Wie Heilt ein Knochen Prellung Natürlich – Dr

Ein bone bruise ist eine häufige und frustrierende Verletzungen, dass kann Monate dauern, um zu heilen. Die gute Nachricht ist, gibt es Natürliche Heilmittel, die helfen, beschleunigen die Heilung.
Bluterguss Abhilfe

Eine Prellung ist eine Prellung ist ein Bluterguss … es sei denn, es ist ein Knochen Prellung.

In der Regel, eine Prellung tritt auf, wenn Blutgefäße beschädigt werden, die unterhalb der Oberfläche der Haut zu sammeln und in Richtung der Oberfläche als sichtbare schwarze und Blaue Markierung. ( 1 )

Ein Knochen Prellung passiert, wenn der fibröse Gewebe innerhalb der Knochen, die sogenannten trabekel, die beschädigt sind. Im Falle eines Knochenbruchs, alle trabekel beschädigt, wodurch es zu einer Pause. Ein bone bruise ist ein Schritt, bevor Sie eine Pause und kann Häufig führen zu einer Fraktur.

Knochen Prellungen sind schmerzhaft, um so mehr als Ihre Haut abgeleitet, cousins und Cousinen, und länger dauern, um zu heilen, in der Regel dauerhaft für Monate. Sie können durch viele Ereignisse wie Sport-Verletzungen, Autounfälle, Stößen oder Drehungen von fallen oder anderen Menschen, arthritis, und vieles mehr. ( 2 ) Sie sind relativ Häufig Verletzungen. Zum Beispiel, haben Sie oder jemand Sie wissen, verstauchte Knöchel? Wahrscheinlich, vermute ich. Gut, 50 Prozent derer, die verstauchten Knöchel gehabt haben, irgendeine Art von Knochen Prellung auftreten. ( 3 )

Wir alle wollen in der Lage sein, zu heilen Prellungen schnell , aber es ist wichtig zu wissen, dass Knochen Prellungen in der Regel nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen (die Länge je nachdem, wo die Prellung liegt) — ähnlich, wie es eine Weile dauert, zu heilen gebrochene Knochen . Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, um zu helfen, beschleunigen die Heilung und verringern schmerzhaft durch leicht verfügbare, Natürliche Behandlungen.

Natürliche Behandlungen für Knochen Prellungen

Ähnlich wie verstauchten Knöchel Heilmittel , Knochen Prellungen behandelt werden können durch die Ernährung, Supplementierung und Erholung. Hier sind einige der besten natürlichen Heilmittel für eine Knochen Prellung.

1. Lebensmittel & Gewohnheiten, Machen Knochen Prellungen Schlimmer

  • AlkoholAlkohol verdünnt das Blut, verhindert die richtige Strömung und Heilung in der impact zone. Starker Alkoholkonsum hat auch das Potenzial zu sap Ihre Knochen Kalzium und sogar Entartete Ihre Knochen! (4)
  • Verarbeitete Lebensmittel — Der Hauptgrund, verarbeitete Lebensmittel sind schlecht für die Knochen Prellungen ist die hohe Natrium-Gehalt, sowie die Chemische Konservierungs-und Farbstoffe. Die ungesunde Mengen an Natrium gefunden in Masse produziert snacks, fast-Food-und Wurstwaren, die übermäßige Sekretion von Knochen-Stärkung von Kalzium über die Nieren. (5)
  • Zucker Verarbeitete, raffinierten Zucker fördert Entzündungen, was ist das genaue Gegenteil von dem, was Sie wollen, um zu heilen ein Knochen Prellung. Ähnlich wie Alkohol, Zucker erhöht auch die calciumausscheidung und die Schäden auch Knorpel.
  • Rauchen — Eine Gewohnheit, die Sie sicherlich brauchen, um zu vermeiden, zum Wohle Ihrer Gesundheit der Knochen und die Gesundheit im Allgemeinen ist das Rauchen. Rauchen verengt die Blutgefäße und erhöht die Gefahr der Blutgerinnung. Es reduziert auch die rate der Knochen Heilung. (6)

