Wie zu Stoppen Schlaflähmung – und Verwandeln es in einen Luziden Traum

Ist Schlaflähmung stoppen Sie aus immer eine gute Nachtruhe? Finden Sie heraus, wie zu stoppen, Schlaf, Lähmung und verwenden Sie es als ein gateway, um luzide Träume.
wie Sie aufwachen aus dem Schlaf Lähmung

So, hier ist eine eigenartige kleine nächtliche kuriosität, dass kann Streik terror in Ihre Seele.

Schlaflähmung. Es ist der Mechanismus, der verhindert, dass Sie handeln, Ihre Träume. Es passiert jedes einzelne mal, wenn Sie schlafen gehen, und Sie haben wahrscheinlich auch noch nie bewusst gewesen.

Es gibt viel zu sagen über Schlaflähmung. Einerseits, es ist ein ganz normaler körperlicher Prozess. Ein andere kann es eine schreckliche Schlafstörungen. Und mit der Dritten hand (ja, ja, drei Hände jetzt), es ist das Tor zu den luziden Traum Welt. Es deckt ganz das Spektrum der Emotionen.

Also, was bewirkt, dass Sie Kenntnis von Schlaf-Lähmung? Was sollten Sie tun, um zu vermeiden, die Auslösung der schrecklichen Halluzinationen zugeordnet? Und wie kann man Sie nutzen Staates, um einen luziden Traum?

Was Bewirkt, Dass Schlaflähmung?

Die grundlegende Ursache für Schlaflähmung ist REM atonia:

  • REM steht für Rapid Eye Movement (Schlaf-phase verbunden mit träumen)
  • Atonia bedeutet Mangel an Muskelspannung

REM atonia ist unerlässlich für gesunden Schlaf, sonst würde Sie verheerend in Ihrer Nähe durch unser handeln deine Träume auf einer nächtlichen basis. Das ist nicht gut für Sie und nicht gut für Ihre Nachbarn.

Wie Sie einschlafen, jede Nacht, die elektrischen Nervenimpulse werden abgeschnitten zwischen Ihre Muskeln und Ihr Gehirn. Ihr Gehirn kann noch immer sagen, Sie Ihren Körper, um Dinge zu tun (wie z.B. weglaufen von Saruman ‚ s dunkle Armee in noch einem anderen orc-angeheizt Alptraum) aber dein Körper wird nicht reagieren.

So weit, So gut. Aber was passiert, wenn Sie aufwachen und REM atonia an Ort und Stelle bleibt, wenn auch nur für ein paar Sekunden? Dies ist, wenn wir die Reise in das Gebiet der Schlaflähmung.

Tun die Orks Traum? Ja, Sie träumen von Ihnen. Laufen Weg in terror.

Sie können sich bewusst von Schlaflähmung, wenn:

  • du bist einschlafen (während bestimmter Arten von Klartraum Induktion)
  • nachdem Sie aufgewacht ist (Häufig, wenn Sie eine Schlafstörung haben)

Die Natürliche Reaktion nach dem aufwachen gelähmt ist vor Angst. Und eine Menge Angst.

Leider, in diesem Grenzland Schlafzustand, fordert er den halb Träumenden Geist zu zaubern alptraumhafte Bilder zu „erklären“, was passiert ist.

Eine lebhafte Halluzinationen können entstehen, mit dem Gefühl, vollständig gelähmt, während ein Bösewicht betritt Ihr Schlafzimmer und presst Ihre Brust oder versucht, Sie ziehen aus dem Bett. Manchmal ist die Anwesenheit kann nur stehen und beobachten, während Sie schweben aus dem Bett, als ob gefangen in einem Traktorstrahl.

Schlaflähmung nicht immer aufrufen, Halluzinationen, aber wenn es funktioniert, ist es üblich, um zu sehen, Hexen, Geister, Schatten Menschen, aliens, Engel, Feen und sogar Comic-Figuren. Mehr in diesem einen moment.

Wie Häufig ist der Schlaf-Lähmung? Schätzungen variieren, aber es ist wahrscheinlich, dass man über Schlaflähmung mindestens einmal in Ihrem Leben. Für diejenigen, die es erleben, jede Nacht, es ist klassifiziert als eine Schlafstörung.

Es ist wahrscheinlicher auftreten, wenn Sie unter stress oder gestörte Schlaf-Zyklen aufgrund von Schichtarbeit, Narkolepsie, Schlafentzug, Jetlag und andere Schlafstörungen.

Wenn Es Nur ein Traum – aber Warum So Real?

Wenn Schlaflähmung ist nur ein Traum, dann warum fühlt es sich so real?

