Wie man Sicher Pop einen Pickel (und zu Vermeiden, Narbenbildung oder Infektion)

Pop oder nicht pop? Hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie pop einen Pickel, wie sicher es tun, und wie Sie Pflege für Ihre Haut post-pop.
wenn, pop einen Pickel

Pop oder nicht pop? Hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie pop einen Pickel, wie sicher es tun, und wie Sie Pflege für Ihre Haut post-pop.

Der beste Weg, um loszuwerden, Pickel und verhindern, dass bleibende Schäden auf Ihrer Haut, indem Sie einfach so dass Sie allein (und mit natürlichen spot-Behandlungen zu helfen, beschleunigen den Schrumpfungsprozess).

Die einzige Zeit, die ein zit sollte geknallt werden, ist, wenn es eine whitehead. Der weiße Kopf ist eine bakterielle Infektion unter der Haut, das will beseitigt werden.

Sind Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, Begierde Lebensmittel, die Sie sollten nicht, und die Suche nach sich selbst ermüdet und unfähig sich zu konzentrieren? Die Chancen sind, Ihre Hormone sind aus dem Gleichgewicht geraten.
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Ich werde Ihnen sagen, wie man sicher pop einen lästigen Pickel in nur einem moment – aber zuerst, lassen Sie uns nehmen einen Blick an, was die Ursache Ihrer Ausbrüche in den ersten Platz. Das Verständnis der Ursache der Akne wird verhindern, dass Ausbrüche in der Zukunft.

Was Verursacht Akne?

Whiteheads, Mitesser, rote Flecken und zystische Beulen sind das Ergebnis Ihrer Poren verstopfen. Sie verstopft die Poren, wenn Ihr Körper produziert überschüssigen Talg (öl), die tief in die Haarfollikel auf der Haut. Unter normalen Umständen, die Talgproduktion ist eine gute Sache: es hält die Haut hydratisiert und mit Feuchtigkeit versorgt.

Talg wird nur ein problem, wenn es die überproduktion und verbindet sich mit den Bakterien und abgestorbenen Zellen (die Ihren Körper wirft natürlich alle 2-3 Wochen), dass es in Ihrem Haarfollikel (1). Dieses “klumpige Mischung” (ew, ich weiß), ist was verstopft Ihre Poren und bildet einen Pickel.

Wie Sie sehen können, ist der Schlüssel zur Verhinderung von Ausbrüchen ist die Kontrolle der Menge an öl, die hergestellt wird durch Ihre Talgdrüsen. Also, was löst überschüssigen Talg-Produktion? Viele Faktoren haben, aber Ihre Ernährung ist die Nummer eins.

Sie haben vielleicht gehört, dass Zucker -, Milch-und glutenous Körner sind die #1 foods zu vermeiden, um Ihre Haut. Mit Ausnahme von fermentierten Milchprodukten (die nachweislich zu einer Verbesserung der Darmgesundheit und fördern die hormonelle balance), diese Lebensmittel stören die optimale insulin-Funktion, die das Blutzucker regulierende Hormon, dass bei überproduktion auslösen können Akne Ausbrüche (2).

Der Grund, warum überschüssige insulin-Produktion wurde im Zusammenhang mit Akne ist, weil es gezeigt trigger überschüssigen Talg (öl) – Produktion, die Poren verstopfen und Akne verursachen, wenn gemischt mit den Bakterien auf der Haut (3). Darüber hinaus optimalen insulin-Funktion legt den Grundstein für die Balance aller anderen Hormone, wie Testosteron, Progesteron und DHT, die können auch spielen eine Rolle in der Talgproduktion und Akne, wenn Sie aus dem Gleichgewicht (4).

Ihre endokrine system ist wie ein Spinnennetz. Stellen Sie sich jede zarte Strang das Spinnennetz als ein anderes Hormon: miteinander verbunden und voneinander abhängig. Wenn ein Strang von der spider web beschädigt ist, alle der rest der Stränge betroffen sind. Dies ist, wie insulin, Testosteron, Progesteron und östrogen arbeiten – was erklärt, warum Sie Ihre Ernährung kann einen positiven oder negativen ripple-Effekt auf Ihre Hormone. Zwar ist es wahr, dass die Genetik kann verlassen Sie anfällig für Akne, wenn Sie verstehen, wie alle Hormone zusammen arbeiten, können Sie sehen, wie es immer noch möglich, verbessern Sie Ihre Haut durch Ihre Ernährung.

Es sollte angemerkt werden, dass raffinierte Zucker kann auch zu einem Abbau der freundlichen Bakterien oder Probiotika im Darm, die im Zusammenhang mit Akne. (5). Forschung zeigt, dass gesunde Darmbakterien sind erforderlich, um die Aufrechterhaltung der hormonellen balance – die, wie Sie jetzt verstehen, ist von wesentlicher Bedeutung für die Verringerung der schwere und Häufigkeit der Ausbrüche (6).

The Bottom Line: Eine der wichtigsten Ursachen der Akne ist hormonelle Ungleichgewichte, die durch eine Ernährung Reich an verarbeiteten Lebensmitteln. Milchprodukte, gluten und raffiniertem Zucker sind Auslöser für hormonelle Ungleichgewicht, weil Sie die Ursache für Ihren Körper, um die Freisetzung überschüssige insulin, das stört das empfindliche Gleichgewicht unter den rest Ihrer Hormone.

