Was zu Bestellen: McDonalds Frühstück

Ich bin stolz zu sagen, dass viele registrierte Ernährungsberater sind Snack-Girl Leserinnen und Leser sowie Freunde….
Natrium in egg mcmuffin

April 27, 2015 18 Kommentare

Ich bin stolz zu sagen, dass viele registrierte Ernährungsberater sind Snack-Girl Leserinnen und Leser sowie Freunde.

Sie vermeiden McDonalds.

ABER, manchmal sind Sie stecken und finden sich konfrontiert mit der McDonald ‘ s-Menü. Sie beraten die Kunden, was man dort als gut.

Hier ist Ihre Beratung (und Sie haben Besondere Reihenfolge):

Wenn Sie ein Ei McMuffin mit ZWEI Eier, keinen Käse und kein Fleisch – es funktioniert bis 310 Kalorien, 19 Gramm protein und 310 Gramm Natrium – gar nicht schlecht für McDonalds.

Ich ein bisschen sprechen in dem video darüber, wie das kostet mich $5 gegenüber dem Wurst-McMuffin -$1. Die Wurst McMuffin hat eine lächerliche Menge an gesättigten Fettsäuren.

Was tun Sie, um bei McDonald ‘ s zum Frühstück?

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18 Kommentare:

Ich bin ein RD zu. Ich nicht mehr bei McD einmal in der Woche weil ich arbeiten offsite an diesem Tag. Ich bestellte Haferflocken, Obst und Nüsse, fettarmer Milch, ohne Zucker, schwarzen Kaffee. Ein Grund, warum ich aufgehört–Sie haben meine Bestellung falsch fast jedes mal. Jetzt gehe ich in die zentrale, machen meine Haferflocken mit Banane, Heidelbeeren, Soja-Milch, und Nüsse, einfach und lecker. Dann geh ich auf die andere Seite.

Joan on April 27, 2015

Ich bekomme ein ei mcmuffin oder das ei weiß mcmuffin. Ich esse den Käse aber werfen Sie Weg den Speck. Bekomme ich die Obst und Joghurt-parfait mit ihm zu gehen.

Penny am April 27, 2015

Ich werde mich um und Eiweiß zu Begeistern, das ist die einzige Sache, die ich auch genießen von McDonalds. Ich dort nicht Essen der Regel.

Melissa am April 27, 2015

Ich fürchte, Penny hat die schlechteste Frühstück von McD. Zum Beispiel, ei-weiß hat sehr wenige Vitamine und Mineralien, aber 1/2 der Eiweiß ein ganzes ei.
Ernährung im Eigelb (1 Tasse):
Vitamin-A-3504 IU 70%
Vitamin C 0,0 mg 0%
Vitamin D 260 IU 65%
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)6,3 mg 31%
Vitamin K1.7mcg 2%
Thiamin 0.4mg2 9%
Riboflavin 1,3 mg 75%
Niacin 0,1 mg 0%
Vitamin B60.9mg 43%
Folate355mcg 89%
Vitamin B1 24.7 mcg 79%
Pantothensäure Acid7.3 mg 73%
Cholin 1658 mg
Betain 2,2 mg

Mineralien:
Beträge Pro Ausgewählter Portion%DV 1 Tasse
Calcium 313mg 31%
Eisen 6,6 mg 37%
Magnesium 12.2 mg 3%
Phosphor 948mg 95%
Kalium 265mg 8%
Natrium 117mg 5%
Zink-5,6 mg 37%
Kupfer 0,2 mg 9%
Mangan 0,1 mg 7%
Selen 136mcg 194%

Wenn man isst das Eigelb, ist immer eine große Menge von nutrition-plus 1/2 der Eiweiß, das ganze ei. Am wichtigsten ist, müssen die Eier Antioxidantien, einschließlich lutein. Lutein hilft zu verhindern, Makula-degeneration, die kann Blindheit verursachen.
Ich kann mir nicht vorstellen, werfen, Speck. Speck hat keine trans-Fette und nur 1 Gramm Fett pro Scheibe und 3 Gramm protein. Auch Speck hat omegas:
Total Omega-3 Fettsäuren acids14.6mg
Total Omega-6-Fettsäure acids318mg