Einige der Effekte SIND real. Dieser Staat ist ein Zusammenschluss von Wachbewusstsein und Traum-Welt. Es ist eine bizarre mind trick. Hier ist, was ich gefunden habe, durch Recherchen und meiner persönlichen Erfahrungen:

    Spuren hämmernden gegenüber dem Bett sind eine Verzerrung der Klang der eigenen Herzschlag, Pochen in der Brust, wegen dem Adrenalin.

n Hören einen imaginären Angreifer Atmung unnatürlich ist gemeinsam zu. Es ist gedacht, um den Klang Ihrer eigenen Keuchen für Atem, in diesem panischen Zustand.

n Das Gefühl Ihres Körpers gelähmt ist sehr real, auch. Dies kann machen Sie Ihre Brust fühlen sich angespannt, aber denken Sie daran, Sie können weiterhin normal atmen. (Sie in der Regel atmen, während du schläfst, nicht wahr?)

n Sie können feststellen, dass Ihre Angreifer komprimiert Ihre Brust. Wieder, dies ist Ihr im Halbschlaf Gehirn Rationalisierung Ihrer eingeschränkten Atmung. Zum Glück keine bösen Elementen, die Sie sehen, während der Schlaflähmung sind nicht real. Wenn Sie halluzinieren einen schlechten Kerl, in Ihrem Schlafzimmer, denken Sie daran: es ist eine illusion. Eine Art von Alptraum.

  • Möglicherweise fühlen Sie sich wie Sie gerade gezogen oder schwebend aus dem Bett. Dies spiegelt dein Geist ist schwach grip auf realen körperlichen Empfindungen. Wenn Sie können nicht das Gefühl, Ihren Körper, der Geist beginnt zu erfinden Gefühle für Sie. Und in der Regel, Sie sind ziemlich floaty (siehe die Auswirkungen der Klartraum-Pillen). Diese floatiness ist völlig normal während der so genannten out-of-body-Erfahrungen, die sind tatsächlich besser definiert als Arten von luziden träumen. Solche Erfahrungen treten immer während dieses Grenzland Schlafzustand.
  • Schlaf-Lähmung, die in Anderen Kulturen

    Dies ist kein neuer Zustand. Schlaf-Lähmung, die unter verschiedenen gestalten, existiert in der folklore aus vielen verschiedenen Kulturen seit Jahrhunderten, vielleicht Jahrtausenden.

    In Japan nennen Sie es „kanashibar“. In Neufundland, bekannt es als „die alte Hexe“ wer besucht Sie in der Nacht. In China, wissen Sie es als „Geist der Unterdrückung“. Auch Künstler dargestellt, diese gruseligen Nacht-Zeit-Störung: sehen Sie, Der Alptraum von John Henry Füssli.

    Es ist keine überraschung, dass die einheimischen folklore-Formen, die die Natur der Schlaflähmung Halluzinationen.

    In den USA, es war nur nach fliegenden Untertassen waren populär, dass die Menschen berichtet vivid-alien abduction Erfahrungen, wo aliens gelähmt und sondiert Sie in Ihren Betten in der Nacht.

    In Mexiko, mehr als 90% der Jugendlichen kennen den Satz „ein Toter, kletterte über mich“ zu beschreiben, die nightmare-Einheit. Und in der afrikanischen Kultur sind, ist es bekannt als „der Teufel Reiten zurück“, wo die Dämonen haben sex mit Menschen in Ihrem Schlaf.

    Dies alles sagt uns, dass der Schlaf-Lähmung ist eine häufige menschliche Situation. Was mehr ist, die Halluzinationen sind geprägt durch Ihre Erwartungen.

    Wie zu Stoppen, Schlaf, Lähmung

    Jetzt werde ich Ihnen zeigen, wie zu stoppen, Schlaf, Lähmung in seinem Titel – oder entwickeln es in einem luziden Traum-Szenario. Es ist gut, diese tricks im ärmel.

    Wenn Sie eine chronische Leidende von Schlaflähmung, dann ist vorbeugen besser sein als heilen. Sie sind wahrscheinlich bereits prädisponiert zu Schlaflähmung, so versuchen, alles zu vermeiden, was die Kasinos mit Ihren Schlaf-Zyklen. Wir reden Nachtschicht arbeiten, overtiredness, jet-lag und extremen Schlafentzug.

    Es ist auch wirklich wichtig, stress zu vermeiden und die Angst, vor allem vor dem schlafen. Wenn Sie leiden unter chronischem stress, zu besuchen, und Sie Ihren Schlaf-Paralyse könnte gehen Weg auf seine eigenen.

