Verständnis für die Ketogene Diät: Was ist das Aceton?

Wenn es um die ketogene Diät, Aceton ist ein normaler, gesunder Teil des Prozesses. Hier sind die paar Dinge, die Sie wissen sollten.
was ist Aceton

Wussten Sie, dass der Wirkstoff in Nagellackentferner ist auch in den Blutkreislauf gelangen?

Aceton ist das kleinste Keton-Körper, natürlicherweise (und sicher) in den menschlichen Körper. Es wird produziert, während der Ketose Prozess, der hat viele gesundheitliche Vorteile.

Jedoch, da Aceton produziert auch in Laboren zum erstellen von Industrie-und Haushalts-Produkte, es ist eine weitverbreitete Verwirrung über diesen Stoff und seine Sicherheit.

In diesem Artikel werden alle Ihre Fragen erhalten, aufgeklärt. Sie lernen:

Was Ist Aceton?

Aceton (auch bekannt als dimethyl-Keton) ist eine organische Verbindung. Es kommt natürlicherweise in der Umwelt, aber auch in Labors zum erstellen von industriellen Produkten.

Die Industrielle Aceton

Aceton eine brennbare Flüssigkeit, in der Regel verwendet, in der alles aus Lösungsmittel und Kunststoffe, Wasch-und Reinigungsmittel, Gummi-Zement[ * ]. In den Vereinigten Staaten, die FDA hat auch genehmigt Aceton als Zusatzstoff für Klebstoffe[ * ].

Aceton ist ein Lösungsmittel —er löst sich anderen Flüssigkeiten (vielleicht haben Sie schon gesehen, beworben als “grüne Lösungsmittel”, oder ein natürlicher Reiniger). Das ist, warum Nagellack-Entferner können Abstrich von letzter Woche Maniküre rechts ab auf Ihre Nägel. Und während dieses farblose Flüssigkeit vielleicht harmlos Aussehen, in Ihrem salon, Aceton ist ziemlich heavy-duty. Es kann Streifen die Farbe direkt aus Ihren Mauern, und schneiden können durch Lacke, Wachse und Klebstoffe.

Wenn Sie atmen in Aceton—sagen, während Malerei Ihr Haus ohne ausreichende Belüftung—können Sie erleben, nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit. Hohe Konzentrationen von Aceton kann die Ursache Aceton-Vergiftung, was bedeutet, Ihr Körper nimmt in mehr Aceton als Ihre Leber kann brechen[ * ].

Wie ist Aceton im Menschlichen Körper zu Finden?

Während all dies zeichnet ein Bild von Aceton als eine schädliche Chemikalie, denken Sie daran: Aceton produziert wird natürlich in der Umwelt. Aceton tritt in die Bäume, Waldbrände, vulkanische Gase, und der Körper, wenn Fett abgebaut wird [ * ].

Aceton ist ein natürliches Stoffwechselprodukt von Pflanzen und Tieren, und ja, das schließt den Menschen[ * ]. Jeder von uns hat kleine Mengen von Aceton in unserem Körper.

Aceton ist eine Art von Keton

Eine individuelle folgenden eine ketogene Diät produziert große Mengen von Aceton im Vergleich zu denen Essen eine high-carb-Diät.

Wenn jemand isst eine high-fat und low-carb-Diät oder engagiert in längeres Fasten , es ist nicht genug Glukose im Körper für Kraftstoff. Also, die Leber beginnt den Abbau Fettsäuren für Energie zu Kraftstoff der Körper und das Gehirn. Dies ist die Prozess namens Ketose , die primäre Funktion und Ziel der ketogene Diät.

Wie Aceton In Ihre Blutbahn

Bei der Ketose passiert, wasserlöslichen Molekülen, den sogenannten Ketonkörpern, oder einfach nur “ketone” veröffentlicht werden. Diese drei ketone sind:

Acetoacetate ist zuerst erstellt, gefolgt von beta-hydroxybutyrat und Aceton. Aceton ist spontan aus dem Abbau von acetoacetate und ist die einfachste und am meisten flüchtige Keton. Es diffundiert in die Lunge ein und verlässt den Körper beim ausatmen.

Aceton Sicherheit in den Menschlichen Körper

Denn Aceton ist natürlich (im menschlichen Körper) und synthetisch (in der Produktion von Industrie-und personal care-Produkte), gibt es einiges an Verwirrung um seine Sicherheit.