2. Foods, die Heilen

  • Leafy Greens — grünes Gemüse sind vitamin-K-reiche Lebensmittel , und wir wissen, dass vitamin K ist ideal für Knochen Blutergüsse, weil es hilft regulieren die gesunde Blutgerinnung. Blattgemüse, tragen auch zur Verringerung der Infektion und fördern die Knochendichte. Wirklich, es ist nichts Blattgemüse sind schlecht für. (7)
  • Früchten — Vitamin C ist wichtig für die Heilung von Prellungen, und es ist ein Hauptbestandteil in vielen Früchten und Gemüse. Es hilft, Kollagen bilden und heilt Schäden an Knochen. Vitamin C hilft auch zu heilen, Prellungen und Wunden. Vitamin C Lebensmittel enthalten Zitrusfrüchte, Erdbeeren, papaya, Guave und kiwi.
  • Kultivierte Milchprodukte — Milch hat ein hohes Maß an Kalzium, die ein wichtiger Baustein für gesunde Knochen. Kultivierte Milchprodukte wie kefir, Joghurt, Buttermilch und bestimmte Käsesorten sind Kalzium-reiche Lebensmittel , die sind auch leichter zu verdauen. Als zusätzlichen bonus, Sie sind auch probiotische Lebensmittel . Dass gute Bakterien, fördert die Heilung, bekämpft die Infektion und hat antivirale Wirkung. Auch die synergetische Beziehung zwischen calcium und Eiweiß, die beide in der Molkerei, verbessern Sie Ihre Fähigkeit zu absorbieren calcium. (8)
  • Lysin — Lysin ist eine wichtige Knochen und Wunde Heiler. Diese Aminosäure hilft, calcium-Resorption in den Knochen und regeneriert das Gewebe den Heilungsprozess. Der Körper kann nicht machen, Lysin, so können Sie es in form zu ergänzen oder finden es in Lebensmittel mit hohem Lysin, einschließlich Milchprodukte, wild, Fisch (vor allem Kabeljau und Sardine), Bohnen, Bierhefe, mung-Bohnen, parmesan-Käse und Eier.
  • Bor — Einer der am meisten übersehen wird Bor verwendet wird, ist seine Fähigkeit zur Verbesserung der Gesundheit der Knochen. Bor ist ein Spurenelement, das in Verbindung mit calcium zum Aufbau der Knochen und helfen, behandeln und zu verhindern, Osteoporose und arthritis. Es wurde auch gefunden, um zu helfen Kampf gegen die Blutgerinnung, wenn der Körper versucht, Sie zu heilen von Verstauchungen, Prellungen und Frakturen. (9)
  • Bromelain — Das Enzym, Häufig gefunden in Ananas und papaya, hilft absorbieren protein im Körper und reduziert die Entzündung. Um jedoch die positiven Effekte, die eine hohe it-getroffen werden müssen, die ist, warum viele Menschen greifen zu, nehmen es in Ergänzung form. Für Knochen-Heilung – Effekte, nehmen Sie 500 bis 2.000 Milligramm bromelain in zwei getrennten Dosen pro Tag. (10)

Es gibt mehrere andere Heilmittel, kann man verwenden, um zu helfen, zu behandeln und zu heilen die Symptome der Knochen Prellungen. Es ist ziemlich leicht, sich von der Prellung so lange, wie Sie sind geduldig. Denken Sie daran, die Zeit ist das größte Heilmittel in einem Fall wie diesem. Allerdings gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können und tun sollten, während die Uhr tickt die Uhr.

Für den Anfang können Sie versuchen, mein Hausgemachte Bluterguss Creme verwendet, die die heilenden Kräfte der Arnika, Heidelbeere , Beinwell und Weihrauch .

Arnika öl und andere topische Arnika-Produkte sind eine ausgezeichnete Wahl für Prellungen aller Art, einschließlich Knochen Prellungen. Arnika ist eine starke Heiler und hilft, Knochen Prellungen und die Symptome der Knochen Blutergüsse durch die Verringerung Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

Der größte Faktor in der Heilung ist Ruhe. Wenn Sie erleben eine Knochen Prellung, Sie müssen immer Ruhe so viel wie Sie können und stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel stress oder Druck auf die Fläche. Rest ist die wichtigste Sache in der Geschwindigkeit der Erholung. Während wir ruhen, stellen Sie sicher, richtig zu erheben, der Knochen, der betroffen war über Ihr Herz, fördern die Durchblutung und reduzieren Schwellungen.

Vereisung und die Verwendung von Kompressen auf dem betroffenen Bereich, sind andere große, einfache Möglichkeiten, um die Entzündung zu verringern von einem Knochen Prellung. Einige tolle Möglichkeiten für ein Pflaster umfassen Beinwell, ringelblume und Johanniskraut . Beinwell heißt “stricken Knochen” für seine Fähigkeit zu helfen, Knochenbrüche zu heilen, Hilfe das Wachstum neuer Zellen, so ist es nicht verwunderlich, dass es kann helfen, ein Knochen Prellung, schneller zu heilen.

