßstoffen. [3] Dies ist im wesentlichen zurückzuführen auf Ihr Gehirn und Geschmack Rezeptoren empfangen ein halb-Genuss in Vollendung-Zyklus, führt Sie zu versuchen, mehr Kalorien, um den Zyklus zu vollenden. Und—obendrein—Sie sind in der Regel süßer Kalorien.

Der eigentliche Weg, um die langfristige Gesundheit und die Reduktion wird einfach denkmalgeschützten durch eine Ernährung, die wenig süß schmeckt, aber hoch in Nährstoffe. Dies ist die wirkliche Magie hinter einer Paleo-Diät. Es entfernt die leere, sweet Kalorien und ersetzt Sie mit der höchsten Qualität-Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Wenn Sie eine schwere Stoffwechsel-Probleme, und/oder eine Zucker-sucht, Truvia dienen können, als notwendiges, vorübergehendes übel. Wenn es ist ein Weg, um Zucker aus Ihrem Leben, dann soll es so sein. Aber vorsichtig Vorgehen.

Truvia VS Splenda

Splenda, ein weiterer beliebter Süßstoff, kennt die meisten. Aber gerade Letzte Woche eine ziemlich vernichtende Bericht kam, zeigt, dass Splenda endgültig mit Krebs. [4] In der Tat, das Zentrum für Wissenschaft im Öffentlichen Interesse (CSPI) hat offiziell empfohlen, dass die Verbraucher vermeiden, sucralose insgesamt. Es ist wichtig zu beachten Sie jedoch, dass die Studie, die viele Verwendung als backing-Nachweis, durchgeführt wurde an Mäusen, nicht an Menschen. Auf top von, dass, die Studie wurde über ein Leben, was bedeutet, dass Splenda möglicherweise weniger schädlich, wenn sparsam verwendet.

Die wirkliche Substanz in Splenda, dass untersucht wird, natürlich, ist sucralose. Interessanterweise aufgrund seiner einzigartigen Struktur, sucralose ist nicht leicht nach unten gebrochen. Dies bedeutet, es sitzt in Kläranlagen, langsam häufen sich in unseren Oberflächengewässern sowie im Grundwasser. Die Auswahl hier ist sehr einfach, da Truvia wird gewinnen, die über Splenda, zu jeder Zeit.

Ist Truvia Sicher für Diabetiker?


Eine Frage, die ich erhalten oft ist, wenn Diabetiker bedenkenlos konsumieren kann Truvia. Trotzdem sollten Sie vorsichtig Vorgehen beim Konsum neuer Substanzen, vor allem Zucker-Ersatzstoffe, Truvia sollte es keine Probleme in kleinen Dosen. Und während wir auf das Thema, ein gesundes Paleo-Diät hat sich gezeigt, besser zu arbeiten für Typ-2-diabetes als diabetes-spezifische Ernährung. [5] Nicht zu schäbig.

Die Bottom Line

Also, was ist das endgültige Urteil auf Truvia? Hier sind drei große Dinge zu erinnern: Die marketing-Ansprüche von Cargill zu sein scheinen, absichtlich irreführend, und es ist nicht eindeutig, wenn Truvia ist 100% “natural”. Truvia enthält auch erythritol hergestellt aus gentechnisch verändertem mais, es ist also nicht wirklich frei von GVO. Jedoch in Bezug auf Auswirkungen auf die Gesundheit und der regelmäßige Verzehr Sicherheit, Truvia tatsächlich Tarife, die viel besser als die meisten Zuckeraustauschstoffe. Truvia keinen Einfluss auf den Insulinspiegel oder Blutzuckerspiegel und enthält fast keine Kalorien. Vielleicht am besten von allen, es hat fast keine dokumentierten Nebenwirkungen, vor allem beim Verzehr in moderaten Mengen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Substanz zur Verwendung in der Paleo-Backwaren, können Sie sicher geben Truvia versuchen. Aber—es muss darauf hingewiesen werden—, dass Sie verwenden müssen, um eine künstliche Süßstoff in Maßen. Stick, um die zentralen Grundsätze einer Paleo-Diät—der Dichte Nährstoff -, protein -, Stärke-Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Zucker macht süchtig, und auch ersetzt werden kann, einfach über Bord zu gehen mit. Alles in Maßen, einschließlich Truvia.

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