Denken Sie daran: wir Alle haben Aceton in unserem Körper durch den Abbau von Körperfett. Aceton ist nur ein Nebenprodukt zu erreichen, Ketose, und seine Anwesenheit kann hilfreich sein für die überwachung der Fortschritte und die Verbesserung der Gesundheit von diejenigen, die Folgen der keto-Diät.

Ketone produziert während des Essens eine low-carb, high-Fett-Diät (wie die ketogene Diät ) versetzt den Körper in Ernährungs-Ketose. Dies ist NICHT der gleiche wie der schädliche Zustand der diabetischen Ketoazidose (DKA) , die auftreten können, in der Menschen mit unkontrollierten oder unkontrollierte Typ-1-diabetes, manchmal auch in Alkoholen. Für eine vollständige Erklärung finden Sie unter Dr. Gustin post – Ist Ketose Gefährlich?

Ketose ist eine sichere metabolischen Zustand für diejenigen, auf eine gesunde, ganze Lebensmittel keto-Diät und sollte nicht verwechselt werden mit DKA. (Wenn Sie keine Verwirrung zu haben oder Bedenken über, in welchem Zustand Sie sich befinden, Kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort).

Aceton Die Sicherheit, Wenn Sie In Der Umgebung

Aceton, das nicht produziert von Ihrem eigenen Körper wird als eine giftige Substanz. Das Nationale Institut für Arbeitsschutz und Gesundheit klassifiziert Aceton als flüchtige organische Verbindung. Daher ist es wichtig, zu üben Chemische Sicherheit beim Umgang mit Aceton.

Krebs-Risiko

EPA-Integrated Risk Information System-Programm (IRIS) widmet sich der Identifizierung von gesundheitlichen Gefährdungen kommen von Chemikalien in der Umwelt. So weit, die Environmental Protection Agency (EPA) hat nicht gezeigt, Aceton, Krebs zu verursachen. In einem test mit Aceton wurde gezeigt, nicht auf der Haut verursachen Krebs bei Tieren[ * ].

Exposition Symptome

Auswirkungen auf die Gesundheit von Aceton sind mild. Wenn Sie kommen in Kontakt mit außerhalb Aceton, Ihre Symptome variieren in Abhängigkeit von Ihrer Exposition. Kleine Mengen von Aceton wird nur reizen die Haut und Augen, während wiederholte Einwirkung kann eine dermatitis verursachen[ * ].

Präventionsmaßnahmen zählen das tragen von Schutzhandschuhen und-Kleidung und halten den Raum belüftet. Wenn Aceton kommt in Kontakt mit Ihrer Haut oder Augen, erste-Hilfe-Maßnahmen gehören das entfernen Sie verunreinigte Kleidung und Spülen Sie die Fläche mit Wasser[ * ].

Exposition von Industrie-Arbeitnehmern

Was macht Aceton gefährlich ist, dass es so ist leichtentzündlich. Es hat einen Flammpunkt von -20 °C (-4 °F) und einem Siedepunkt von 56.05 °C (132.89 °F). Es ist wichtig, halten Sie es fern von offenen Flammen oder anderen Zündquellen, wie es kann dazu führen, ein Feuer in alles, was über seinen Flammpunkt[ * ]. Denn Aceton ist eine Flüssigkeit, es kann produzieren Dampf, der Weg zu einer entfernten Zündquelle.

Zum Schutz der Beschäftigten, die arbeiten mit Aceton, der Occupational Safety and Health Administration (OSHA) der USA und Kanada setzen Sie “threshold limit values” für den Stoff. Im wesentlichen, dies ist ein “Grenzwert”, um wie viel Aceton ein Arbeiter in Kontakt kommen können mit über seine Lebensdauer ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Aceton Vorteile, die auf die Ketogene Diät

Eine Möglichkeit, dass diejenigen, die auf eine keto Diät sicherzustellen, dass Sie pflegen Ihre Ketose , und Sie erhalten die Vorteile der Ketose ist, wird durch Messen der Menge von Aceton auf den Atem. In der Regel, die höhere Menge an Aceton vorhanden, die weiteren sind Sie in die Ketose.