Arten von Knochen Prellungen

Knochen Prellungen waren nicht als solche diagnostiziert, bis vor kurzem, ob Sie es glauben oder nicht. X-rays nicht zeigen, Knochen Prellungen, so war es nicht bis zum MRT kam, dass die ärzte begonnen, um zu sehen und zu diskutieren, der Begriff “bone bruise.”

Es gibt drei Arten von Knochen Prellungen, je nachdem wo es Auftritt, auf die tatsächlichen Knochen. Der erste Typ, subperiosteal Hämatom ist ein Bluterguss, der Auftritt von Auswirkungen auf das dünne Gewebe auf der Oberseite der Knochen genannt der Knochenhaut, wodurch das Blut zum pool unten. Es ist die schmerzhafteste Art von Knochen Prellung.

Die zweite Art wird als interosseous Blutergüsse, wo es eine hohe Druck-Auswirkungen wiederholt gezwungen, auf einem Gebiet, das schädigt das Knochenmark. Diese Art von Knochen Prellung ist üblich, bei einem Sportler das Knie oder den Ellenbogen.

Die Dritte Art von Knochen Prellung ist bekannt als eine subchondrale Prellung, die Auftritt, wenn der Knorpel und der Knochen trennen, verursachen Blutungen innerhalb der Knorpel.

Bone Bruise Risikofaktoren & Ursachen

Blut und Flüssigkeit aufzubauen, um die Knochen, wenn bestimmte Bereiche beschädigt durch Aufprall oder Verschleiß. Ein bone bruise ist eine Stufe unter was passiert, wenn Sie einen Knochen-Bruch oder Stressfraktur , die den kompletten Schaden und die Freigabe der internen trabekel in einer bestimmten Knochen.

Einige der wichtigsten Ursachen von Knochen Prellungen sind im Zusammenhang mit sport Aktivitäten. Wiederholt Verschleiß und Abnutzung der Gelenke und Knochen, zusammen mit Auswirkungen typisch im Sport, können oft dazu führen, dass Knochen Blutergüsse.

Die Forschung hat gezeigt, dass Knochen Prellungen sind im Zusammenhang mit ACL-Tränen, patella Luxationen, okkulte Frakturen und Prellungen. Für jede Verletzung, die ein einzigartiges Muster von Knochen Blutergüsse finden Sie auf der MR-Bildgebung, die Ergebnisse aus der akuten trauma. ( 11 ) In der Tat, ein Muster mit Knochen Prellungen bei Patienten mit ACL-Tränen akuten und problematischen. In einer Studie, 80 Prozent derjenigen, die hatte eine ACL reißen erfahrene Knochen Blutergüsse. ( 12 )

Da Knochen Prellungen sind meist Auswirkungen im Zusammenhang mit Verletzungen, ist es wichtig, die Sicherheitsgurte, die zur Reduzierung der Verletzungen bei Autounfällen, sowie die richtige Sport-Schutzausrüstung wie Helme und Polsterung. Nicht das tragen dieser schützenden Elemente, die stark erhöht das Risiko von Prellungen bis auf die Knochen.

Arthritis und Arthrose sind andere Risikofaktoren für Knochen Blutergüsse. Mit diesen Voraussetzungen, der Knorpel bricht, hat einen Teil des Knochens führt, die die Knochen mahlen gegen einander, und mehr leicht gequetscht und beschädigt. ( 13 )

Osteonekrose ist ein weiterer potentieller Risikofaktor, wenn es um Knochen Blutergüsse. Osteonekrose stört den Blutfluss zum Knochen, die Schwächung der Integrität der Knochen selbst, so lassen es anfälliger für Knochenmark-ödem und Knochen Prellungen. ( 14 )

Knochen-Prellung Symptome & Recovery Zeitplan

Die Symptome der verbeulten Knochen sind ähnlich zu anderen Verletzungen, wie normale Blutergüsse, Verstauchungen, Risse oder Brüche. Weil es nicht ein Weichgewebe Prellung, die Schmerzen stärker ausgeprägt und dauert länger mit einem Knochen Prellung.