Ehrlich gesagt, ich würde werfen die muffin, die ist, die Kohlenhydrate oder zumindest 1/2 der muffin. Eier helfen, zu reduzieren Bauch Fett aber Kohlenhydrate legte Sie wieder auf.
Joghurt-Parfait:
80 Gramm Natrium, 30 Gramm Kohlenhydrate, 23 G Zucker, 150 20 Kalorien aus Fett, 15 Gramm vitamin C und 10 Gramm Kalzium.
Alles was Sie brauchen zu do ist Suche auf dem Internet für Nährwerte bei McDonald ‘ s Essen und alle Informationen, die ist es.
Also, ein ei weiß McMuffin mit Speck und Käse und einem Joghurt-parfait wäre 620 Kalorien und über 1550 mg Natrium (fast eine ganze Menge empfohlene Menge für einen Tag). Sehr niedrig in der Ernährung, die hoch in Kohlenhydrate und Natrium.
Nicht das Schlimmste, aber die Natrium-hält mich von fast-food. Es ist beladen mit Salz.
So, ich hoffe, dass Penny hält den Speck und Aufträge das ganze ei und wirft 1/2 oder alle den muffin.

Eine Scheibe American verarbeitet “Käse” ist 69 Kalorien 26 mg pro Scheibe, 2 g Kohlenhydrate und 4 G protein, aber hat eine kleine Menge von vit. Und bei einigen calcium.
Was wird man für das Abendessen, wenn die meisten der täglichen Natrium verbraucht wurde zusammen mit high carbs und Fett? Ein Salat? Watch out für Natrium und Zucker in das Salatdressing.
Dort haben Sie die Fakten.

I_Fortuna am April 27, 2015

Meine Tochter mag nur Eier und erfolgreich waren wir auch bei der Bestellung dort ab alacart-Menü. Wir bestellen Sie einfach zwei Runden Eier ( Sie geben obwohl Rührei, wenn Sie nicht sagen, dass Runde). Dann verkauft Sie geröstete englische muffins, sowie Kekse, plain. Also ich bin mal gespannt, ob du es bestellt, dass Art und Weise. Trockenen englischen muffin und zwei Runden Eier, Was die Kosten würden? Nur eine Idee, weil ich weiß, dass Wortlaut und, wie Sie, um einen großen Unterschied macht, irgendwann. Nur so ein Gedanke.

Lisa am April 27, 2015

Ich weiß nicht McDonald ‘ s zum Frühstück (oder eigentlich jederzeit). Wenn ich es täte, ich würde wahrscheinlich gehen für das Frühstück-sandwich auf der englischen muffin.

Ich Stimme mit den oben genannten–am besten gehen Sie mit dem ganzen ei!

Leah am April 27, 2015

RD hier auch. Ich Mach es nicht so kompliziert. Für mich McD ist ein Genuss (das ist 2-3X im Jahr!), ein wenig schuldig Vergnügen, mich daran erinnern, von der kindheit roadtrips mit meiner Familie. Ich halte es nur unter 600 Kalorien. Ich glaube nicht, dass ich jemals bestellt nichts anderes als ein Happy Meal, sogar bei 39!! Ich denke, meine einzige andere Regel ist, dass die Kinder nie mit mir im Auto, wenn dies der Fall ist. Sie haben keine Ahnung, was die Goldenen Bögen sind (Starbucks und Target-ja, ha ha!!!)

Kim am April 27, 2015

Ich würde lieber verhungern, als zu Essen Frühstück
@mcd.
Nein, danke. nie. je.

sassygirl am April 27, 2015

Vielen Dank für die Bereitstellung Optionen, Snack-Mädchen!

Wie eine registrierte Ernährungsberater bin ich allen Menschen dabei zu helfen, die beste option für Sie, wo immer Ihr Leben Sie hinführt, ohne Urteil.

Die Realität ist, viele von uns haben ein McDonald ‘ s Chance-oder zwei, in unserem Leben als Erwachsene. Vielen Dank für Bewaffnung Snack-Girl-fans mit diesem hilfreichen Rat!-Elizabeth Anderson, MA, RD

Ich bin mit dir @sassygirl! Sagen Sie einfach Nein zu McD!!!