Gewicht-Verlust-Vorteile

Es gibt viele Gründe, jemand könnte sich entscheiden, gehen Sie eine keto-Diät und setzen Sie Ihren Körper in Ketose. Vorteile des seins in Ketose beinhalten (aber sind nicht beschränkt auf):

  • Bedeutende und hunger-freie Gewicht-Verlust
  • Mehr Fett verbrennen, da der Körper verwandelt sich in Fett speichert statt Kohlenhydrate für Energie
  • Stabilisiert Blutzucker von wenig bis keine carb intake und langsam Fett zu verbrennen
  • Verbessert die Cholesterin-und Triglycerid-Niveaus
  • Weniger chance auf eine Entzündung im Körper, die in Verbindung zu Akne und anderen Bedingungen
  • Verordnung von Hormonen

Plus, die Forschung hat gezeigt, dass eine starke Korrelation zwischen der rate der Fett-Verlust und Atem-Aceton-Konzentration (Menge Aceton auf den Atem)

Neurologische Vorteile

Eine bekannte Verbindung, die in der medizinischen Gemeinschaft zwischen ketogener Ernährung und Gesundheit Vorteile ist die Fähigkeit, ruhig neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie.

  • In einer 2003 Studie mit Ratten fanden die Forscher Aceton unterdrückt Anfälle in vier Arten von experimentellen Tiermodellen
  • Neben die Vorteile, die eine ketogene Diät sich aktuelle Daten zeigt auch, Ketonkörper, darunter Aceton, darstellen könnten, die Ihren eigenen unverwechselbaren therapeutischen Qualitäten bei Personen mit Epilepsie und vielleicht auch zu anderen neurologischen Erkrankungen

Mit diesen Vorteilen im Verstand, die Bedeutung der überwachung Keton Ebenen während einer keto-Diät sinnvoll ist. Zum Glück, ist die überwachung relativ einfach.

Wie Test für Aceton

Es gibt ein paar verschiedene Methoden zur Messung der ketone im Körper, aber Aceton ist meist überwacht, auf den Atem.

Wenn ketone werden während der Fett-Stoffwechsel, Sie sind freigesetzt, die vom Körper in unterschiedlicher Weise, das heißt, Sie können gemessen werden in drei verschiedenen Bereichen des Körpers.

Wie oben erwähnt, Aceton ist meist nachweisbar, auf den Atem , und oft produziert, was viele zu beschreiben als einen charakteristischen fruchtigen Geruch. (Einige Leute berichten, es hat in der Tat den schwachen Geruch von Nagellack.)

Kann man testen auf das Vorhandensein von Aceton auf den Atem mit einem Keton-Atem-monitor , wie die Ketonix Messgerät, das misst, wie viel von dem Keton ausgeatmet wird auf den Atem. In der Regel, eine Atem-monitor zu Lesen, der zwischen 40 und 80 kennzeichnet Ernährung Ketose.

Es mag zunächst teuer zu kaufen, ein Atem-Messgerät, aber der Vorteil ist, dass du in der Lage bist, es zu benutzen, für immer. Durch Vergleich der repeat-Kauf erforderlich für Urin oder Blut-Test-Streifen kann eigentlich machen den Atemtest eine weitere, kostengünstige Methode.

Der Nachteil bei der Messung von Keton Ebenen durch Aceton auf den Atem ist, dass es nicht immer die zuverlässigste Methode für die Prüfung, so möchten Sie vielleicht manchmal kombinieren Sie es mit anderen Test-Methoden. Aber es ist immer noch eine schöne, nicht-invasive Weise zu überwachen, Ihre Keton Ebenen, vor allem beim ersten Start auf eine keto Diät.

Quellen:

Dr. Anthony Gustin ist ein board-zertifizierten Sport-Chiropraktiker, funktionelle Medizin Praktiker, Unternehmer, podcast-host, und Gründer der Perfekte Keto.

In den letzten Jahren hat er behandelt Tausende von Patienten mit Bewegung, Reha, interne Diagnose, und Natürliche Interventionen, einschließlich der NFL, MLB und NBA-champions. Nachdem er seine Sport -, Reha-und funktionelle Medizin Kliniken an sechs Standorten in San Francisco, verlagerte er seine mission zu helfen, so viele Menschen wie möglich zu erreichen, eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden.

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