Knochen-Prellung Symptome sind:

  • Schmerzen und/oder Zärtlichkeit in dem betroffenen Bereich (in der Regel Schmerzen nach einem Tag oder zwei ist bezeichnend, Knochen Prellungen)
  • Schwellungen im Gewebe rund um den betroffenen Standort
  • Änderung in der Farbe auf der Oberfläche der Haut
  • Gelenkschmerzen in der Nähe von impact zone
  • Schwellung der Gelenke rund um den Knochen
  • Extreme Schmerzen oder Schmerzen, die schwerer als eine typische Prellung

Hier sind einige weitere Symptome und Fakten auf einen Knochen Prellung:

  • Schwellung ist das vorherrschende symptom in den Knochen Blutergüsse.
  • Gelenke Anschwellen mit Blut und Flüssigkeit, wenn die betroffenen Knochen nahe dem Gelenk.
  • Es muss nicht zu einer sichtbaren Beule um einen Knochen Prellung.
  • Ein Knochen Prellung nur auf ein MRT.
  • Vermeiden Sie unnötige Aktivität und stress auf das Gelenk oder Knochen. Verwenden Sie eine Klammer, wenn nötig. Reinjury ist eine echte Gefahr für diejenigen, die versuchen, zu viel zu tun, zu früh.
  • 80 Prozent der Patienten mit Knie-Verletzungen haben einige Ebene von Knochen Blutergüsse.
  • In einer Studie, die Mediane Zeit für die Wiederherstellung für Patienten, die eine Knochen Prellung war 42.1 Wochen. ( 15 ) Allerdings i n einem systematischen review von MRT, es wurde gezeigt, dass die recovery-Zeiten variieren sehr stark: 88 Prozent der Patienten hatten vollständige Genesung nach 11-16 Monaten in einer Studie, während eine 100-Prozent-recovery-rate bei Patienten in einer anderen Studie wurde zwischen fünf bis 12 Monate. (16)
  • Die meisten kleinen Knochen Prellungen heilen langsam in zwei bis vier Monaten.

Abschließende Gedanken auf die Knochen Prellungen

Knochen Prellungen sind ernster, als Sie Ihre typischen blauen Fleck, und Sie länger dauern, um zu heilen. Allerdings gibt es viele Natürliche Wege, um den Heilungsprozess schneller mit der richtigen Ernährung, Ruhe, Nahrungsergänzungsmittel und die Verwendung von Heilkräutern und ätherischen ölen. So halten Sie im Verstand die folgenden, wenn Sie auf einen Knochen Prellung:

  • Ein Knochen Prellung passiert, wenn der fibröse Gewebe innerhalb der Knochen, die sogenannten trabekel, die beschädigt sind. Im Falle eines Knochenbruchs, alle trabekel beschädigt, wodurch es zu einer Pause. Ein bone bruise ist ein Schritt, bevor Sie eine Pause und kann Häufig führen zu einer Fraktur.
  • Wenn Sie jemals Ihre verstauchten Knöchel, die Sie gehabt haben können, ein bone bruise so gut 50% derjenigen, die verstauchten Knöchel gehabt haben, irgendeine Art von Knochen Prellung auftreten.
  • Die Nahrungsmittel-und lifestyle-zu vermeiden sind Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Rauchen. Die Nahrungsmittel, die helfen, zu heilen eine Knochen Prellung gehören grünes Blattgemüse, Obst und kultiviert Milchprodukte.
  • Andere Natürliche Heilmittel für eine Knochen Prellung gehören die Nahrungsergänzungsmittel Lysin, Bor und bromelain; Weihrauch, Beinwell, Heidelbeere und Arnika öl; rest; Vereisung; und Kompressen.
  • Es gibt drei Arten von Knochen Prellungen, je nachdem, wo er Auftritt, auf die tatsächlichen Knochen: subperiosteal Hämatome, die sich auf die Knochenhaut und ist die schwerste Art; interosseous Blutergüsse, Schäden, die das Knochenmark und ist Häufig im Knie oder Ellenbogen; und eine subchondrale Prellung, die Auftritt, wenn der Knorpel und der Knochen trennen, verursachen Blutungen innerhalb der Knorpel.
  • Knochen-Prellung Symptome sind Schmerzen und/oder Zärtlichkeit in dem betroffenen Gebiet, Schwellungen, Verfärbungen und Gelenkschmerzen in der Nähe von impact zone.
  • Die recovery-Zeit variiert stark von person zu person, mit den meisten kleinen Knochen Prellungen heilen in zwei bis vier Monaten, während mehr sever Knochen Prellungen kann bis zu einem Jahr vollständig zu heilen. Natürlich, die Verwendung der natürlichen Heilmittel hier erklärt, Sie können helfen, beschleunigen die Heilung Zeit.

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