Wie zur Bekämpfung von Akne mit Omega-3-Fettsäuren

Neben Milchprodukten, raffiniertem Zucker und Getreide, frittierten Lebensmitteln und high-oleic Pflanzenölen sind die anderen großen Akne auslöst. Nicht unbedingt, weil diese öle “öligen”, das würde man intuitiv denken würde dazu beitragen, fettige Haut, aber da omega-6 Fettsäuren sind pro-inflammatorische Nährstoff, wenn Sie verbraucht im übermaß (das ist der Fall in der heutigen westlichen Ernährung).

Sie sehen, Ihr Körper benötigt omega-3 und -6 ist in einem ganz bestimmten Verhältnis für eine optimale Gesundheit und zu verhindern, dass die systemische Entzündung. Dies gilt auch für Ihre Haut, da Hautkrankheiten wie Ekzeme und Akne sind als entzündliche Bedingungen.

Das perfekte Verhältnis von omega-3 zu -6 s-1:3, aber dem durchschnittlichen westlichen Ernährung ist, sagte zu einem Verhältnis von 1:17 (7). Dies ist der Grund, warum Essen gesunde Fette, die Reich an omega-3-Fettsäuren wie WILDLACHS, Hanf-Herzen, chlorella, spirulina und chia-Samen können helfen, die Entzündung zu verringern, reduzieren Sie Ihre omega-6-Verhältnis und verbessern die textur und das Aussehen Ihrer Haut.

Wie Lebensmittelunverträglichkeiten Können Akne Verursachen

Weizen, gluten und Milchprodukte sind häufige Lebensmittelunverträglichkeiten. In der Tat, dass 74% der Amerikaner sind Schätzungen zufolge empfindlich auf Milchprodukte, und viele nicht einmal wissen, dass es (8).

Wenn Sie empfindlich auf ein bestimmtes Lebensmittel, Ihr Körper kann nicht richtig verdauen. Das klingt ein “alarm” in Ihrem Körper, sagen Sie Ihr Immunsystem auslösen, eine entzündliche Reaktion. Das auftreten von Entzündungen beitragen kann, auf die Verursachung oder Verschlechterung der Haut-Ausbrüche (9).

Bestimmte lifestyle-Faktoren sind auch mit Ausbrüchen, wie stress, Bewegungsmangel, trinken nicht genug Wasser und nicht genug Schlaf bekommt – die alle dazu beitragen, eine Verschlechterung der hormonellen Gesundheit. Aber wie Sie sehen können, ist die primäre Ursache der Akne verwaltet werden können, ist durch Ihre Ernährung.

Wie man Sicher Pop a Zit

Tools:

  • Ein comedone extractor (zit-knallen-tool, das verwendet werden kann, zum extrahieren von whiteheads ohne Narbenbildung). Wenn Sie keinen haben, können Sie finden diese bei Ihrem örtlichen Apotheke, wie Walmart, für $15-$25.
  • Ice-pack oder aloe vera (Verringerung der Entzündung und Schwellung post-knallen).
  • Eine antibakterielle Lösung, wie Zaubernuss, für die zit nach knallen.

Schritt 1: Reinigen Sie Ihre Hände und Gesicht mit Seife und Wasser.

Schritt 2: Leicht Dampf Ihr Gesicht mit einem heißen Tuch. Sie können auch ein warmes Tuch, um die Oberfläche der zit zu erweichen die Haut.

Schritt 3: Mit einer sanitized comedone extractor, beginnen, um sanft zu extrahieren, die whitehead durch drücken der Metall-Teil des extraktors rund um die zit. (Wenn Sie erzwingen, dass die unverhältnismäßig schwer zu bekommen, die whitehead an die Oberfläche, es kann nicht sein, bereit, hervorzubrechen, so ist es am besten, zu warten, mindestens ein paar Stunden vor der Anwendung mehr Wärme und versuchen Sie es erneut).

Wichtig: verwenden Sie Niemals Ihre Hände und die Fingernägel, wenn knallende eine zit zu verhindern Gewebeschädigungen, Narbenbildung, und die Verbreitung von Bakterien.

Schritt 4: Sie haben Also knallte der zit, jetzt was tun Sie? Abgesehen von einem Sieg Tanz, die Sie tun müssen, einige kleinere clean-up und bereiten Sie Ihre Haut zu heilen. Mit einem Wattebausch, reinigen Sie den Bereich durch die Anwendung einer antibakteriellen Lösung (wir empfehlen Hamamelis), um die zit zu verhindern Ausbreitung von Bakterien.

Schritt 5: sind Sie vermutlich mit der linken, einige Schwellung und Rötung, die nach unten gehen in ein paar Stunden. Um den Prozess zu beschleunigen, gelten reinem aloe vera-gel oder ein Eisbeutel auf der Haut um die Pickel zu helfen, beruhigen die Entzündung.

(Lesen Sie Dies Weiter: 7 Lebensmittel, die Helfen, wegzuräumen Erwachsenen-Akne)

Brandi Schwarz

Brandi Schwarz ist eine Eingetragene Ganzheitliche Ernährungsberaterin und der Schöpfer der Nackt am wohlsten Fühlen, ein Gesundheits-blog für Frauen, die Aufräumen wollen, Ihre Haut, verlieren die muffin top und machen die schwellen verschwinden. Nach Jahren des Erlebens (und dann Heilung) Ihre eigene unausgewogene Hormone, Sie ist nun besessen davon, anderen zu helfen Frauen fühlen sich spektakulär in Ihrer eigenen Haut mit natürlichen Heilmittel für Hormonhaushalt.