    Wenn Sie in der Nacht aufwachen und bereits in den Wehen der Schlaflähmung, hier sind einige Tipps, um es zu schneiden kurz:

    1. Entspannen Sie Ihren Körper in die Lähmung. Nicht kämpfen Sie heftig, als das schafft Panik und erhöht die chance, beängstigend Halluzinationen.
    2. Versuchen Sie, sanft wackeln Ihre Finger und Zehen. Diese kleinen Bewegungen wird schließlich sagen Sie Ihrem Gehirn, dass Ihr Körper ist wach und stoppen atonia.
    3. Versuchen Sie, bewegen Sie Ihre Augen durch Blinzeln und schaut sich um das Zimmer. Wieder, das Ziel ist die Schaffung aufwachen Bewegungen, um aufzuwachen Ihr Gehirn und Körper zusammen.
    4. Versuchen Sie zu bewegen, Ihre Lippen – und Gesichtsmuskulatur.
    5. Fokus auf die Atmung langsam und tief , wie Sie können. Wenn Ihre Atmung fühlt sich eingeschränkt, denken Sie daran, dass Sie über die Atmung in Ordnung, wie diese im Schlaf für Stunden.
    6. Pflegen Sie eine ruhige und positive psychische Verfassung. Konzentrieren Sie sich auf entspannende Gedanken. Stellen Sie sich einen Strand in der Sonne, eine million Meilen entfernt von der Dunkelheit Ihres Schlafzimmers. Singen einen upbeat-song in Ihrem Kopf.

    Halten Sie diese Ziele für die Dauer der Schlaflähmung und Aufenthalt auf die Oberseite von jeder Angst.

    Manchmal finden Sie es nachlässt in ein paar Sekunden. Andere Zeiten, kann es angezeigt zu bekommen desto besser für Sie – aber bleiben Sie stark und konzentrieren Sie sich auf die winzigen Bewegungen. Sie besitzen dieses.

    Sobald Ihr Gehirn erhält eine angemessene Signale, dass Sie wach sind, wird das Herunterfahren des REM atonia. Sie werden schnell in der Lage sein zu verschieben Ihre ganzen Körper wieder, und die Halluzinationen verschwinden in einem Augenblick.

    Wenn Schlaflähmung ist etwas, das Sie stört, sollten lernen, wie man luzide träumen. Diese Fähigkeiten können Ihnen helfen, was ist derzeit ein problem in einem Weg, Steuern Sie Ihre eigenen, inneren Traumwelten!

    Apropos.

    Die Umwandlung Schlaflähmung in Luzide Träume

    Einzigartig ist, dass dieses Grenzland Schlafzustand wirkt wie ein Tor zur Welt der bewussten Traum-Steuerung.

    Du bist schon auf halbem Weg zu einem luziden Traum, denn Ihr Körper ist, technisch gesehen, der schläft, während dein Geist bewusst. Diese sind auch das Markenzeichen von einem luziden Traum.

    Der einzige Unterschied?

    Ihnen fehlt die vollständige eintauchen in die Traumbilder. In der Schlaf-Lähmung, Ihre Augen sind offen (bzw. teilweise offen) und Sie sind „stuck“ in Ihrem realen physischen Körper, im Gegensatz zu tummeln über eine wiese in Ihrer grenzenlosen Traum-Körper.

    Die Antwort ist also konzentrieren Sie Ihr Bewusstsein auf Wiedereintritt in den Traum-Raum.

    Auf dass Sie Ihr Gehirn koordinieren Bewegungen mit einem Traum Körper und erlebt, dass intern generierte Traumwelt.

    Der tatsächliche Prozess der Umwandlung von Schlaflähmung, in einem luziden Traum ist einfach, erfordert aber einige detaillierte Erklärung, wenn wir betrachten alle Möglichkeiten.

    Die gute Sache ist, wenn Sie einmal gelernt haben, wie können Sie gewinnen die Kontrolle über den Traum und die sofort den direkten Weg von allem und ängstlich gegenüber jeder schöne Traum-Szene Ihrer Fantasie können conjur!

    Lesen Sie meine ausführliche tutorials, die auf “ Wake Induced Lucid Dreams (Wildnis) sowie Out-of-Body-Erfahrungen (Obe), um ein vollständiges Verständnis dieses Prozesses.

    Oder, wenn Sie möchten, um zu lernen, in 10-Minuten-Stunden pro Tag für zwei Wochen, check out 10 Schritte, Um Luzide Träume.

    Schließlich, denken Sie daran, dass Schlaflähmung, aber manchmal überraschenden, können dir nicht wehtun. Es ist eine lebendige Erfahrung des Geistes, und Sie können es für einen guten Zweck. Ich weiß, ich weiß.

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