Janet am April 27, 2015

Wenn ich in Großen Seen für die Marine, die ich verwendet, um zu bekommen ein Frühstück-sandwich auf ein bagel dann hab ich meine Pflicht-station, und ich verwendet, um das Frühstück burrito. Nicht die kleinen, aber es war eine größere, aber jetzt ich nicht gehen, dort wird auch das Frühstück an allen.

Tabatha am April 27, 2015

Ich bestelle Eiweiß-Genuss mit extra-Eiweiß, fügen Sie Tomaten, abzüglich der butter und Käse. Ich gönne mir die Kanadier. Ich esse das sandwich offenen Gesicht. Ich bestelle einen großen Kaffee und bitten Sie um 1% statt der Hälfte und die Hälfte und mehr als oft nicht, Sie geben mir einen Karton von 1%. Ich esse diese etwa 1 mal in der Woche oder weniger.

Linda T. am April 27, 2015

Amanda-M am April 27, 2015

Danke für die info-auf ein gesünderes Frühstück option bei McDonald ‘ s Snack-Mädchen! Nur um zu klären, ist das Natrium für die Ei McMuffin 310 G oder 390. Wenn ich lese 310 in Ihrem Artikel, ich dachte, das war eine Menge, aber dann glaube ich, hörte ich Sie sagen, 390 in deinem video, das war sogar mehr als ich erwartet habe. Nur Wundern. Vielen Dank für die alles, was Sie tun, um uns darauf aufmerksam machen, eine bessere, gesündere Möglichkeiten, um zu Essen!

Pam am April 27, 2015

Warum nicht bestellen Sie einfach 2 von den 1 $ – Wurst mcmuffins und werfen Weg, was Sie nicht wollen. und für mich sind die Muffins! Gute Beratung zu Essen, das Eigelb ist. wo all die guten Sachen!

Debra am April 27, 2015

@ELizabeth Anderson RD, Ist es nicht Ihre Aufgabe, zu urteilen und zu lenken, Menschen zu Lebensmitteln, die gut für Sie sind? Das heißt, jeder diätetischen Bedürfnisse sind unterschiedlich. Was empfehlen Sie für diejenigen, die mit borderline-diabetes oder einer Diagnose von diabetes. Würden Sie empfehlen, alle Speisen bei McDonald ‘ s?
Einfach nur neugierig, ich meine nicht, Sie auf den Punkt, aber nicht alle Ernährungsberater geben eine gute Beratung in meiner Erfahrung.
Ich habe kommuniziert mit registrierten Ernährungsberater, die dir nur empfehlen in die Paleo-Diät und einige Atkins, und einige geben genau den gleichen Rat an jeden einzelnen. So, ich hoffe, dass Sie don T Geist mich zu Fragen, was die Methodik, die Sie Folgen. Vielen Dank : )

I_Fortuna am April 27, 2015

Hier ist die info auf der McD, die Ernährung zu helfen, Sie entscheiden, was gesünder ist.

http://nutrition.mcdonalds.com/getnutrition/nutritionfacts.pdf
Eine regelmäßige Ei McMuffin hatte 750 mg Natrium
Wurst-Ei McMuffin hat 780 mg
Steak-und-Ei McMuffin 960 mg
Wurst mit Ei Weiß McMuffins sind 880 mg.
Nicht sicher, wo ich die größere Anzahl zuvor aber ich kann Lesen Sie die Keks-Frühstück, die mehr Natrium.
Hoffe, das hilft. : )

I_Fortuna am April 27, 2015

Ich bin mit @sassygirl und @janet. Niemand in der westlichen Welt jemals brauchen werden, die hungrig, Sie Essen Macdonalds. Sie haben zerstört Regenwälder und Blutdruck alle rund um den Globus. Nur tun Sie es nicht.

Noch Sie machen ein interessanter Punkt @snackgirl wie immer!
X

Dielle am April 28, 2015

Hi, ich bin Snack-Mädchen und meine Homepage widmet sich zu machen, gut Essen Spaß. Ich erstelle Rezepte, überprüfen, Essen, und reden viel darüber, wie man am besten Fahrt auf dem gesunden Weg.

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